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1: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:04:42.306 ID:upnd/vQO0
米化とパン化と蒸しパンはやってる

2: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:07.287 ID:3nZn5ldS0
茶漬けの元入れてお湯かけてレンチン

5: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:34.614 ID:upnd/vQO0
>>2
お湯どれくらい?ヒタヒタ?

8: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:06:43.800 ID:3nZn5ldS0
>>5
コメで作る茶漬けと変わらん分量

11: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:07:36.725 ID:upnd/vQO0
>>8
ありがとう把握

3: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:12.826 ID:xxP7W0Pi0
唐揚げの衣にする

4: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:31.501 ID:U07CZnZS0
クッキー

6: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:55.723 ID:w6weBz+Qa
ミネストローネにスプーン1杯

7: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:06:19.473 ID:s1qnIOTza
カチカチに固めてぶん投げる

9: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:07:06.738 ID:0mPbNy120
ない
米と野菜食え

12: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:08:36.133 ID:upnd/vQO0
>>9
米をオートミールに置き換え中なんや
野菜は食う

18: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:17:36.340 ID:0mPbNy120
>>12
必要量の食物繊維とれてりゃ置き換える意味無いぞ
ただ不味いの食ってるだけのセルフ拷問

20: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:19:33.338 ID:upnd/vQO0
>>18
ごめん美味しく食べてるんだわ
米大好きだけどずっとオートミールでいいかもと思えてきたとこら

10: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:07:21.436 ID:YQcgjG1i0
フードプロセッサーで粉々にして小麦粉の代わりにする

13: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:10:07.143 ID:FUrIYmfb0
通風になりそう

14: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:11:53.310 ID:3WgUfwws0
主食で食えば良いだけで飽きるとかなら向いてない

15: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:13:07.901 ID:upnd/vQO0
>>14
毎食飽きずに美味しく食ってる
他の食い方も模索したい

16: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:14:38.320 ID:rYwF3vLC0
鶏ガラの素とキムチと水入れてレンチン
顆粒の鰹だしと水でレンチン
朝食は夜のうちにオーバーナイトミールを仕込んどく

17: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:16:29.666 ID:upnd/vQO0
>>16
炊き込みご飯みたいになるのかな
参考にするありがとう

19: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:17:49.648 ID:rYwF3vLC0
>>17
いや、リゾットとか雑炊の類だな
オートミール30gに対して水150とかそんぐらい

21: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:22:00.806 ID:upnd/vQO0
>>19
ほうほう
俺は普段ロールドオーツ30gに水40mlで米っぽくして食ってるけど
寒くなってきたから雑炊もいいな
https://amzn.to/3I2clAf 

22: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:27:15.220 ID:rYwF3vLC0
>>21
俺は米化より雑炊系の方が好きだな
あとはオーバーナイトミールはかなり美味しく食べてる

23: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:30:39.941 ID:upnd/vQO0
オーバーナイトミールってヨーグルトと牛乳に浸しとくやつか
材料あるから仕込んでみるわThanks!

24: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:33:29.224 ID:rYwF3vLC0
>>23
俺の好きだった元プロレスラーがツイッターで紹介してたんだけどさ
オートミールに低脂肪牛乳と脂肪0のヨーグルト、それからきな粉とミロ(高いから俺は普通のココア)とバナナとハチミツ入れて一晩寝かす

25: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:34:11.680 ID:nWqvoN500
お粥にすると食べやすいよ

26: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:35:06.159 ID:k+61xh+/0
スープに大さじ1杯入れるだけで朝食になる

27: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:37:22.038 ID:dv68Gnct0
煮干しと塩コショウ入れてレンチンだけで一生食える そのあとに生卵入れて卵かけごはん風にするのもいい

28: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:48:18.152 ID:kokVFg050
ハンバーグに混ぜたりした

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1670594682/