1: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:34:22.60 ID:bgNN2hkN0
いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅
5: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:06.89 ID:3q0AbT3Ja
それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ
6: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:35:31.98 ID:9JcKL9Ut0
いやでも有酸素運動はきついよね
8: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:36:36.23 ID:5ew0qwyU0
痩せたいなら両方やったらええやん
なんで0か100で語るんや
なんで0か100で語るんや
11: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:03.28 ID:MUTvr5mTa
でも有酸素運動辛いじゃん
苦しいし
みんなでよいしょ！よいしょ！って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ
苦しいし
みんなでよいしょ！よいしょ！って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ
13: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:38:47.22 ID:RQfOL1uc0
コンクリの上走るとジジイになった時足壊れちゃう🥺
14: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:39:01.33 ID:VWN9L/jw0
好きなようにやったらええやろ
16: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:39:18.94 ID:g3oOJ3xi0
修行僧でも無いんだから楽に痩せられるならそれでええやん
17: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:39:28.18 ID:KiIYbL6v0
有酸素運動の方が楽やろ
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし
18: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:39:45.42 ID:BvRWFP330
食わなきゃ痩せるんだが？😅
20: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:40:23.35 ID:dksc9Fh8d
違う違う
結局痩せるか痩せないかの違いって
食生活で決まるんだよね
だから筋トレも有酸素運動もオマケみたいなものであって
いくら運動したからって食生活改善しなきゃ
全くと言って良いほど意味がないんだよね
結局痩せるか痩せないかの違いって
食生活で決まるんだよね
だから筋トレも有酸素運動もオマケみたいなものであって
いくら運動したからって食生活改善しなきゃ
全くと言って良いほど意味がないんだよね
22: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:41:06.18 ID:O5JBBxay0
筋トレの効率あげるためにも有酸素運動で心肺機能を鍛えるのは大事やな
23: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:41:42.50 ID:RuwM9uuW0
有酸素きついしめっちゃ腹減って続かんからライザップなんかはカロリー制限と筋トレしかほぼやらんらしい
24: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:41:46.07 ID:682p+zn5a
食事制限してどっちもやればいい話だよね
25: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:41:57.58 ID:7qzc+1v60
そんな奴いるか？筋肉落ちるからやらないってのはよく見るけど
27: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:42:20.77 ID:J0l0Gx770
ランニングはツラいんやなくて時間がかかりすぎるんや
ある程度走ってて10～20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど
ある程度走ってて10～20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど
28: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:42:22.27 ID:0xfnplg/a
筋トレをインターバルなしでやり続けると有酸素みたいになるぞ
39: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:48:38.66 ID:4NadMk82d
>>28
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ
30: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:44:18.76 ID:SBre/NiA0
筋肉つけて痩せるという発想がもう
31: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:44:32.53 ID:Y8oBNccL0
有酸素は筋肉痩せる！！ってキレる人ってどんな体型してるんやろ
32: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:45:56.79 ID:uT6Ib1wy0
筋トレしてから走るぞ
