1: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:13:12.032 ID:q5z8lL3U0
オレ半年で膝ぶっこわれたんだが
2: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:14:34.274 ID:z5oTUQPt0
痩せろデブ
3: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:15:38.605 ID:q5z8lL3U0
>>2
177センチ69キロだからデブではないだろ
177センチ69キロだからデブではないだろ
74: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:01:08.110 ID:KnsVz/kj0
>>3
デブやん
デブやん
79: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:03:08.539 ID:q5z8lL3U0
>>74
今はもうちょい体重減ったよ～
今はもうちょい体重減ったよ～
4: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:16:25.454 ID:lsBKytzN0
アスファルトはダメージデカイ
6: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:18:30.622 ID:q5z8lL3U0
>>4
たしかに
たしかに
5: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:17:26.773 ID:Y+vgqy3W0
毎日30分走ったくらいで壊れるやつはデブ
8: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:20:10.496 ID:q5z8lL3U0
>>5
毎日30分～1時間くらい走ってたんだけど
ピッチ走法だからそんなにダメージ無いと思ってたんだが
毎日30分～1時間くらい走ってたんだけど
ピッチ走法だからそんなにダメージ無いと思ってたんだが
7: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:18:50.712 ID:/1Ktv0L6a
専用の靴があるのに買わないからそうなる
9: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:21:01.852 ID:q5z8lL3U0
>>7
一応ジョギングシューズ履いてたよ
一応ジョギングシューズ履いてたよ
10: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:22:04.652 ID:/1Ktv0L6a
>>9
ナイキとかから出てる靴底にバネみたいなのが入ったのを買わないと駄目だよ
ナイキとかから出てる靴底にバネみたいなのが入ったのを買わないと駄目だよ
13: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:23:59.042 ID:q5z8lL3U0
>>10
最近はそういうのがあるのか
ジョギングしてたの10年以上前だからそういう靴無かったと思う
最近はそういうのがあるのか
ジョギングしてたの10年以上前だからそういう靴無かったと思う
17: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:24:19.877 ID:/1Ktv0L6a
>>13
かなり昔からあるぞ
かなり昔からあるぞ
21: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:26:02.888 ID:q5z8lL3U0
>>17
そうなんだ
エアーがクッションになってるやつはあったけど
そうなんだ
エアーがクッションになってるやつはあったけど
22: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:27:12.506 ID:/1Ktv0L6a
>>21
あれはバッシュとか
ハードにランニングするなら専用の靴を履かないと膝がﾀﾋぬのは避けられない
あれはバッシュとか
ハードにランニングするなら専用の靴を履かないと膝がﾀﾋぬのは避けられない
24: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:28:57.119 ID:q5z8lL3U0
>>22
なるべくしてなった感じかな
なるべくしてなった感じかな
27: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:30:37.096 ID:/1Ktv0L6a
>>24
そう、知識がないとケガを避けられない
そう、知識がないとケガを避けられない
11: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:22:59.982 ID:mHVFXXq40
壊れるぞ、普通に壊れる
16: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:24:11.994 ID:q5z8lL3U0
>>11
やはりそうなのか
やはりそうなのか
12: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:23:43.104 ID:+qoFI5T10
何度か取り替えてるよ
18: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:24:27.010 ID:q5z8lL3U0
>>12
オレも取り替えたい
オレも取り替えたい
15: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:24:09.666 ID:vJM91Z1/M
競歩にしろよ
20: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:25:10.038 ID:q5z8lL3U0
