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1: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:50:37.24 ID:c4+zFGW10
これ慣れてくるもんなん？

2: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:50:53.15 ID:c4+zFGW10
筋トレする度に筋肉痛なるの？

3: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:51:48.53 ID:qpcfKj6r0
ストレッチしろ

4: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:51:54.17 ID:nmsKCA+80
痛くて動くのしんどいレベルのは最初だけや

5: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:52:10.98 ID:c4+zFGW10
>>3
いつ？
>>4
ほーん

6: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:52:12.44 ID:tGHcFUaW0
そのうち筋肉痛にならんと不安になる

7: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:52:50.82 ID:c4+zFGW10
腕の裏めっちゃ痛い

8: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:53:52.23 ID:5D0Ic2jl0
本当に最初だけや

9: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:54:11.26 ID:c4+zFGW10
それならよかった

10: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:54:45.71 ID:q4obuneY0
が、このイッチ
二度と筋トレをすることはなかった

12: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:56:49.57 ID:tGHcFUaW0
>>10
なんで世界まる見え調やねん

11: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:55:55.36 ID:c4+zFGW10
ちゃんとやるけど😡

13: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:57:00.50 ID:+Kf+kqXG0
筋肉は破壊されて肥大していくからな
筋肉痛無いと意味ないぞ

14: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:57:15.42 ID:STjm5SSva
筋肉傷つけて回復させるの繰り返すのが筋トレやでリスカみたいなもんや😉

15: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:57:44.62 ID:c4+zFGW10
ちゃんと効いてる証拠なんやね😢

16: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:58:33.83 ID:qzSs2Ivi0
効いてて草

17: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:59:31.10 ID:thPVZ0qB0
筋トレなんてやめた方がええで
ガチで時間の無駄やから

19: 名無しさん 2023/05/06(土) 15:59:57.05 ID:c4+zFGW10
>>17
やめない🥺

20: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:00:14.99 ID:IFikVmxIM
筋肉痛が治ったら筋トレすればいいの？

25: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:01:49.65 ID:7xgNm7rUa
>>20
筋肉痛が無い部分の筋トレをする
そこが筋肉痛になったらまた筋肉痛じゃない所の筋トレをする
これの繰り返しや

27: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:02:46.70 ID:IFikVmxIM
>>25
ありがとう。
頑張るわ

22: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:00:59.75 ID:STjm5SSva
たんぱく質とらんと筋肉は肉最弱やから分解されてなくなるからな

28: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:02:50.64 ID:c4+zFGW10
>>22
筋トレ前にプロテイン飲んでればいい？

32: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:04:25.98 ID:swSAMBCZ0
>>28
筋トレの後がゴールデンタイムや👍

33: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:04:46.13 ID:7xgNm7rUa
>>28
前に飲むか後で飲むかで結構変わるからな
痩せたいなら前
筋肉を大きくしたいなら後や

23: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:01:22.03 ID:XZagpD260
痛いときに無理にやったらフォーム崩れてケガの元やで

24: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:01:40.91 ID:tGHcFUaW0
果たして筋肉痛＝筋肉に効いてるなんやろか

26: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:02:20.52 ID:c4+zFGW10
筋肉痛ある時はやったらあかんのか

30: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:03:59.05 ID:swSAMBCZ0
>>26
筋肉を一度破壊させて、回復する時にムキムキに近づいていくからな
破壊だけじゃあ壊れちゃうよ

35: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:05:34.17 ID:6fy1+Gxc0
>>26
できる程度の筋肉痛ならやっても大丈夫だよ
実際はできないだろうけど

29: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:03:30.71 ID:STjm5SSva
筋トレ後やね😉

31: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:04:17.61 ID:c4+zFGW10
分かった🥺

36: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:06:09.38 ID:2QRM+auo0
久しぶりに筋トレしたら翌日ﾀﾋぬほど腹痛くて夜も眠れず6時間くらいずっとベットで唸ってた　
腹の筋肉痛ﾀﾋぬわ

37: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:06:23.67 ID:1pSRAzdc0
食わないと意味ないぞ

38: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:06:32.58 ID:D8Pf/9ima
慣れないやで
まあ筋肉痛になる頻度は減る

39: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:06:45.68 ID:wNKiUHvi0
筋トレやめたら数週間で一気に萎む
筋肉とかいうすぐに分解される雑魚

40: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:08:14.16 ID:Ihw2XppI0
慣れへん慣れへんよ
毎回そんな筋肉痛抱えながら生きていくんか？
ほんなら最初から筋トレやらず筋肉痛とも無縁の人生の方が100パーええやろ
筋トレなんてやめちまうんが一番やで

41: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:09:36.11 ID:Smdj8Rwl0
プロテイン筋トレ後に飲むのは実際気休め程度だから別にいつ飲んでもええぞ

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大事なのは筋肉に必要な栄養素を絶えず供給し続けることだ

42: 名無しさん 2023/05/06(土) 16:09:46.58 ID:2HAaJYb4a
プロテインを筋トレの前後どっちに摂取するかは結構議論されてるけど、最新のトレーニーは大体筋トレ30分前に摂取してるで
痩せるとかでかくするとか関係ない




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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1683355837/
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