33: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:45:58.39 ID:CVmumCSna
筋トレは甘えれるからな
ランニングは行った分帰らないといけない
ランニングは行った分帰らないといけない
34: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:46:28.12 ID://QcpmXAa
普通水泳だよね
36: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:46:56.64 ID:grmRU4FC0
ランニングは継続できるんやけど筋トレはサボりがちやわ
37: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:47:19.56 ID:r70TdP+Q0
筋トレのほうがきついやん
38: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:47:49.21 ID:jsKUJJl90
痩せる前に筋トレで筋肉つけたらガチムチになるだけやん
40: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:48:47.91 ID:cq5o4pTg0
むしろ筋トレって体重増やすための行為だしダイエットとは逆のものだよな
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ
41: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:49:25.97 ID:hUmSLwBBa
筋肉落ちて痩せるとマジでリバウンドするぞ
48: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:51:51.98 ID:cq5o4pTg0
>>41
筋トレやめて食事量減らせずリバウンドしてる奴の方がよくみる
筋トレやめて食事量減らせずリバウンドしてる奴の方がよくみる
42: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:49:30.38 ID:cfyQIwrz0
ランニングよりウォーキングしたほうが痩せるのバグだろ
56: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:54:19.05 ID:oxrNm54La
>>42
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ
44: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:50:40.77 ID:FCVKNPj60
46: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:51:22.80 ID:9Uw72KJ+0
水泳はねえわ
水泳で有酸素運動維持すんのはﾀﾋぬほど大変やぞ
水泳で有酸素運動維持すんのはﾀﾋぬほど大変やぞ
47: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:51:36.26 ID:YeKFBAF+a
運動すれば痩せると思ってるのがそもそもの間違い
49: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:52:03.44 ID:5J2F6+BB0
両方バランスよくやれ定期
51: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:53:23.83 ID:cq5o4pTg0
>>49
痩せたいならランニングとウォーキングだけでいいぞ
筋トレとか時間の無駄
痩せたいならランニングとウォーキングだけでいいぞ
筋トレとか時間の無駄
57: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:55:01.25 ID:5J2F6+BB0
>>51
体重を減らすだけならそれでいいだろうけど見た目も良くしたいなら筋トレも大事だぞ
体重を減らすだけならそれでいいだろうけど見た目も良くしたいなら筋トレも大事だぞ
50: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:52:44.51 ID:uT6Ib1wy0
今週寒すぎて一回も走ってないわ
耳ちぎれる
耳ちぎれる
52: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:53:25.33 ID:DGMkCs8+0
有酸素がキツかったら長い距離なんて走れないやん
53: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:53:31.54 ID:9Uw72KJ+0
永遠平泳ぎしてるおじさんとかは有酸素運動出来てんのけ？
54: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:53:41.00 ID:4qkM8atuM
運動して食うの止めたら絶対痩せるからな
特に食べるのが止められない人が多過ぎる
特に食べるのが止められない人が多過ぎる
58: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:55:53.20 ID:4qkM8atuM
サラブレッドは筋トレしないけど美しい
60: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:56:44.65 ID:7nY6V6Zpa
全くやらん人は軽くジョギングしたり長距離歩くだけで筋肉痛なる
64: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:57:32.37 ID:IrzqXS8Rr
>>60
この場合ってどういう扱いなんや
この場合ってどういう扱いなんや
67: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:58:12.82 ID:O5JBBxay0
>>64
普段使わない筋肉を使って筋肉がビックリしてる状態やな