>>15
今はウオーキングにしてる
今はウオーキングにしてる
23: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:27:48.006 ID:QtEhoZb20
適度にサボれば問題ない、真面目な人ほど壊れる
25: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:29:47.711 ID:q5z8lL3U0
>>23
休息も重要だよなぁ
休息も重要だよなぁ
26: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:30:35.822 ID:R/24HZub0
毎日15kmウォーキングしてたら かかとがﾀﾋんだ
ウォーキングデッド
ウォーキングデッド
28: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:31:24.035 ID:q5z8lL3U0
>>26
15キロウオーキングってすごい時間かかりそう
15キロウオーキングってすごい時間かかりそう
29: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:31:29.847 ID:gJnxn6OnM
かかと壊れてもう止めた
LSDすらしてない
ウォークとスイムだけにしてる
LSDすらしてない
ウォークとスイムだけにしてる
31: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:33:10.173 ID:q5z8lL3U0
>>29
水泳は関節の負担少なそうだよなぁ
水泳は関節の負担少なそうだよなぁ
30: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:32:48.435 ID:1717dRWm0
山奥のうちの村まで時々走ってくる壮年の人居たんだけど
最近見ないなと思ってたら膝壊して寝たきりになって体弱ってあっという間に亡くなったらしい
最近見ないなと思ってたら膝壊して寝たきりになって体弱ってあっという間に亡くなったらしい
32: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:33:46.693 ID:q5z8lL3U0
>>30
やっぱ足腰大事だよなぁ
やっぱ足腰大事だよなぁ
33: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:33:56.142 ID:/1Ktv0L6a
毎日毎日走り回るのって人の寿命が30年って計算じゃないと無理だよ
34: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:35:45.760 ID:q5z8lL3U0
>>33
やりすぎは身体に良くないかもね
やりすぎは身体に良くないかもね
35: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:36:01.318 ID:JDWDJWEa0
下半身キャタピラにしたい
37: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:36:52.272 ID:q5z8lL3U0
>>35
悪路に強くなりそう
悪路に強くなりそう
36: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:36:15.665 ID:o/avZl2I0
シューズが大事
普通のスニーカー履いてるならジョギンシューズ買いなよ
普通のスニーカー履いてるならジョギンシューズ買いなよ
38: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:37:28.645 ID:q5z8lL3U0
>>36
今はもう走ってないから
ウオーキングシューズ履いて歩いてる
今はもう走ってないから
ウオーキングシューズ履いて歩いてる
39: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:38:58.682 ID:JfMfBs0u0
俺も三ヶ月で膝壊したけど治療してまた走れてる
41: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:40:02.296 ID:q5z8lL3U0
>>39
治療で復活できるのか
治療で復活できるのか
40: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:39:05.960 ID:To6hi0rW0
44: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:41:08.616 ID:q5z8lL3U0
>>40
ホカオネオネぐぐった
こういう靴もあるのか
ホカオネオネぐぐった
こういう靴もあるのか
53: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:45:32.407 ID:To6hi0rW0
>>44
過酷なトレイルランの特に下りで膝を痛めない様にと出来たメーカーでどのモデルも基本柔らかソールで且つ走るのに反発性も持たせてあるのが特徴みたいやね
過酷なトレイルランの特に下りで膝を痛めない様にと出来たメーカーでどのモデルも基本柔らかソールで且つ走るのに反発性も持たせてあるのが特徴みたいやね
60: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:48:38.930 ID:q5z8lL3U0
>>53
へえ
これで歩いたら気持ちよさそう
へえ
これで歩いたら気持ちよさそう
72: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:59:58.306 ID:To6hi0rW0
>>60
少しモデルが古くなってやや安くなったクリフトンエッジという細く薄い明日向けのを16000円で買ってウォーキングに使ってるけど歩きでも凄く良い感じ
姿勢や歩き方がおかしくなる事もなくてお勧め
