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1: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:13:44.61 ID:mjJhHnQw0NIKU
とりあえず1時間程度や

2: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:04.26 ID:MPqm0kfwrNIKU
膝やるからいきなりはやめとけ

3: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:17.17 ID:5yzJGGzm0NIKU
膝壊すぞ
ソースはワイ

4: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:17.17 ID:mjJhHnQw0NIKU
ちな165/80

5: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:55.04 ID:u8+OF5oi0NIKU
1日5キロを週2でこなしたら痩せるぞ

8: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:19.64 ID:mjJhHnQw0NIKU
>>5
流石にキツいやろ

6: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:07.32 ID:qDTt4t9n0NIKU
プールにしとけ
腰膝炒めてますます運動不足になるパターンだぞ

7: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:12.08 ID:wF0OJX0I0NIKU
まずはウォーキングからにしとけ

9: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:19.79 ID:gX+P/tX70NIKU
膝に気をつけろ
ソースはワイ

10: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:36.41 ID:mjJhHnQw0NIKU
信頼のあるソース多すぎる

11: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:43.48 ID:6l3S9vPo0NIKU
家でリングフィットでもしとけ
https://amzn.to/3wCwpT0 

12: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:52.61 ID:Dj7cR/w/0NIKU
まずはradikoでANNとかJUNKとかを聴き逃しで聞きながら半日歩こう🥺

14: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:16:14.16 ID:mjJhHnQw0NIKU
>>12
半日って12時間か？
無理やろ

17: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:17:48.83 ID:Dj7cR/w/0NIKU
>>14
もうええ😡

13: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:54.01 ID:rUivH4EhdNIKU
チャリにしろ
クロスバイク買え

15: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:17:07.74 ID:/sdqaQfZ0NIKU
膝大切にな
ソースはワイ

16: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:17:44.30 ID:m+FVmW4H0NIKU
筋トレしろ

18: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:18:10.85 ID:o2SyR7W20NIKU
179の90のワイは膝が痛い痛いやった
あとスネも痛いんやが

23: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:18:54.76 ID:mjJhHnQw0NIKU
>>18
スネは確かに痛くなる

19: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:18:12.81 ID:Eyk7vifQ0NIKU
急にはいかんぞ
まずあるこう

20: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:18:13.81 ID:6ZcRMq4/0NIKU
水泳の方がええぞ

21: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:18:28.95 ID:RSSVU/lBrNIKU
膝サポーターつけた方がいいよ
割と簡単に痛めるから

22: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:18:29.11 ID:O6gcBYQN0NIKU
一時間も走れるだけ凄い

24: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:19:14.30 ID:EnSjtQI10NIKU
歩けよ

25: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:19:47.61 ID:gX+P/tX70NIKU
太ってるうちは運動より食事制限で痩せろ
体重落とさんとまともに運動できへんから
最初はストレッチ+普段より多めに歩くくらいにしとけ

26: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:21:40.02 ID:XvcM6lmy0NIKU
ジョギングより筋トレ定期

28: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:22:29.21 ID:RSSVU/lBrNIKU
>>26
よりというか普通は両方やるやんな

27: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:22:10.81 ID:FSOoeCAo0NIKU
ワイ、165/95
100キロ見えてきて震える

29: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:22:33.01 ID:QlHdlKWD0NIKU
動きたくないし飯の量も減らしたくないけど痩せたい
どうしたらええの？🥺

31: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:23:06.77 ID:RSSVU/lBrNIKU
>>29
飯を減らして運動する

30: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:22:48.27 ID:I1Dm50S7aNIKU
なんで痩せようと思ったんや？

32: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:23:26.02 ID:mjJhHnQw0NIKU
>>30
見た目を変えたい

33: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:23:30.93 ID:kL3kXGbmdNIKU
歩いて20キロ落とせ

34: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:23:38.65 ID:K7K/KyHxrNIKU
172センチ72キロまで痩せた
こっから痩せん
やっぱ飯減らさんと無理かなあ

35: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:24:19.34 ID:kL3kXGbmdNIKU
165の80はやばいな
体に異常あるんじゃない？

引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674965624/
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