普段使わない筋肉を使って筋肉がビックリしてる状態やな
74: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:58:56.01 ID:IrzqXS8Rr
>>67
筋トレ扱いになるのか有酸素扱いになるのかってことや
筋トレ扱いになるのか有酸素扱いになるのかってことや
79: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:00:12.06 ID:O5JBBxay0
>>74
ランニングとかウォーキングは有酸素運動やね
短距離ダッシュとか坂道ダッシュとかだと筋トレの割合が増える
ランニングとかウォーキングは有酸素運動やね
短距離ダッシュとか坂道ダッシュとかだと筋トレの割合が増える
81: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:00:26.25 ID:HVsthCEDp
>>74
そもそも広い意味で筋トレも有酸素運動だしジョギングも筋肉トレーニングや
そもそも広い意味で筋トレも有酸素運動だしジョギングも筋肉トレーニングや
61: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:57:05.01 ID:NWY97h4c0
実際楽だからの理由だよな
筋肉つけたいならわかるけど
筋肉つけたいならわかるけど
66: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:57:59.42 ID:t87nnqwla
両方やってる人らをなぜか敵視するの謎やわ
68: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:58:13.70 ID:3XnqJVfna
飯食わなきゃ痩せる
70: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:58:40.98 ID:NWY97h4c0
>>68
それは一番きついから
それは一番きついから
72: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:58:49.43 ID:T8wAXjPq0
痩せる最初の数週間はやるとええで
73: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:58:51.89 ID:74z0SJa5d
有酸素したら筋肉質減るとか言って逃げるよな
75: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:59:50.28 ID:74z0SJa5d
こういうスレって大抵筋トレスレになって伸びるんだよな
この時間は知らんが
この時間は知らんが
76: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:59:50.75 ID:xn3Z9naid
ワイは実際走るの辛すぎるから腕立てと散歩(歩き)しとる
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する
余計な洗濯物でるわ辛いわでランニングしとる人ほんと尊敬する
77: 名無しさん 2023/01/27(金) 07:59:59.11 ID:k53c5kCb0
有酸素はメンタルヘルスに良いわ
脳に血が回ってるのを感じる
脳に血が回ってるのを感じる
78: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:00:11.81 ID:YeKFBAF+a
痩せようと思ったら飯を食わないしかないんだよ
下手に運動すると腹が減ってﾀﾋにそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ
下手に運動すると腹が減ってﾀﾋにそうになるから
痩せるのが目的なら運動なんていらん
食事を何とかしろ
82: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:00:36.80 ID:uT6Ib1wy0
経験から炭水化物抜いて筋トレと有酸素すれば痩せるのは間違いないんやけど寝付き最強に悪くなる
84: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:01:59.95 ID:4qkM8atuM
3日くらい水とトマト1個くらいで我慢したら胃が小さくなる
3日栄養不足してもハゲたり白髪になったりしない
3日栄養不足してもハゲたり白髪になったりしない
85: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:02:06.39 ID:xbMW9DyLa
そもそも運動しても痩せないやろ
節制しないと
節制しないと
86: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:02:33.14 ID:t87nnqwla
筋肥大を目的にしてるボディビルダーとかその辺の情報が中心になってて極端な話増えてる気はするし
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる
なかやまきんに君あたりは一般の人はそこまでって感じで距離取ってる
96: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:05:25.35 ID:O5JBBxay0
>>86
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか言ってる筋トレYouTuber多いよな。ガチガチにシビアなプロとかじゃ無い限り気にすることじゃないのに
有酸素運動すると筋肉が落ちるとか言ってる筋トレYouTuber多いよな。ガチガチにシビアなプロとかじゃ無い限り気にすることじゃないのに
87: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:02:59.58 ID:jYTo70Vma
筋トレで痩せるってのは基礎代謝を上げて、日々の消費カロリー増やして痩せようってことだろ
ランニングで消費できるカロリーより多いし、効率ええやん
ランニングで消費できるカロリーより多いし、効率ええやん