ただ性能良い分すこーしお値段高いかな
少しモデルが古くなってやや安くなったクリフトンエッジという細く薄い明日向けのを16000円で買ってウォーキングに使ってるけど歩きでも凄く良い感じ
姿勢や歩き方がおかしくなる事もなくてお勧め
ただ性能良い分すこーしお値段高いかな
76: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:02:09.634 ID:q5z8lL3U0
>>72
ぐぐったらわりと近所にあるから見に行ってくるわ
ぐぐったらわりと近所にあるから見に行ってくるわ
42: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:40:23.002 ID:To6hi0rW0
ちな173cmの65kg筋肉やや有り
45: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:41:28.544 ID:JfMfBs0u0
致命傷になる前だったから
スポーツ整形に半年くらい通って相談しながらジョグでつないできた
スポーツ整形に半年くらい通って相談しながらジョグでつないできた
48: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:43:00.099 ID:q5z8lL3U0
>>45
スポーツ整形っていうのがあるのか
オレも行ってみようかな
スポーツ整形っていうのがあるのか
オレも行ってみようかな
47: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:42:11.451 ID:/1Ktv0L6a
後は走り方を教わらなきゃ駄目な場合も多い
51: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:45:06.022 ID:q5z8lL3U0
>>47
一応ジョギングやってる人に聞いたら
ピッチ走法で踵から着地するといいって言われたから
その通りにしてたが
どこかフォームが悪かったかもしれん
一応ジョギングやってる人に聞いたら
ピッチ走法で踵から着地するといいって言われたから
その通りにしてたが
どこかフォームが悪かったかもしれん
56: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:47:18.607 ID:/1Ktv0L6a
>>51
多分それが原因かもね
多分それが原因かもね
49: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:43:41.292 ID:To6hi0rW0
スポーツ洋品店で足のサイズや厚みとかを詳しく測ってもらったらオレの足は欧米人並に細くて薄くてけど土踏まずは普通にある稀な足で年に一回見るどうかだって言ってた
そんで日本人この足してると殆どの人は膝が痛くなるって言われてその通りだった
そんで日本人この足してると殆どの人は膝が痛くなるって言われてその通りだった
55: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:47:00.660 ID:q5z8lL3U0
>>49
日本人は膝弱いのかもね
日本人は膝弱いのかもね
50: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:43:59.371 ID:JDWDJWEa0
ホカオネオネってサンダルやトレッキングぽいのもあるのね
https://amzn.to/3ZGSFZ6
https://amzn.to/3ZGSFZ6
52: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:45:12.303 ID:CKhe27bP0
知り合いがジョギングで膝壊して手術してたわ
ウォーキングに抑えるべきだな
ウォーキングに抑えるべきだな
58: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:47:38.885 ID:q5z8lL3U0
>>52
手術までいくとさすがにシャレにならないよなぁ
手術までいくとさすがにシャレにならないよなぁ
54: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:45:46.138 ID:9UvmbTrca
走るより水泳やった方がいい
62: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:49:19.221 ID:q5z8lL3U0
>>54
とくに歳とると水泳のがいいっていうよなぁ
とくに歳とると水泳のがいいっていうよなぁ
57: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:47:25.357 ID:9NDN6Y4da
週一で20km走ってるで🤙
ゆっくりペースなら大丈夫じゃね？みんはや過ぎんよ
ゆっくりペースなら大丈夫じゃね？みんはや過ぎんよ
63: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:49:49.009 ID:q5z8lL3U0
>>57
20キロすごい
20キロすごい
59: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:47:43.278 ID:QYnRPfn30
気合と根性が足りん
64: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:50:58.505 ID:q5z8lL3U0
>>59
走る前に気合い入れて叫ぶべきだったか
走る前に気合い入れて叫ぶべきだったか
61: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:49:03.033 ID:8BiT3JLw0
疲労抜きするのは本当はすごい難しいことだよ
怪我しにくい運動選手は有能枠
怪我しにくい運動選手は有能枠
66: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:51:29.301 ID:q5z8lL3U0
