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1: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:48:39.564 ID:gcPj1qxVM
やせるのいつ?

2: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:31.305 ID:k6EIOcrv0
半年間は継続しとけその内効果出るから

3: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:49.582 ID:gcPj1qxVM
半年か…ながいなあ

4: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:50:45.813 ID:H3vhSUOad
筋トレのが楽

5: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:51:11.590 ID:BPx/3eWv0
食事制限もする






6: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:51:16.152 ID:gcPj1qxVM
筋トレと違ってながらできるからこっちのがむいてるかな

7: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:51:23.570 ID:dJc319ao0
半年経っても結果出なそう

9: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:52:16.530 ID:gcPj1qxVM
>>7
そんときはそんとき

8: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:51:59.496 ID:gcPj1qxVM
食事の記録はとってるけど制限はしてないね
カロリー減らさなきゃやっぱだめ?

15: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:55:18.398 ID:BPx/3eWv0
>>8
消費カロリー以上食べてたら減らないからね
でも基礎代謝より減らしたら筋肉が分解される
適度にバランスの良い食事をする
タンパク質はしっかりと

16: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:55:49.017 ID:gcPj1qxVM
>>15
タンパク質はよくたべてる
鯖缶すき

10: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:52:19.588 ID:i2YYxMuna
年齢によるな
代謝が全然違う

11: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:53:42.621 ID:i2YYxMuna
わい若い頃にやって2ヶ月で60から50に10キロ痩せた
週4で毎回40分だけしかやってないのにな

12: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:54:12.203 ID:Pmqc4g8ia
あれ意味ないぞ…ダイエット市場に踊らされすぎ…

13: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:54:20.179 ID:i2YYxMuna
でも今は同じことやってもぜんぜん痩せない
年取って代謝落ちたらまじ痩せにくい

14: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:55:16.413 ID:gcPj1qxVM
歳とってるから長い目でみるね

17: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:56:38.735 ID:XDYrThs+0
ダイエッターだがチャリってホント痩せないんだよなぁ
カロリー消費も信じていいのか悩ましい
ましてやエアロだとどうだろうな

痩せるのを主目的におくなら早歩きかスロージョグにした方が効果出るよって言いたいとこだけどながらでやりたいのか

ながらでやるなら踏み台昇降運動かな

19: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:58:37.954 ID:gcPj1qxVM
>>17
カロリー的には歩いたほうがいいけど寒いしながらしにくいからね
踏み台昇降は拷問感ある

21: 名無しさん 2022/12/13(火) 22:06:10.760 ID:XDYrThs+0
>>19
まじ?そんなきついもんじゃないと思うけど、気軽にテレビやスマホ見ながらやれる
多分台が高すぎるんだと思うよ
ジャンプ一冊位の高さでも十分
15分位でじわっと汗が出てくるから心地いい

22: 名無しさん 2022/12/13(火) 22:09:53.594 ID:nogc1yIM0
ウォーキングよりフィットネスバイクの方が消費カロリーは多いぞ?
https://amzn.to/3C1zxuF 

23: 名無しさん 2022/12/13(火) 22:32:35.780 ID:hsSkFFy7M
>>21
まあバイク買っちゃったから当分はバイクかなありがと
>>22
あすけんによるとそうでもないらしい?

18: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:56:45.205 ID:1Bl12mef0
ゲームしながらエアロバイク漕いでるわ

20: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:58:43.753 ID:gcPj1qxVM
>>18
一緒

24: 名無しさん 2022/12/13(火) 22:44:37.768 ID:HWgP8j1+M
とりあえず1時間こいだおやすみ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1670935719/