455BF363-320A-4511-9534-15E553A6E3B7

1: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:51:31.099 ID:DdpT1v3/0
年齢20歳
身長170.0cm
体重71.6kg

ここから50.0kgまで痩せたいんだけど良い方法ある？

2: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:51:42.734 ID:GBwsLiDI0
食べない

7: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:53:04.841 ID:DdpT1v3/0
>>2
具体的に

3: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:52:05.612 ID:oSYgKyLqM
男の50キロはヤバイ

10: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:53:43.008 ID:DdpT1v3/0
>>3
女装したい
てか女の子になりたい
息子はそのままでね

12: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:53:57.178 ID:oSYgKyLqM
>>10
なるほどね

8: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:53:18.974 ID:S8LgOFyz0
おかわりしない
運動する
夜は寝る
間食しない
ストイックになりすぎない


これだけ

21: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:58:43.393 ID:DdpT1v3/0
>>8
ありがとう！
明日から
・22時50分になったら寝る
・1日2食で完食はしない
・ストイックになり過ぎない
を実行します！

運動って筋トレとかランニングとかあるけど初心者におすすめなのあるかな？？

28: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:02:51.336 ID:S8LgOFyz0
>>21
運動というと腕立てとかランニングイメージしやすいけど初心者でダイエットでおすすめなのはウォーキングとか散歩かな　　

それ自体の消費カロリーは大したことないけど基礎代謝上がりまくるしハードでストイックすぎないほうが長続きして結果成功しやすいから

あとは日中できるだけ横にならない　階段を使う　少しの距離なら歩くとかね




夜しっかり寝るのは爆食い予防とストレス減らすのがでかい

46: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:14:08.724 ID:DdpT1v3/0
>>28
ありがとうございます！！

・ウォーキング(基礎代謝向上)
・日中横にならない
・夜しっかり寝る(爆食い防止)

明日から実行します！
ウォーキングに関しては毎日行った方がいいですか？？

51: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:18:24.030 ID:S8LgOFyz0
>>46
ウォーキングはまぁ3日に2回くらいでいいと思うよ
乗り気なら毎日でもいいけども
とにかく我慢してダイエットしてるって意識を減らして
自分をコントロールして体を調節してるって意識にしていくと長続きしやすいよ

9: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:53:25.977 ID:NDNfMdwWa
173の90だけど頑張って生きてるよ

23: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:59:25.112 ID:DdpT1v3/0
>>9
ちょっと肥満過ぎないか？
糖尿病には気を付けてね

11: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:53:50.396 ID:oSYgKyLqM
170なら落としても58までだな
それ以下はヒョロすぎる

25: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:00:50.757 ID:DdpT1v3/0
>>11
女の子になりたいから50kgまで痩せたいんだよね
ぶっちゃけヒョロヒョロになれたら万々歳

54: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:37:49.548 ID:sWP/6Fmad
>>25
大人が170cm50kgは流石にヒョロいというかガリガリって感じでキモいと思うぞ
やめといた方がいい

54辺りが限度だろう

17: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:56:55.503 ID:SeDMlOv+0
結局ケトダイエットが一番即効性がある

30: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:03:19.305 ID:DdpT1v3/0
>>17
言い忘れてた
ダイエットは2年間って決めてる
だから急に痩せるようなケトダイエットはリバウンドしやすくなるし遠慮する
でもアドバイスあざます！！

20: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:57:49.515 ID:a8LhkOl80 BE:387926637-2BP(0)
お尻をデカくしなさい

33: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:06:34.309 ID:DdpT1v3/0
>>20
元々でかいんだ…

24: 名無しさん 2023/02/04(土) 01:59:44.133 ID:fp0f7Uuud
フライ級で50.80kg
亀田の猿1号機くらいか？

41: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:10:28.947 ID:DdpT1v3/0
>>24
はい！
理想的ですね！

27: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:01:53.397 ID:gY1wRLn50
俺が73kgから50kg台に落としたときは
サラダチキンを主食にしてたな
おやつはこんにゃく畑

44: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:11:40.960 ID:DdpT1v3/0
>>27
サラダチキンが主食ってことはお米やパンは一歳食べなかったですか？？

29: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:03:02.770 ID:V86BZ/520
腹持ちが良くて血糖値が上がりづらいものを食べると良い

48: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:14:58.362 ID:DdpT1v3/0
>>29
・腹持ちがよく血糖値が上がらない食べ物

ありがとうございます！
ちなみにおすすめはありますか？？

34: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:06:56.947 ID:a8LhkOl80 BE:387926637-2BP(0)
脱毛はしてる？

49: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:15:24.050 ID:DdpT1v3/0
>>34
脱毛はしてないです

42: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:10:34.022 ID:E2q+xe8r0
腹が鳴るのは痩せてる証拠

56: 名無しさん 2023/02/04(土) 02:58:38.215 ID:mMgSbimf0
筋トレしながら脂質減らして食事制限しとけば何年かしたら痩せるっしょ



Active Winner 腹筋ローラー マット付 アブローラー 筋トレ エクササイズ
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1675443091/