>>61
そういうのも才能なんだろうね
そういうのも才能なんだろうね
65: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:51:27.834 ID:7k89aBUA0
52歳だが走るのなんて25mでﾀﾋぬくらい疲れるわ
67: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:52:15.304 ID:q5z8lL3U0
>>65
ガチで全力疾走すると25ｍでも疲れる
ガチで全力疾走すると25ｍでも疲れる
68: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:54:26.781 ID:T9vNVM/wp
買い物行く時は歩くようにしてるな
昨日も4km離れたスーパーに歩いて買い物してきた
昨日も4km離れたスーパーに歩いて買い物してきた
70: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:56:02.297 ID:q5z8lL3U0
>>68
買い物たくさんだと帰り大変そう
買い物たくさんだと帰り大変そう
69: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:54:35.355 ID:eHVMeZjm0
俺は10年近く走ってたら膝は壊れてないけど足首の関節軟骨がすり減って、アスファルトでジョギングしたら足首に炎症が起こるようになってしまった
71: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:56:48.329 ID:q5z8lL3U0
>>69
足首も大変だね
足首も大変だね
73: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:00:34.661 ID:S3pegjlV0
やっぱ水泳が最強だな
体温維持とかでカロリー余計に消費できるし
体温維持とかでカロリー余計に消費できるし
77: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:02:40.600 ID:q5z8lL3U0
>>73
やっぱ水泳かね
アクアビクスにちょっと興味ある
やっぱ水泳かね
アクアビクスにちょっと興味ある
75: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:01:22.496 ID:eHVMeZjm0
サイクリングにしようかな。でも公道のサイクリング危ねえしなあ
80: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:03:55.387 ID:q5z8lL3U0
>>75
自転車も楽しいよな
週末はクロスバイク乗ってる
自転車も楽しいよな
週末はクロスバイク乗ってる
84: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:06:08.706 ID:To6hi0rW0
>>80
自転車は走るのより膝痛みにくい？
自転車は走るのより膝痛みにくい？
86: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:08:25.809 ID:q5z8lL3U0
>>84
膝痛くならないね
太ももが筋肉痛になる
膝痛くならないね
太ももが筋肉痛になる
88: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:10:27.996 ID:To6hi0rW0
>>86
そうなんだ？検討してみようかな
多分このスレ来てる人は皆そうだと思うけど膝は痛いんだけど体は動かしたいんだよね
そうなんだ？検討してみようかな
多分このスレ来てる人は皆そうだと思うけど膝は痛いんだけど体は動かしたいんだよね
90: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:14:04.201 ID:q5z8lL3U0
>>88
自転車は直接地面からの衝撃受けないから
膝には優しいと思うよ
自転車は直接地面からの衝撃受けないから
膝には優しいと思うよ
78: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:03:00.267 ID:To6hi0rW0
登山家スキーヤーのあの有名な三浦雄一郎さんてどんな凄い関節してんだかな
羨ましいわ
オレ山の遊歩道を1時間も歩いたら翌朝膝が激痛で起き上がるの苦労する
羨ましいわ
オレ山の遊歩道を1時間も歩いたら翌朝膝が激痛で起き上がるの苦労する
81: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:04:45.456 ID:q5z8lL3U0
>>78
わかるｗ
わかるｗ
82: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:05:06.749 ID:eHVMeZjm0
>>78
年寄りでジョギング続けれてる人って生存バイアスだよね。生まれつき体が頑丈なんだろう。たぶん多くの人は関節故障して脱落してると思う。
年寄りでジョギング続けれてる人って生存バイアスだよね。生まれつき体が頑丈なんだろう。たぶん多くの人は関節故障して脱落してると思う。
83: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:06:04.748 ID:5k9MYqgs0
せいぜい走って４ｋｍぐらいだからなぁ
85: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:07:09.368 ID:q5z8lL3U0
>>83
たぶんそれくらいがちょうどいい
たぶんそれくらいがちょうどいい
87: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:09:29.346 ID:sOgCo6DB0
走り方が悪いんだろう？
踵から着地してると膝壊れる
つま先からいけば大丈夫
ただつま先からいくと俺の場合は腰に来る
