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1: 名無しさん 2021/11/30(火) 06:58:55.36 ID:3t530byy
必要な栄養摂ろうと思ったら量がすごくてどうしよう
みんな何食べてんの?

2: 名無しさん 2021/12/02(木) 10:57:33.02 ID:dynZQx3n
栄養のこと考えてる人全然いないかもしかして

3: 名無しさん 2021/12/02(木) 16:43:57.60 ID:uS889rob
30分くらい走った後プロテインバー一個食ってるだけやで。そのかわり15gのやつ
https://amzn.to/3ZaqHUb 

4: 名無しさん 2021/12/02(木) 18:54:37.12 ID:HUmldvun
全く考えない
野菜海藻きのこと肉魚卵とご飯しか食ってねえよ

5: 名無しさん 2021/12/03(金) 06:04:57.17 ID:SrTqe5AI
え何それめっちゃ充実してんじゃん

6: 名無しさん 2021/12/03(金) 10:10:26.73 ID:yAvU/8GW
レース前はすき家の牛丼

7: 名無しさん 2021/12/04(土) 20:15:24.97 ID:graenWUp
フル前は何故かピザまんがゲン担ぎ

8: 名無しさん 2021/12/12(日) 22:39:02.09 ID:QsLOKqyA
とりあえずなかやまきんに君の筋肉TV観てるわ!

9: 名無しさん 2021/12/13(月) 08:18:40.62 ID:x0RW8ntx
とりあえず毎日のランチはコンビニ弁当や外食は避けて会社で自炊するようにしたわ。調子は良くなってると思う。

10: 名無しさん 2021/12/13(月) 20:40:31.31 ID:amfycCUs
会社で自炊とか無理っすね普通

11: 名無しさん 2021/12/17(金) 05:02:50.86 ID:fJPFv3lU
>>10
電子レンジ圧力鍋つかって野菜たっぷりお粥作ってます。
フツー会社に電子レンジ無いって言われたらそれはスミマセン。

13: 名無しさん 2021/12/17(金) 12:47:50.07 ID:t5ruaFP1
ちゃんこ鍋

15: 名無しさん 2021/12/21(火) 00:33:39.92 ID:1dZq8zB5
MTC オイルとってる人に感想聞きたいな。
https://amzn.to/3lEa3yD
おれはイマイチ効果わからん

16: 名無しさん 2021/12/29(水) 07:26:48.61 ID:0urkp43v
食事で摂るのは計算するのめんどくさいからサプリに頼りまくり。タンパク質は摂りすぎたらオナラが臭くなるからそれを基準にして量調整してる。、

17: 名無しさん 2022/01/08(土) 16:55:19.28 ID:s95435tr
ランニングのための栄養というより栄養(お菓子)のためにランニングしてるまである。

20: 名無しさん 2022/06/17(金) 16:54:59.28 ID:JY0BmC9U
補給食だけどモルテンは値段の価値はある?
1000円はビビる
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23: 名無しさん 2022/06/19(日) 09:42:47.24 ID:j9Divtqi
走ってもやせないなぁ
食べる量思いっきり減らすしかないのか?

24: 名無しさん 2022/06/19(日) 12:28:58.53 ID:hVrzAwue
納豆

25: 名無しさん 2022/09/04(日) 11:41:45.96 ID:DsTKvXtK
リポDのスポーツゼリーや飲料
出てきてるけど、あれどうなんだろ

26: 名無しさん 2022/09/29(木) 00:12:16.76 ID:kyD+c7pu
カレーライス好きすぎる
けど食ったあとにかなり後悔

31: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:09:44.07 ID:GIL+KMkN
牡蠣食えよ

32: 名無しさん 2023/03/21(火) 15:13:40.20 ID:GIL+KMkN
あと鴨もいいぞ

34: 名無しさん 2023/03/22(水) 15:01:54.03 ID:x1+IRo2X
納豆食え

37: 名無しさん 2023/03/23(木) 10:04:26.82 ID:1gHZV37w
玉ねぎは良い。

38: 名無しさん 2023/03/23(木) 12:10:20.83 ID:el/Jq4Ic
これと言って気を付けてはいないが油を少し控えるようになったせいか体重が簡単に落ちる
今までソテーしても残った油をすべてパンでふき取って食べたりしていたが残すなり捨てるようになった
脂質も必要なのでとくに制限はしていない

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1638223135/l50