1: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:40:11.962 ID:PNTAsXfh0
気持ちとかいうんだろ?
だとしたらその気持ちを持つためにはどうすりゃいいのよ?
だとしたらその気持ちを持つためにはどうすりゃいいのよ?
2: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:40:33.132 ID:9K61+STr0
食べないこと
3: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:41:11.268 ID:31xUd0k90
逃げ出さないこと
6: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:41:39.833 ID:0C6tAaiMM
信じ抜く事
4: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:41:17.336 ID:1pqcOyxV0
食事登録アプリを使ってカロリー制限
解りやすい目安を確認するのを習慣化
解りやすい目安を確認するのを習慣化
5: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:41:23.408 ID:UxPpoUgXd
継続すること
ダイエットなんてありとあらゆる方法が成立する
継続が大事
ダイエットなんてありとあらゆる方法が成立する
継続が大事
7: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:41:48.813 ID:3dtRp8rWa
低カロリー高タンパクな食事と有酸素運動
8: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:42:00.414 ID:22AY4N6h0
デブに〜な〜り〜そうな〜と〜き〜
9: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:42:26.457 ID:XGnbl4br0
基本的に腹減ったら水をがぶ飲みすること
食事は3食とってもいい
余分な食事を防げる上に代謝も上がる
食事は3食とってもいい
余分な食事を防げる上に代謝も上がる
10: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:42:26.598 ID:END363atr
それが大事
11: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:43:13.867 ID:dTOyMzM2M
遺伝子で決まってるからそれを意志で覆すのは無理
ギャンブル中毒の治療みたいに食事全部他人に管理してもらう必要があるレベル
ギャンブル中毒の治療みたいに食事全部他人に管理してもらう必要があるレベル
12: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:43:21.102 ID:LYMtdO+O0
自分に酔うこと
3ヶ月だけとか期間決めて徹底する
3ヶ月だけとか期間決めて徹底する
13: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:44:37.251 ID:WObmrtSV0
食わない
16: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:45:17.126 ID:TI0GKuBE0
強い意志
17: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:45:36.396 ID:c/iK9TeL0
事実を見極めることだよ
19: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:47:35.410 ID:YRfuJFlu0
ダイエットて筋トレに比べたら超簡単だぞすぐに結果出るんだから
ダイエット出来ないってやつは舐めてる
ダイエット出来ないってやつは舐めてる
20: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:48:32.109 ID:uCL46zX/0
単純で明確な目標
こうなりたいって強い意志がないと途中で折れる
こうなりたいって強い意志がないと途中で折れる
21: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:49:48.439 ID:0NjvSj8ea
22: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:49:59.934 ID:3w80JNNR0
継続
23: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:50:23.677 ID:iOsp4Trea
カロリー制限なんて続かんから間食なるべく無くして適度に筋トレと有酸素運動やってればジワジワ痩せる
24: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:51:22.518 ID:o3Vwzd8j0
徹底的な食事管理
運動なんて二の次
運動なんて二の次
25: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:53:17.656 ID:kw3Hk2Dq0
小食に慣れること
26: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:53:38.779 ID:gEehF6La0
食べ物不味く感じるようにならんかなぁ
27: 名無しさん 2022/12/05(月) 17:59:07.066 ID:OeJWmeyU0
米麺パンやめろ
肉と魚を食え
肉と魚を食え
30: 名無しさん 2022/12/05(月) 18:09:27.903 ID:dtkz3wgaa
カロリー制限
運動なんて大して痩せねえよ
運動なんて大して痩せねえよ
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1670229611/
コメント
コメント一覧 (7)
無理な時や我慢できない時は、むしろ我慢しなくて良い。その代わり満足したら次の日からまだ続ける。達成してもそれを日常にする
マラソン速報管理人
がしました
はっきり言ってダイエットは生活習慣を良いものに変えていくことだしな
無茶なことをすれば破綻や最悪体が壊れたり老化が進む
マラソン速報管理人
がしました
1か月2か月で一気に痩せようとするのがいけないんだよな。
続けると習慣になって当たり前のことになるからストレスも無くなる
マラソン速報管理人
がしました
マラソン速報管理人
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お湯飲んで5分後しかメシ食えないって決めるとめんどくなって食わなくなる
あとは暇なときにスクワットしてた
マラソン速報管理人
がしました
3大欲求関連はマジでキッつい
マラソン速報管理人
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自分はまだいけるとか甘えたら本当かどうか鏡の前の自分に聞け。
マラソン速報管理人
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