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1: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:55:47.51 ID:6rXiTw7Y0
いい汗かいたわぁ☺

2: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:56:12.21 ID:6rXiTw7Y0
肩甲骨が熱い🥵

3: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:56:37.89 ID:qyVOWYbx0
腹筋もしろ

5: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:57:20.63 ID:6rXiTw7Y0
>>3
普通の腹筋でええんか？
きんにくんのメニューそのままパクろうと思ってるわ

4: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:57:06.88 ID:kNeAbcj50
腎臓壊れる定期

6: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:57:49.98 ID:6rXiTw7Y0
ちなプロテインはザバスのめっちゃ甘いヤツ😁
ココアみたいで美味しい🤭

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    • 8: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:58:37.14 ID:F3ifOcgUM
    腎臓壊れるから走った後に飲め

    9: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:58:40.03 ID:Bn5fTkrA0
    30回とかバケモノやん

    11: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:59:15.44 ID:6rXiTw7Y0
    >>9
    10回おきに1分くらい休んだ
    後半は腕ブルッブルしてた

    10: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:58:50.67 ID:PiY3fzLL0
    あと２セットな☺

    12: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:59:17.86 ID:IEPp3f850
    フィジカルエリートやん

    13: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:59:21.48 ID:gwq7jgNq0
    腕立て伏せ30回もできるとか絶対初心者じゃないやん

    15: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:00:14.82 ID:6rXiTw7Y0
    >>13
    そりゃちょくちょく休みながらやってるし🤓

    18: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:02:24.08 ID:gwq7jgNq0
    >>15
    初心者は3回できたらいい方だぞ

    23: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:03:45.39 ID:6rXiTw7Y0
    >>18
    じゃあワイの腕立て伏せのやり方間違ってるってことやん😭

    14: 名無しさん 2023/02/05(日) 11:59:59.92 ID:XRH6hW0V0
    スクワットもしろ

    16: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:01:14.90 ID:ac613mUX0
    スクワット、プランク、懸垂、腹筋ローラー

    これなら自宅でもできるからやれ

    17: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:01:41.22 ID:6rXiTw7Y0
    >>16
    腹筋ローラー気になってる
    買おうかな

    21: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:02:53.71 ID:XRH6hW0V0
    >>17
    腹筋ローラーはマジで効くぞ
    安いし買おう

    24: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:04:26.67 ID:ac613mUX0
    >>17
    1000円くらいやから買え

    https://amzn.to/3RJNCnt

    最初は筋肉痛になるけど治ったら再開を続けてればできるようになるで

    19: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:02:25.80 ID:gHie0gvT0
    懸垂マシーン買おうぜ

    20: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:02:34.18 ID:uAi2xvwcM
    すっげ…

    22: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:03:29.23 ID:7/Ino/d80
    ディップスいいぞ

    25: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:05:15.28 ID:XOHKPIkD0
    プッシュアップバーを使って腕立てするといいぞ

    27: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:05:15.82 ID:9Ad1QLFh0
    ようやっとる

    28: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:05:21.30 ID:KTy/IM8ed
    ダンベルとベンチ買え
    自重は辛いだけやぞ

    30: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:06:57.33 ID:la6GZ0G40
    懸垂バー買ったけどディップス部分ガタガタするんやが
    やるの怖いわ

    31: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:08:20.19 ID:8wIkWM1p0
    初心者やと肩動きがちやから背中は動かさんようにするんやで

    32: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:08:21.41 ID:EtkP92JwM
    腹筋ローラーやってれば普通の腹筋はしなくてもいいのか？

    33: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:08:49.22 ID:LXSkzodk0
    ワイ最近ケトルベルはじめたわ
    ケツデカなったし握力ついたからパワーグリップ不要になったで

    34: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:09:44.25 ID:GHJpMBly0
    大した奴だ…

    35: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:10:29.49 ID:pvKfzRjl0
    おいおいイッチどんだけ自分にストイックやねん

    36: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:10:46.96 ID:+LSThBOb0
    HITやろう

    37: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:11:23.26 ID:iSsd74is0
    懸垂バーとディップススタンドどっちか買うならどっちの方がええんや
    使ってる人いたら教えて欲しい
    https://amzn.to/3RGBaEG 

    38: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:13:15.08 ID:gHie0gvT0
    >>37
    両方できるやつあるやん
    どっちか選べなら鍛えたい方としか言えん

    41: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:14:12.29 ID:iSsd74is0
    >>38
    1万で買ってみるか
    さんがつ

    44: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:15:55.01 ID:gHie0gvT0
    >>41
    組み立てめんどかった
    レビューしっかり確認したほうがいい

    40: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:14:07.89 ID:FxXxbL/H0
    筋トレはじめて一ヶ月やけどプッシュアップバーで5回するのが限界や

    42: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:14:35.99 ID:zcPwLc/S0
    スクワットと懸垂だけでいい

    43: 名無しさん 2023/02/05(日) 12:15:38.33 ID:53C72VgPr
    30回とかプロか？才能やばいで

    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


    引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675565747/
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