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ZENB

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1: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:22:44.37 ID:+fnsSoeU0
キツいわ

2: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:23:28.54 ID:+fnsSoeU0
モヤシを豚バラで焼いて、舞茸やしめじを入れて炒めたもの
あとご飯と味噌汁

3: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:23:42.71 ID:+fnsSoeU0
1日一食

4: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:23:56.60 ID:+fnsSoeU0
凄くね？

5: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:24:18.89 ID:+fnsSoeU0
うん、ワイくんすごいよ頑張ってるね

6: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:24:29.96 ID:+fnsSoeU0
やったぁ！どうもありがとう


  • (ヽ´ん`)「33歳から筋トレ始めて今年51歳。プロテインは飲まず、食事だけでこの体を作り上げた」
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    • 7: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:24:31.07 ID:INPZEDH60
    １キロは落ちた？

    11: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:26:19.30 ID:+fnsSoeU0
    >>7
    はかって無いけど2kg落ちてそう体感

    8: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:24:50.12 ID:CUX/TsZe0
    モヤシしか…？🤔

    12: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:26:37.71 ID:+fnsSoeU0
    >>8
    こまけぇこたぁいいんだよ

    9: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:26:09.21 ID:PaetW6bu0
    バラじゃなくてロースのほうがええんちゃう

    13: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:26:56.62 ID:+fnsSoeU0
    >>9
    でもバラのが安いし

    10: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:26:14.49 ID:BrDg/MzE0
    ご飯抜いて😡
    糖質ダメ

    15: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:27:53.77 ID:+fnsSoeU0
    >>10
    ご飯そんな好きじゃないから抜こうと思えば別に

    14: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:27:33.24 ID:Aaf90cKnr
    食べないのはそれはそれでダメやで

    18: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:29:22.26 ID:+fnsSoeU0
    >>14
    16時間無食ダイエットしてんねん
    その代わり一食の量多い

    16: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:28:07.23 ID:Is1XadDZd
    身長と体重は？

    19: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:29:49.86 ID:+fnsSoeU0
    >>16
    173cm
    109kg
    １週間前

    23: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:31:56.19 ID:VBmqQnkx0
    >>19
    何食べたらそんな太れるんだよ

    26: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:33:31.16 ID:Is1XadDZd
    >>19
    ワイ182㎝117㎏やからそんなに焦らんでええで

    17: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:28:22.37 ID:INPZEDH60
    体重計もってないんか？

    21: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:30:25.99 ID:+fnsSoeU0
    >>17
    あるけど１週間に一回ぐらいでいいかなって測るの

    24: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:33:23.43 ID:INPZEDH60
    >>21
    毎日見た方が数字に踊らされてモチベ上がる気がするで

    28: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:34:06.70 ID:+fnsSoeU0
    >>24
    ふみゅ～😣

    20: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:30:00.75 ID:MktCJS9d0
    豚バラ止めて鶏肉にしろ
    モモでもいい

    22: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:30:53.73 ID:+fnsSoeU0
    >>20
    バラ美味しいんだもん

    57: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:54:22.95 ID:s4GrSn630
    >>22
    脂肪減らしたいのに脂肪取るなよ

    59: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:56:30.83 ID:+fnsSoeU0
    >>57
    そうだよな...

    25: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:33:26.01 ID:+fnsSoeU0
    松屋の牛めし特盛３食食ってた

    27: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:33:50.36 ID:yrBNXcaW0
    全然痩せてないやろそれ
    どこに痩せる要素あんねん

    30: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:35:46.70 ID:+fnsSoeU0
    >>27
    カロリー的には800ぐらいやけど

    31: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:35:56.00 ID:RA9ZEEtH0
    デブってすぐ糖質制限したがるけど糖質は摂取しろよ
    脂質を制限しろ

    33: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:38:02.83 ID:+fnsSoeU0
    ケンタッキー食べたい

    35: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:38:34.15 ID:1cvl/PlH0
    スロースクワットがいいらしい

    40: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:40:55.12 ID:+fnsSoeU0
    やっぱ鶏むね肉かぁ

    41: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:41:16.59 ID:TCqBbXbyM
    ダイエットは更なるステージのデブに飛躍するための助走みたいなもんだぞ

    58: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:55:42.62 ID:s4GrSn630
    >>41
    まるでイッチがリバウンドする根性無しみたいじゃないか！

    56: 名無しさん 2023/03/06(月) 00:54:18.93 ID:3iXYEpde0
    食っとるやないかい

    64: 名無しさん 2023/03/06(月) 01:09:31.11 ID:HdZBCmhZd
    オートファジーは痩せない
    筋肉がなくなるだけ

    筋トレと有酸素運動
    脂質を抑えた食事で十分

    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


    引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1678029764/