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1: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:53:23.264 ID:rtS6s/Jq0
これ豆な

6: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:54:29.723 ID:IUZvyWtn0
またまた

7: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:54:57.438 ID:fTh9HrRxa
時間は変わります

9: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:55:05.800 ID:gGPkB9zM0
でも走ると時短、肺も強くなるんだろ?

10: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:55:29.003 ID:GVpWxnEbM
遅筋と速筋のうんたらがどうたらだぞ

12: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:57:28.061 ID:vmw+6WcQd
健康やダイエットのためなら

長時間ウォーキング>>>短時間ランニング

14: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:58:00.460 ID:xEx4uzHs0
ええ
ランニングの方が消費カロリー高いんじゃないか??

46: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:17:51.811 ID:19Y3IZc70
>>14
嘘だから気にしないで良いぞ
実際は運動時間

3kmランニングする時間と3kmゆっくり歩くのが同じ時間なら消費カロリーは近づく
ランニングが実は消費カロリー少ないって言われるのは運動時間が短いから

だから消費を目的とするのなら、
負荷の強いランニングを長い時間するよりも
負荷の低いウォーキングや散歩で長い時間した方がいいな、っていう考え方

48: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:20:44.665 ID:gJX1vDDU0
>>46
いや、無理がある

49: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:21:08.851 ID:hwOGIOyYa
>>46
3kmなら同じスピードじゃね?

52: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:24:47.308 ID:19Y3IZc70
>>48
>>49
そう、だから3kmランニングと3kmゆっくり歩くの同じ消費カロリーってのは無理な考え方

15: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:58:33.643 ID:6vRKyDEQp
同じ時間やるならゆっくり走ったほうが効果的だよ

16: 名無しさん 2023/04/01(土) 12:58:59.820 ID:vmw+6WcQd
てか一般人が必要以上に速筋や心肺鍛える意味はない

18: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:00:38.944 ID:xEx4uzHs0
同じ距離だからって事??

19: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:03:27.448 ID:1Vkt0De/0
>>18
体重×距離
ってのが消費カロリーの計算
ググれば検証サイトが出てくる

20: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:03:56.338 ID:xEx4uzHs0
>>19
負荷や心拍数は無視するって事??

22: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:06:47.273 ID:1Vkt0De/0
>>20
同じ重さのモノを同じ距離運ぶなら負荷は同じ
心拍数が上がろうが汗かこうが関係ないらしい

21: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:06:01.178 ID:a/BUMhMU0
ランニングはちょっとピョンピョンするし着地と次足出す時めっちゃふくらはぎ使ってる感覚ある

26: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:08:22.667 ID:/FmRltBp0
同じ時間でも走った方が移動距離が多いから走る方が痩せやすいってことか

27: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:09:39.227 ID:VLiPaOO2a
めんどくさいしそういう計算方式なんだろ
負荷ごとの係数もありそうだけど

29: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:10:01.222 ID:UmbaQ0FI0
使うのが遅筋か速筋かの違いだろ

30: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:10:03.064 ID:xEx4uzHs0
消費カロリーって体を動かす事で消費する
当然体の内部の活動で消費カロリーは変化するわけだから
心拍数関係ない
ってはチョット…

32: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:11:17.504 ID:1Vkt0De/0
>>30
5分間心拍数をあげるのと、10分間やや心拍数をあげるの
総合点で見れば同じことらしい

37: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:13:16.694 ID:xEx4uzHs0
>>32
例えの意味が全然意味わからん
3キロで5分 10分?

39: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:14:40.928 ID:1Vkt0De/0
>>37
80%×300秒=24000%
40%×600秒=24000%

41: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:15:42.512 ID:xEx4uzHs0
>>39
いやいや
ランニングでしょ??

33: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:11:41.389 ID:ttINC4pud
3km10分で走るのと3km歩くのとでは歩くほうがつらいとこある

38: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:13:23.240 ID:b4ZZKv/jM
速度が早くなると同じ距離でも空気抵抗が変わる

40: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:15:07.485 ID:Pa5tUok+0
虫が出てきたからもう走れねぇ

42: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:15:50.050 ID:ttINC4pud
>>40
わかる

43: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:16:02.412 ID:gJX1vDDU0
地面反力にかかるエネルギー分ランニングのほうがエネルギーは多く消費されてる
反力が同等ならエネルギー消費効率は同等になる
ただ身体の動かし方がランニングのほうが大きいと思うのでその分も考慮に入れるとやっぱりランニングのほうがエネルギー消費が激しい

45: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:17:16.311 ID:azCr2kAZ0
てことは短時間で済む分ランニングのほうが効率的なのか
自分はケガが嫌だからウォーキングにするけど

47: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:18:37.662 ID:gJX1vDDU0
>>45
ダイエットならね
ただエネルギー損失とか動力効率的には非効率と言える

51: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:22:50.977 ID:19Y3IZc70
>>45
同じならね
でも実際は同じじゃないから意味のない考え方だね

あくまでランニングは心肺機能の強化を目的
カロリー消費を目的とするのなら運動時間を増やすことを重視するから、
ランニングよりウォーキングのが心肺機能への負荷は低いから長時間の運動できるよねって考え方

50: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:21:15.130 ID:VueNTHQ1a
走るときにどうしても上に跳ねるからその分の位置エネルギー分は歩くより消費されてるはずだよ

53: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:25:41.395 ID:5c0FQopC0
あーでもわかる気もするがこれホントなん?ガチなんか?
散歩とか歩きって運動になるんか?走らんとカロリー消費しないんじゃないの?

54: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:29:17.890 ID:qPD1sbW60
仕事率が同じって言われてもだからなんだよとしか

55: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:29:45.098 ID:xEx4uzHs0
心拍数×時間が痩せる鍵なんじゃないのか?

56: 名無しさん 2023/04/01(土) 13:37:21.542 ID:CRH7NjsUM
負荷が違う

57: 名無しさん 2023/04/01(土) 14:23:23.097 ID:gJX1vDDU0
ダイエットしたいならめっちゃ早く連続で深呼吸するだけで痩せることは可能

 
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


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