92: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:04:53.33 ID:WcG34nFD0
>>87
ホンマにそんな基礎代謝上がるんか？
上がっても300kcal/day程度では？？
よく知らんけど
ホンマにそんな基礎代謝上がるんか？
上がっても300kcal/day程度では？？
よく知らんけど
113: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:10:14.72 ID:jYTo70Vma
>>92
数値的なもんは分からんわ
ワイはなかやまきんにくん大先生を参考に、筋トレしてほんまに痩せたから、正しいと思ってる
数値的なもんは分からんわ
ワイはなかやまきんにくん大先生を参考に、筋トレしてほんまに痩せたから、正しいと思ってる
130: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:15:57.65 ID:WcG34nFD0
>>113
まあ別にそれでええけど、ランニングより消費量多いは何かちゃう気がするねんな
基礎代謝が上がるからいい、で数字で示してくれるケースはまず見ない
だから筋トレ不用とかは全然思わへんけど
まあ別にそれでええけど、ランニングより消費量多いは何かちゃう気がするねんな
基礎代謝が上がるからいい、で数字で示してくれるケースはまず見ない
だから筋トレ不用とかは全然思わへんけど
94: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:05:03.82 ID:cq5o4pTg0
>>87
筋肉を維持するのに食事量が必要だから意味ねえぞ
痩せるのと筋力増加は基本真逆の行為
筋肉を維持するのに食事量が必要だから意味ねえぞ
痩せるのと筋力増加は基本真逆の行為
88: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:03:31.05 ID:/v6I9OBsM
食べるの止めろ言うと太りやすくなる勢が攻撃してくる
我慢し続けられないだけやろ
我慢し続けられないだけやろ
89: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:04:00.39 ID:srKrF0Pb0
結局食う量抑える前提やからな
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる
91: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:04:51.42 ID:/vKryYm20
有酸素＋筋トレが最高効率定期
93: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:04:53.87 ID:15ZJQxH7d
どっちもバランスよくやるのが一番痩せたわ
つまりサーキットトレーニング最強
つまりサーキットトレーニング最強
95: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:05:04.42 ID:xn3Z9naid
走って筋肉落とした方が体型は綺麗よな
102: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:06:49.56 ID:z59JDJWI0
痩せるだけなら食事制限やけど、それやと痩せた時にダルンダルンになるからな
結局運動して鍛えなあかん
結局運動して鍛えなあかん
103: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:06:51.31 ID:xbMW9DyLa
運動はダイエットの質を上げるだけで痩せない
104: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:06:52.04 ID:682p+zn5a
断食しろなんて言ってない
食事内容変えてけって話なんだよね
あとたまにはそういうこと考えずに食べたっていいし
食事内容変えてけって話なんだよね
あとたまにはそういうこと考えずに食べたっていいし
106: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:07:32.74 ID:uT6Ib1wy0
走っちゃえば楽しいんやが走る前が一番キツい
今日やめとくかとか頭によぎる
今日やめとくかとか頭によぎる
107: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:08:26.05 ID:/v6I9OBsM
バキバキの体操選手もボルダリング選手の体型を羨むらしい
綺麗な身体になるには登るのが一番や
綺麗な身体になるには登るのが一番や
129: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:14:55.10 ID:MdJKEmvH0
>>107
体操もめちゃくちゃ背筋使うやろ
体操もめちゃくちゃ背筋使うやろ
108: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:08:42.07 ID:iHN7hKcj0
ランニングは毎日やってて全然苦じゃないけど筋トレはﾀﾋぬほどだるいし続かない
逆の人もいるやろし
これは向き不向き遺伝や体質もあるやろな
あと痩せるには飯が1番大事
結局摂取カロリー－消費カロリーの足し引きだから
逆の人もいるやろし
これは向き不向き遺伝や体質もあるやろな
あと痩せるには飯が1番大事
結局摂取カロリー－消費カロリーの足し引きだから
110: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:09:45.86 ID:o6lOf/H80
1番痩せるスポーツは格闘技
これは間違いない
マジでゴリゴリ痩せる
これは間違いない
マジでゴリゴリ痩せる
115: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:10:41.42 ID:HVsthCEDp
>>110
お手本となる相手がみんなガリガリだからね
お手本となる相手がみんなガリガリだからね
