304D1126-A5A0-4132-9837-0712D96B2401

1: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:13:23.59 ID:myNyKu7V0
全然痩せれないんだけどなんでだろ

3: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:13:54.77 ID:mT/mZrIO0
IDマイ肉で草

4: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:14:56.09 ID:myNyKu7V0
>>3
いうほどmyにくかな

5: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:15:11.66 ID:9szbq+sp0
断食

7: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:16:44.50 ID:myNyKu7V0
>>5
長く出来ないじゃん？
20キロくらい落としたいから断食だけでは無理やろ

6: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:16:44.39 ID:VV+/dIGz0
運動と適度な食事

8: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:17:09.25 ID:myNyKu7V0
>>6
運動したくない 週2くらいのウォーキングで許して

9: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:17:58.26 ID:mT/mZrIO0
リングフィットアドベンチャー
https://amzn.to/3HA39m1 

10: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:18:25.14 ID:myNyKu7V0
>>9
まだクリアできてないや やろうかな

11: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:19:40.93 ID:gtH1lr4ka
野菜を大量に食う

14: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:20:42.45 ID:myNyKu7V0
>>11
野菜か 健康になってええな

12: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:20:09.44 ID:z3w89LiF0
代謝悪いんやろ

15: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:21:06.41 ID:myNyKu7V0
>>12
まぁ悪いやろな いまローカロリーダイエットしてるし

13: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:20:13.27 ID:gtH1lr4ka
運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ

19: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:22:03.96 ID:myNyKu7V0
>>13
1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしい ホンマかいな

24: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:22:52.10 ID:gtH1lr4ka
>>19
それがどれほどの量なのか考えたらほんまやろ

32: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:27:40.91 ID:myNyKu7V0
>>24
来月は本気で700キロカロリー生活してみよ 700キロカロリー生活ってﾀﾋなんかな 大丈夫かな

16: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:21:21.82 ID:9iDPgqK90
騙されたと思ってジム行ってみろ
マシントレーニング楽しいし辛くないぞ
自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい

18: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:21:40.50 ID:gtH1lr4ka
>>16
これはわかる

22: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:22:34.83 ID:myNyKu7V0
>>16
田舎すぎてそんなものはない
ジムはやる気になりそうでええな モチベにもなりそうや

23: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:22:37.44 ID:7nkSuvMj0
>>16
「やってみると」が付く
やりに行くまでがだるくなる

17: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:21:22.01 ID:gtH1lr4ka
毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか？」と問いかけるんやで

25: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:23:10.99 ID:myNyKu7V0
>>17
はぇ～

20: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:22:14.85 ID:aqu0vJHj0
毎日1万歩 おーい濃いお茶2リットル 白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや
好きなもん食っていかないとうまくいかんで

26: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:23:57.96 ID:myNyKu7V0
>>20
1万歩ってどのくらい？何時間？
歩くのなんか微妙にきつい 寒いし

28: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:24:08.19 ID:mKQwrhpV0
バランスボールの上でロングブレスダイエット
汗出るまで

33: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:28:03.93 ID:myNyKu7V0
>>28
ロングブレスダイエットか

30: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:27:07.50 ID:tygVXhzW0
ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
https://amzn.to/3XFKH0Z
11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや

37: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:29:29.14 ID:myNyKu7V0
>>30
スゲェ 3ヶ月で10キロはやばいな モチベもバリバリになりそう

31: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:27:26.69 ID:3yf/t/Sh0
1万歩て1時間40分歩くんやぞ

40: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:30:09.81 ID:myNyKu7V0
>>31
暇人やないと無理やな まぁワイ暇人やけど
寒いからやりたくないなぁ

34: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:28:30.81 ID:+DpV4HvRa
食事前に食物繊維か野菜
食後はコーヒー

これで血糖値上昇を抑えられる

41: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:30:29.93 ID:myNyKu7V0
>>34
はぇ～

36: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:28:37.92 ID:tygVXhzW0
当たり前やがカロリー取らなさすぎるとハゲるぞ

42: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:30:38.55 ID:myNyKu7V0
>>36
ハゲたくないなぁ

38: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:29:39.36 ID:c4X09Lssa
てか時間かけて痩せた方がええで
反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない

43: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:31:55.03 ID:myNyKu7V0
>>38
でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ
痩せれたらまた太ることはないと思う この辛さをしっているから

39: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:29:51.66 ID:PmfU0DFa0
食うな
間食やめてバランスのいい食事にする

45: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:32:22.80 ID:myNyKu7V0
>>39
今はカロリー取って無さすぎかな

44: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:32:13.94 ID:w56GLuIO0
リングフィットたまに説教くさくてめんどくさくなるからズンバおすすめ

46: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:32:49.24 ID:myNyKu7V0
>>44
ズンバって何

47: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:33:20.88 ID:w56GLuIO0
>>46
これ
Zumba de 脂肪燃焼! - Switch

48: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:35:13.32 ID:myNyKu7V0
>>47
はぇ～そんなのあるんや
フィットボクシングとはまた違うのかな

49: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:35:41.25 ID:RbURmF2Y0
食わない

52: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:36:51.26 ID:myNyKu7V0
>>49
結構抑えているつもりなんだけどね ここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに

50: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:36:20.46 ID:bzIK9tdE0
食わないのはどうせ無理
走れ

53: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:37:01.95 ID:myNyKu7V0
>>50
走りたくない 運動したくないなるべく

55: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:38:01.25 ID:bzIK9tdE0
>>53
最初に体質作れそしたらバランスよく食事すりゃ痩せる

57: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:38:53.21 ID:myNyKu7V0
>>55
どうやって？

51: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:36:45.32 ID:L7/wojcOr
間食しちゃうなら毎食後フロス＋歯磨きすればええんちゃうか？
習慣にしてしまえば食欲より面倒くささが勝つ

54: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:37:49.15 ID:myNyKu7V0
>>51
間食は別にしないかな
お酒飲んじゃう だから食べちゃう

56: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:38:51.35 ID:Jh5sgAUl0
時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで

58: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:39:23.82 ID:myNyKu7V0
>>56
一応1年で10キロ痩せた
もっと早く痩せたいんだ

59: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:40:53.87 ID:8+FAb82Q0
男はちょっとぐらい太ってた方がいい

60: 名無しさん 2023/01/26(木) 21:40:56.67 ID:qlv8JkJqM
現状のスペックは?
80キロのテブが痩せたいのと65キロくらいの標準体型からから絞りたいのでは全然違うやろ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674735203/
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