踵から着地してると膝壊れる
つま先からいけば大丈夫
ただつま先からいくと俺の場合は腰に来る
89: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:12:23.220 ID:q5z8lL3U0
>>87
つまさき着地ってイメージしづらいんだよなぁ
メッチャ前傾姿勢になる感じかな
つまさき着地ってイメージしづらいんだよなぁ
メッチャ前傾姿勢になる感じかな
92: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:26:09.322 ID:sOgCo6DB0
>>89
そんな姿勢変わらんぞ
ダンスじゃないんだから
そんな姿勢変わらんぞ
ダンスじゃないんだから
96: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:32:15.303 ID:q5z8lL3U0
>>92
なんかアキレス腱に負担かかりそうなイメージ
なんかアキレス腱に負担かかりそうなイメージ
91: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:25:20.839 ID:/1Ktv0L6a
自転車は前立腺以外には優しい
93: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:28:17.916 ID:q5z8lL3U0
>>91
前立腺には厳しいのか
前立腺には厳しいのか
94: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:29:34.618 ID:/1Ktv0L6a
>>93
ママチャリですら厳しい
ロードは超厳しい
ママチャリですら厳しい
ロードは超厳しい
97: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:33:45.488 ID:q5z8lL3U0
>>94
男性より女性向きなのかな
男性より女性向きなのかな
95: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:31:41.860 ID:bdIMmuDc0
短い距離から少しづつ伸ばしていけば膝が壊れるとか無いっしょ
距離伸ばすのに焦りすぎたんじゃね
距離伸ばすのに焦りすぎたんじゃね
99: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:34:23.094 ID:q5z8lL3U0
>>95
負担かけすぎたんかね
負担かけすぎたんかね
101: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:38:19.756 ID:bPlYG6/j0
アスファルトを走ってる奴は
遅かれ早かれ 膝がぶっ壊れる
遅かれ早かれ 膝がぶっ壊れる
104: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:40:19.480 ID:q5z8lL3U0
>>101
ヤバイな
ヤバイな
102: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:39:27.313 ID:MikkYvZU0
今は大丈夫でも老人になったときに歩けなくなったりしないの？
105: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:41:19.162 ID:q5z8lL3U0
>>102
あんまり膝にダメージ与えすぎちゃうと影響出るかもね
あんまり膝にダメージ与えすぎちゃうと影響出るかもね
103: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:39:36.028 ID:f+uYi7TY0
俺はその場ジョギングなるものを始めたけどこれは大丈夫かな
106: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:42:05.165 ID:q5z8lL3U0
>>103
トレッドミル的な？
トレッドミル的な？
110: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:46:38.356 ID:f+uYi7TY0
>>106
床の上で前には進まずに走ってる？だけ
トレッドミルのベルトコンベアが無いバージョンみたいな
うまく説明できんわ
床の上で前には進まずに走ってる？だけ
トレッドミルのベルトコンベアが無いバージョンみたいな
うまく説明できんわ
112: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:50:46.101 ID:q5z8lL3U0
>>110
エグザイルのダンスみたいなやつか
エグザイルのダンスみたいなやつか
107: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:44:50.683 ID:XI37ZzD90
膝よりも先に足首が壊れる
109: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:45:38.015 ID:q5z8lL3U0
>>107
そのへんは個人差なんかね
そのへんは個人差なんかね
108: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:45:22.736 ID:JfMfBs0u0
近所に運動公園とか陸上競技場あるか？
ジョギングコースで衝撃吸収舗装されてるところがあれば使った方がいい
ジョギングコースで衝撃吸収舗装されてるところがあれば使った方がいい
111: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:50:06.596 ID:q5z8lL3U0
>>108
たしかにそういうとこは良さそう
近くには無いけど
たしかにそういうとこは良さそう
近くには無いけど
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1673748792/