117: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:11:26.07 ID:o6lOf/H80
>>115
筋肉ムキムキなるで
筋トレの使えん筋肉よりおすすめや
筋肉ムキムキなるで
筋トレの使えん筋肉よりおすすめや
122: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:13:25.44 ID:HVsthCEDp
>>117
ワイはフィットネス程度でやっててかなり痩せたけど
ガチでやってる人は有酸素も筋トレもバリバリやってるよ
ワイはフィットネス程度でやっててかなり痩せたけど
ガチでやってる人は有酸素も筋トレもバリバリやってるよ
111: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:09:46.89 ID:pl6b0cA0r
筋トレしてるワイからしたら長距離走れる人って凄いと思うわ
筋トレって所詮休憩挟みながら重たい物を持てばええだけやからな
筋トレって所詮休憩挟みながら重たい物を持てばええだけやからな
112: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:10:09.36 ID:vH+/usX9M
マラソンランナーを見れば走る方が痩せるのは明らかやで
絶対早ﾀﾋにするやろあいつら
絶対早ﾀﾋにするやろあいつら
118: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:11:36.96 ID:lJDPQroYM
>>112
むしろ長距離ランナーは1番長生きだったはず
昼に外で走るなら日焼け対策しないと肌はシワシワになるけどな
むしろ長距離ランナーは1番長生きだったはず
昼に外で走るなら日焼け対策しないと肌はシワシワになるけどな
116: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:10:45.24 ID:Ioy2QTXp0
減量しながら筋トレすればしなかった場合より多く筋肉が残る
つまり脂肪が多く減るってこと
減量したら筋肉の絶対量が減るのは正しいけど
なんでそれで筋トレ意味無いって言い始めるのかが分からない
相対的には増えるのに
つまり脂肪が多く減るってこと
減量したら筋肉の絶対量が減るのは正しいけど
なんでそれで筋トレ意味無いって言い始めるのかが分からない
相対的には増えるのに
119: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:12:01.85 ID:uT6Ib1wy0
人によって体質や向き不向きあるし目標も違うから色々試せばええんや
すぐ辞めるのだけはアカン
すぐ辞めるのだけはアカン
120: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:12:14.77 ID:K43pT0x3d
痩せるかどうかは結局殆ど食事次第だから食事制限した上で有酸素運動やる時間で筋トレやった方が筋肉維持できる分健全や
筋肉ごと減らしたいなら有酸素でええけど
筋肉ごと減らしたいなら有酸素でええけど
121: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:12:20.11 ID:o6lOf/H80
そうやな
結局続けな意味ないわ
結局続けな意味ないわ
123: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:14:03.29 ID:iHN7hKcj0
速筋と遅筋は合いまみれなくね？
俺もどんだけ筋トレしても筋肉つきにくいし両親もガリガリ
でもジョギング用とかの遅筋はすぐつく
俺もどんだけ筋トレしても筋肉つきにくいし両親もガリガリ
でもジョギング用とかの遅筋はすぐつく
125: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:14:14.66 ID:jYTo70Vma
続けられる方でええわな
有酸素はめんどいし、汗かくし、シャワー浴びなあかんし、やりがいがないわ
筋トレそのくせ、気持ちいいうえにちょっと筋肉つくと嬉しいから続けられる
有酸素はめんどいし、汗かくし、シャワー浴びなあかんし、やりがいがないわ
筋トレそのくせ、気持ちいいうえにちょっと筋肉つくと嬉しいから続けられる
126: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:14:24.89 ID:bs55rb1h0
ダイエット方法で効率を競うのは間違ってる
キツくて続けられなきゃ何やっても無意味なんやから
効果が小さくてもその人にとって継続しやすい方法こそ最も優れたダイエットや
キツくて続けられなきゃ何やっても無意味なんやから
効果が小さくてもその人にとって継続しやすい方法こそ最も優れたダイエットや
127: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:14:38.32 ID:Z1ZmyEzc0
ワイには筋トレのがキツい
131: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:16:24.74 ID:tgum2aaf0
豚が筋トレのほうが効率いいとか言ってんの笑うよね
いやお前の体なんなんって言う
いやお前の体なんなんって言う
132: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:16:31.01 ID:himmb9p+d
筋トレでつく筋肉は使い物にならんからな
むしろやる前より弱くなるまであり
むしろやる前より弱くなるまであり
136: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:18:17.94 ID:rdv9oTUH0
筋トレは効率とかじゃないだろ
できあがる体の結果が変わるんだから
できあがる体の結果が変わるんだから
137: 名無しさん 2023/01/27(金) 08:18:35.26 ID:MY9Oiois0
単に体重を減らすなのか引き締めるなのかとりあえず痩せるの定義を合わせないと噛み合わんな
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674772462/
