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1: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:15.75 ID:xSJjkzISM0202
筋トレ→太くてデカい体になれるけど、その代わりに疲れやすくて走れない体になる(あと顔がデカくなる)
有酸素→疲れにくくて軽やかに動ける体になれるけど、その代わりに食べても食べても太れなくなる






まさしく一長一短。どっちの方がええねんコレ

2: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:40.67 ID:xSJjkzISM0202
やるならどっちがええんや😢

5: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:28:57.14 ID:nXMzeHS+00202
両方やれ馬鹿

6: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:43.13 ID:xSJjkzISM0202
>>5
でも筋トレしても有酸素やったらデカくなりにくいらしいよ

7: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:52.52 ID:SmumiMZ9a0202
ワイどっちもやってるで
15キロ痩せた58まで落とす予定や

8: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:29:55.37 ID:qGxDm+Zx00202
有酸素ばっかやってるけど筋トレのがメリットでかいと思うわ
筋トレ嫌いだからやりたくないけど

11: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:30:49.94 ID:xSJjkzISM0202
>>7
身長は?

>>8
まあ、筋トレの太くデカい体になれるってメリットは強烈すぎるよな

どっちもやれ

18: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:32:12.17 ID:qGxDm+Zx00202
10kmとか余裕で走れるけど体ひょろくなるしあんまメリットないぞ有酸素は

20: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:32:30.97 ID:9djM/9C4a0202
ウォーキングって効果あるんか?

26: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:33:43.98 ID:SmumiMZ9a0202
>>20
ワイ1日30分は歩くようにして痩せたから
ええで
走るのと違って楽やし続けやすい

21: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:32:37.91 ID:VgrvwUTX00202
両方やれ

23: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:33:00.65 ID:HTflxqYNa0202
筋トレほどやらん有酸素運動が一番やわ

31: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:35:22.41 ID:yeVZp7CQ00202
175/70 30%のタンクなんやが何からすればええ?

35: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:37:02.29 ID:0XtclLTy00202
>>31
警備員なれなれなれ

44: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:40:31.49 ID:yeVZp7CQ00202
>>35
なんやそれ

34: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:36:58.80 ID:HJDCZnXq00202
両方やって超人を目指すんや

37: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:37:42.52 ID:CZnwskCu00202
月間350km前後走ってるけど走りはじめる以前とたいして体重変わらん

38: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:38:00.20 ID:lLhFzHhJ00202
筋トレに人生捧げるつもりでやらんとそんなゴツくならんし、ランニングに人生捧げるつもりで走らんとそんなマラソン選手の様な体質にならんぞ?

41: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:39:34.99 ID:xSJjkzISM0202
>>37
めっちゃ羨ましいなその体質
ワイなんて走ったらすぐに痩せてくからあえて走るのセーブしてるぐらいなのに

>>38
じゃあなんのために筋トレやるんだよ。筋トレやる意味ないやんけ

39: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:38:10.32 ID:U38/aPm100202
日を変えて両方やればええねん

42: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:40:07.75 ID:0XtclLTy00202
思うんやが筋トレって骨粗鬆症になりにくくなるんやろ
メリットデカすぎるやんけ

55: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:47:21.53 ID:0XtclLTy00202
食べても太らないの羨ましすぎ

58: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:49:08.41 ID:xSJjkzISM0202
>>55
普通にクソ辛いよ
めちゃくちゃ大食いなのに全く太れんもん
食費も半端じゃなくかかるし

56: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:47:25.09 ID:C+ntVBbIa0202
ウォーキングはガチ痩せるぞ!
実体験的に1日2万歩は歩いた方がいいけど

64: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:52:23.83 ID:P8a47fej00202
筋トレはしてないけどエアロバイクで負荷上げたり下げたりはしてる
両方やるのがいいんだろうな
https://amzn.to/3Y0Nbr4 

70: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:54:30.34 ID:C+ntVBbIa0202
ウォーキング頑張ってるけどデブワイ

no title

71: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:54:45.69 ID:j6Zseal300202
筋トレって毎日やるとよくないってマジ?
平日のみのジム通いで鍛えれる方法おしえて

74: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:56:48.20 ID:fFQZNXnn00202
>>71
部位別にやるなら毎日やっても大丈夫らしいよ

78: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:58:19.83 ID:9djM/9C4a0202
>>71
筋肉の超回復?

86: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:02:42.22 ID:U38/aPm100202
>>71
初心者なら
上半身と下半身に分けて
上半身は月木
下半身は火金
で周4日か
月水金の周3日で上半身の日と下半身の日を交互にするとか

73: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:56:43.13 ID:aE6ICzUv00202
スタイル維持で筋トレしてるモデルの人も多いし筋トレ=体をデカくするだけって思考の時点で話にならん

76: 名無しさん 2023/02/02(木) 20:58:07.46 ID:xSJjkzISM0202
>>73
それって自重トレの話やろ?
ウエイトならデカくなれるやろ

82: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:00:31.02 ID:aE6ICzUv00202
>>76
体型維持とかダイエットのためなら自重トレだろ
そもそもウエイトと有酸素なら目的が違うんだからそこをくらべる意味がわからん

81: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:00:24.37 ID:Nk/qAGPkp0202
増量期は筋トレで減量期はどっちもやる

83: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:01:10.12 ID:Mwyz0pTAM0202
目的による

84: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:01:17.85 ID:T1433r0500202
走りたいのに大雪で走れない😭

87: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:02:54.48 ID:MNJsBkOe00202
筋トレて顔デカくなるん?
やるのやめようかな

90: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:05:36.14 ID:OkFzYdPCM0202
>>87
大谷は筋トレしまくってるけど小顔やん
結局顔でかくなるとかいうやつは元からでかい

92: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:06:37.76 ID:xSJjkzISM0202
>>87
でかくなるよ

96: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:12:12.62 ID:aE6ICzUv00202
>>87
顔が大きくなるのは体を大きくしたいからたくさん食べて顔にも肉がついてるってだけだぞ
ボディビルダーとか試合前に食事制限したら顔もちっちゃくなるし筋トレ=顔が大きくなるではない

後は高重量を上げる時にアゴを食いしばるからとか言われてるけどあれも1日に何回も食事をしたりよく噛むってのを徹底してアゴが鍛えられてるだけ

88: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:02:57.32 ID:jCkcmXWa00202
筋肉つけるより脂肪落とす方がずっと大変だよな
筋肉とか多少重り持ち上げてるだけで勝手につくやん
脂肪は簡単に落ちん

91: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:06:23.61 ID:C+ntVBbIa0202
>>88
腹の皮下脂肪が一生落ちないわ
下腹がドーンだわまじ
胃とか辺りがぽっこりしてるの羨ましいまである

93: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:08:28.74 ID:bBf7Aepk00202
有酸素で筋肉落ちるのって陸部くらいガチってたらの話だぞ
しかも落ちるんじゃなくて遅筋に変わるってだけ

97: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:12:41.19 ID:r19ucN/+00202
ジム行って有酸素運動でめちゃくちゃ痩せたけど、
今度はリバウンドしちゃうから有酸素運動を止められなくなった

98: 名無しさん 2023/02/02(木) 21:13:42.85 ID:ZDP+3khc00202
両方やれってのは当然として顔が大きくなるってのはわからん
むしろ肩幅デカくすれば相対的に小さくなるぞ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675337295/