F665BFC2-59B2-4F20-8579-2B8889F91814

1: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:54:34.72 ID:PORZLdUv0
痩せたいニキ
情報共有しようや

2: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:55:00.04 ID:CKniXTtLa
つい美味いもん食っちゃう😋

3: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:55:34.38 ID:BBoYDGLq0
最近ジムのモチベ高いわ

4: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:55:34.36 ID:PORZLdUv0
ちなワイ170cm97kgや
100円んで売ってるカルパス大好きなんや

5: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:56:11.05 ID:BBoYDGLq0
質の低いカルパス好き
フランス産の高いサラミも好き

6: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:56:27.16 ID:Aq1P/5wJp
食べるのを面倒だと思うようになれば痩せるで
最初は辛いけど習慣にすればいけるもんや

11: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:57:58.26 ID:vUVaWwQE0
>>6
ホンマか？思い込むみたいな感じ？

15: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:59:47.40 ID:Aq1P/5wJp
>>11
思い込みって言えばそうかもしれんな
最初は意に反していても習慣化されればそれが自然な状態になる

禁煙とかと同じやね

7: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:56:45.56 ID:CKniXTtLa
カルパスなら糖質と一緒に摂らなければまあ…

8: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:57:04.12 ID:PORZLdUv0
>>7
甘い炭酸ジュースと一緒やで

13: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:58:18.00 ID:CKniXTtLa
>>8
アウトや

9: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:57:29.15 ID:ylgb33ulM
水を飲むと痩せるらしいやで
代謝が上がるらしい

10: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:57:46.44 ID:BBoYDGLq0
ワイのダイエット理論は質より量や

12: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:58:03.83 ID:wIzAla2f0
ケトルベルってどうなん？

14: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:59:11.72 ID:CKniXTtLa
ワイはジャンクフード食いたくなったら冷凍枝豆食ってる

16: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:59:49.65 ID:sIZoST+B0
ワイ腹でてるタイプのガリなんやがジム行ったら浮いた感じになるやろか
頑張ってある程度まともな体型にしてから行こうかな

21: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:01:28.41 ID:7fq9ay6f0
>>16
でもジム行くのって色々とやっぱ手っ取り早い気がする

17: 名無しさん 2023/03/25(土) 00:59:51.12 ID:vUVaWwQE0
ワイはジャンクフード食べたくなったときはこんにゃくラーメン食っとる
https://amzn.to/3TJS7iE 

18: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:00:17.26 ID:qs347djId
190㎏から113㎏や
お邪魔させてもらうで

19: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:00:30.08 ID:7qcbzYnk0
総摂取カロリーが全てやなぁ

20: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:01:08.13 ID:aoOahU4Ra
コ口ナ始まったころ お家ホームして175cm68kg→90kgくらいまで太った
あかんと思って1日1500kcalにして毎日10kmくらい散歩するにしたら重さ元通りになったけどお腹が出たまま
嫌になって お家ホーム再開したらまた80kgまで太った
どうしよう

31: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:07:52.40 ID:Aq1P/5wJp
>>20
腹筋と背筋つければええで
よく腹筋割るには脂肪落とさなあかんいうけどそれはそれとして腹圧の上昇と姿勢の改善で大分マシになる

33: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:13:32.88 ID:aoOahU4Ra
>>31
後出しですまんやけど 以前に背骨何本も骨折してて ｲﾀｲｲﾀｲなのだやから 腹筋とか背筋やりたくない…
もう痛いの嫌

35: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:16:16.69 ID:Aq1P/5wJp
>>33
重さ元通りにしても出たままな時点で筋力つけるのが最短と思うんよな

サイクリングとかどうや？
骨にあんま負担かけずに体幹鍛えられるで

23: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:03:18.09 ID:qs347djId
80㎏まで痩せたいなぁ

25: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:04:05.33 ID:aoOahU4Ra
>>23
半年くらいでなるやろ
半年で20kg落ちたやで

29: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:06:03.58 ID:qs347djId
>>25
半年って長いようで短いよな😭

24: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:03:57.29 ID:QlVvb3C70
主食をおでんと鍋にしたやで

26: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:04:56.63 ID:XpcfUqY+0
増量も減量も同じやけど結局食事増やす減らすだけじゃスタイルの美しさは伴わんで
肉体改造言うように相応の運動は必須や

27: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:05:23.21 ID:BBoYDGLq0
ワイ173cmなんやが適正体重ってなんぼくらいや
筋トレしてるからけっこう身体デカいけど腹は普通に浮き輪状態なんや
ちな今75kg

28: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:05:24.03 ID:2tIQhCWS0
３週間で109.3kgから101.2kgまで落ちたで
今週から落ち悪くなったな
停滞期入ったか

30: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:07:50.86 ID:o01ulZpwa
170/59や
一日1800キロカロリーに抑えて2カ月経って4キロ減った

32: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:08:01.88 ID:1+JzXJec0
ワイは年始から始めて115→102や
ニキらに追いつくやで～

36: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:17:30.74 ID:2tIQhCWS0
ジムでマシンだけやってるんだけどこれでも筋肉付くかな？
あんま筋肉痛が来ないからついてる実感ないんやが

39: 名無しさん 2023/03/25(土) 01:18:47.23 ID:wNw/jgasa
1日1食800kcalより3食1800kcalの方が痩せたで

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1679673274/
タグ ：
なんJ
ダイエット