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1: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:50:42.39 ID:ALMXtcZf0
体力無さすぎてやばい

体重は平均よりちょっと痩せてるくらい

6時間働くだけで疲れる

2: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:50:57.08 ID:4C5J01vp0
スクワット

6: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:52:25.23 ID:ALMXtcZf0
>>2
筋肉つけろって?

3: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:51:02.53 ID:T4dr0cf+M
なんやその態度は

4: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:51:19.90 ID:T4dr0cf+M
教えろちゃうやろ

5: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:51:37.42 ID:GFUjSA0Ea
体力つけるのにも疲れなきゃいけないっていうから大変

7: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:52:46.15 ID:ALMXtcZf0
>>5
どうすりゃええねん
食事か?

  • (ヽ´ん`)「33歳から筋トレ始めて今年51歳。プロテインは飲まず、食事だけでこの体を作り上げた」
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  • 8: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:54:09.08 ID:awq8gJKJ0
    ワイも2年間受験勉強しとったから体力落ちて困っとったとこや
    散歩から初めて徐々にジョギングでもやろうや

    9: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:54:32.32 ID:ALMXtcZf0
    >>8
    ジョギングって本当に体力つくのか?

    10: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:54:46.71 ID:ALMXtcZf0
    体力っていうか疲れない身体が欲しい

    11: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:55:04.70 ID:4C5J01vp0
    キューピーコーワゴールド

    12: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:55:20.53 ID:pGMERNNS0
    その6時間続けてたらつくよ

    15: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:56:41.24 ID:ALMXtcZf0
    >>12
    つかねえから相談してんだろ

    19: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:57:48.82 ID:pGMERNNS0
    >>15
    若いなら数日で慣れる

    22: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:59:13.55 ID:ALMXtcZf0
    >>19
    3年目やが

    13: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:55:23.48 ID:6GnQWXjN0
    筋肉より持久力やろ
    つまり心肺機能の強化や

    18: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:57:34.90 ID:ALMXtcZf0
    >>13
    筋肉より持久力ってマジ?
    有酸素運動やるしかねえのかよ
    1日仕事終わりにやるにしてもどれくらいやればいいんだ

    16: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:57:15.15 ID:L+UFUbDF0
    走れ

    20: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:58:01.65 ID:ALMXtcZf0
    >>16
    筋トレより走る方がいいのか?

    17: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:57:20.78 ID:G68+eAFn0
    もし食生活乱れてるならビタミン取ればけっこう変わるで
    サプリメント飲むだけでもそれなりに効果ある

    21: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:58:36.05 ID:/lfVLe1Xd
    スピンバイク買ったらええで🤗

    23: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:59:31.13 ID:ALMXtcZf0
    >>21
    なんやねんそれ

    24: 名無しさん 2023/03/17(金) 14:59:40.78 ID:Rt+fN41a0
    筋トレだけやとスタミナ減るんやろ?

    27: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:00:53.47 ID:ALMXtcZf0
    >>24
    意味ないじゃんガチなら筋トレはやんねえ

    疲れない身体が欲しいだけなんや

    25: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:00:25.48 ID:whSqHG5Jd
    泳げ

    28: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:01:04.76 ID:ALMXtcZf0
    >>25
    泳ぐ環境はねえな

    26: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:00:27.24 ID:e1nXFOK9d
    スクワットとランニング
    他はいらん

    32: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:01:54.18 ID:ALMXtcZf0
    >>26
    どの程度やればええねん

    29: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:01:06.89 ID:cvbxTMYt0
    6時間働いて疲れるのは誰でもそうだろ

    34: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:02:12.80 ID:ALMXtcZf0
    >>29
    いやそんな事ない

    30: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:01:07.18 ID:4rKeZltQ0
    職場までロードバイクやクロスバイクで通う

    35: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:02:27.80 ID:ALMXtcZf0
    >>30
    チャリでいってるけど

    31: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:01:45.69 ID:nuLZndi9a
    とりあえず体力ってのはすぐには付かないから年単位で考えろ

    ありふれてるけどジョギングをちゃんと継続的にやれ

    36: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:02:48.43 ID:ALMXtcZf0
    >>31
    それで本当に疲れない身体になるのかよ

    41: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:06:25.26 ID:nuLZndi9a
    >>36
    田舎のじいちゃん・ばあちゃんとかテレビ番組のスタッフより体力ある場面みるだろ
    運動の継続が大事ってことや

    33: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:02:08.65 ID:ijJ3Tj7Qa
    インターバルトレーニング

    39: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:04:24.13 ID:SRJY+0HF0
    ワイは酢の物食べてる

    40: 名無しさん 2023/03/17(金) 15:05:04.29 ID:ALMXtcZf0
    >>39
    そんな違う?

    疲れないカラダ大図鑑 Kindle版
    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


    引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679032242/