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1: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:22:59.592 ID:2vELePOS0
引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1678976579/
1: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:22:59.592 ID:2vELePOS0
筋トレ最高
3: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:23:49.284 ID:qKY/RlDK0
何キロ減量したの？
5: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:25:22.521 ID:2vELePOS0
>>3
20キロ
20キロ
12: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:29:25.029 ID:qKY/RlDK0
>>5
凄い
凄い
4: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:24:16.809 ID:59ByYukQa
走ってないんでしょ？
6: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:25:44.691 ID:2vELePOS0
>>4
フルマラソン完走した
フルマラソン完走した
9: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:27:10.319 ID:59ByYukQa
>>6
タイムは
タイムは
14: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:29:48.858 ID:2vELePOS0
>>9
この間初めて5時間切れた4時間40分くらい
この間初めて5時間切れた4時間40分くらい
16: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:33:13.193 ID:59ByYukQa
>>14
俺も最近ランニング始めてフルマラソン完走目指してる
頑張りますわ
俺も最近ランニング始めてフルマラソン完走目指してる
頑張りますわ
18: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:37:04.634 ID:2vELePOS0
>>16
初めは制限時間6時間の大会がオススメ。
5時間半だと30キロ超えて体痛め出したらかなり焦る
ゆるい趣味ランナーだけどいつか4.5時間は切りたいな
初めは制限時間6時間の大会がオススメ。
5時間半だと30キロ超えて体痛め出したらかなり焦る
ゆるい趣味ランナーだけどいつか4.5時間は切りたいな
19: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:39:08.751 ID:59ByYukQa
>>18
4時間40分だと1キロ何分ペース？
4時間40分だと1キロ何分ペース？
21: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:43:48.695 ID:2vELePOS0
>>19
平均すると6分30秒から7分ちょっとだね
記録を見るとほぼ7分弱でずっと走ってたみたい。
ジムでは5分10秒くらいのペースで毎日5キロ走っているから、実際のロードはかなり厳しいのがわかる
平均すると6分30秒から7分ちょっとだね
記録を見るとほぼ7分弱でずっと走ってたみたい。
ジムでは5分10秒くらいのペースで毎日5キロ走っているから、実際のロードはかなり厳しいのがわかる
25: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:57:34.493 ID:59ByYukQa
>>21
今は毎日外で30分走ってるから継続して練習していくわ！
今は毎日外で30分走ってるから継続して練習していくわ！
27: 名無しさん 2023/03/17(金) 00:00:13.494 ID:7GJlOk5q0
>>25
外で毎日30分は凄いね
やっぱり外で走るのは爽快だよね
たまに10km以上走ってみると達成感半端ないよ
外で毎日30分は凄いね
やっぱり外で走るのは爽快だよね
たまに10km以上走ってみると達成感半端ないよ
28: 名無しさん 2023/03/17(金) 00:01:39.387 ID:clFYiRGpa
>>27
おれもまだ体が重すぎるから今の練習量で体重落としていかないと膝壊しそうで怖い
でもこの前マシーンでゆっくり1時間走ってみたら達成感がすごかったね
おれもまだ体が重すぎるから今の練習量で体重落としていかないと膝壊しそうで怖い
でもこの前マシーンでゆっくり1時間走ってみたら達成感がすごかったね
31: 名無しさん 2023/03/17(金) 00:16:16.332 ID:7GJlOk5q0
>>28
無理は禁物だけど、多少無理してると走れるように身体が出来上がってくるのは実感したよ。
とは言え、身体が資本なのでお互い身体壊さないように頑張ろう
無理は禁物だけど、多少無理してると走れるように身体が出来上がってくるのは実感したよ。
とは言え、身体が資本なのでお互い身体壊さないように頑張ろう
7: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:26:12.247 ID:O/VUdcJh0
身長と元の体重によるだろ
10: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:28:39.952 ID:2vELePOS0
>>7
175cm 88kgから68kg
175cm 88kgから68kg
8: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:26:47.339 ID:UoWIiOHX0
フルマラソン走れるなら細マッチョじゃなくてただの細だろ
11: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:29:08.833 ID:2vELePOS0
>>8
マラソンランナーの中ではゴツい方だと思う
マラソンランナーの中ではゴツい方だと思う
13: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:29:41.541 ID:I+UPkJgha
おーそれは達成感あるな
15: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:31:17.537 ID:9ECJUBTZ0
有酸素運動は脳にも良いと聞くわ
モチベーションが続くの羨ましい
モチベーションが続くの羨ましい
17: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:34:33.756 ID:2vELePOS0
>>15
なりたい体型が明確なのと、やっぱり入らなかったサイズの服が入るようになると嬉しくなるね
ジムの着替えと靴を持って仕事に行くとどれだけ疲れていてもやる気になるよ
なりたい体型が明確なのと、やっぱり入らなかったサイズの服が入るようになると嬉しくなるね
ジムの着替えと靴を持って仕事に行くとどれだけ疲れていてもやる気になるよ
20: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:40:33.700 ID:NFnwXqka0
医者に痩せろって言われるけど
ふくらはぎ痛すぎて走れる気がしないんだけど慣れるの？
ふくらはぎ痛すぎて走れる気がしないんだけど慣れるの？
22: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:46:56.324 ID:2vELePOS0
>>20
俺も初めは膝が痛過ぎて走れなかったけど、すぐに慣れたよ
まずはこの公園からあの電柱まで走る
みたいに決めて走るのと歩くのを繰り返していたよ。
それから、20分走り続けてみたら意外と行けて、それから距離伸ばして10km走ってみたら出来た。
ランニングアプリ入れたらモチベーション上がるよ。
俺も初めは膝が痛過ぎて走れなかったけど、すぐに慣れたよ
まずはこの公園からあの電柱まで走る
みたいに決めて走るのと歩くのを繰り返していたよ。
それから、20分走り続けてみたら意外と行けて、それから距離伸ばして10km走ってみたら出来た。
ランニングアプリ入れたらモチベーション上がるよ。
24: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:55:24.113 ID:N0u9c5cpa
俺は喘息だから走れないけど俺の分まで走ってくれ
26: 名無しさん 2023/03/16(木) 23:58:38.636 ID:2vELePOS0
>>24
喘息持ってると走れないのね？
筋トレしよう！
喘息持ってると走れないのね？
筋トレしよう！
29: 名無しさん 2023/03/17(金) 00:02:15.757 ID:ltujqCTt0
ジム前ってなんか食う？
32: 名無しさん 2023/03/17(金) 00:17:45.984 ID:7GJlOk5q0
>>30
仕事帰りに何も食べずに行くことが多いかな
あまりにもお腹空いていたらパンかチョコレート食べてから行くかな
仕事帰りに何も食べずに行くことが多いかな
あまりにもお腹空いていたらパンかチョコレート食べてから行くかな
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1678976579/
