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1: 名無しさん 23/04/27(木) 01:16:51 ID:yI9B
メリット多すぎやないか?

大した筋トレでなくても運動したって事実で自己肯定感が上がる 麻◯みたいなもんやろこれ

2: 名無しさん 23/04/27(木) 01:17:38 ID:rj0I
せやで

3: 名無しさん 23/04/27(木) 01:17:45 ID:yI9B
疲れるとか言っても後達成感に比べたら微々たるもんやろ

4: 名無しさん 23/04/27(木) 01:18:07 ID:Vs5L
一時期やってたけどやたら眠くなる

5: 名無しさん 23/04/27(木) 01:18:49 ID:yI9B
運動後のなんでもできるって高揚感病みつきになるわ

6: 名無しさん 23/04/27(木) 01:18:54 ID:rj0I
しかもせっかく付いた筋肉を落としたくないから次々と筋トレしてしまう
せっかく筋トレ頑張ってるんだからと食生活も見直すようになる

7: 名無しさん 23/04/27(木) 01:19:27 ID:yI9B
>>6
幸福のスパイラルや

8: 名無しさん 23/04/27(木) 01:19:29 ID:Pn7a
正しい
ウォーキングはクソ
ランニングは正

11: 名無しさん 23/04/27(木) 01:20:29 ID:yI9B
>>8
ウォーキングであってもきちんと運動できたなって頭で認めてあげるだけで幸福感が得られるで

16: 名無しさん 23/04/27(木) 01:21:13 ID:Pn7a
>>11
トレーニングにならないし達成感だけあるのはダメ
筋トレかランニングならええで

21: 名無しさん 23/04/27(木) 01:23:12 ID:yI9B
>>16
達成感をまず感じないと損やで

負荷のきついやつは慣れてきてからでええんや

22: 名無しさん 23/04/27(木) 01:23:39 ID:Pn7a
>>21
歩数で達成感感じられるならそれはそれでええで

12: 名無しさん 23/04/27(木) 01:20:46 ID:rj0I
>>8
ウォーキングも自分の限界のスピードで歩くとランニングよりカロリー消費するんやで
走ると筋肉じゃなくて腱を使って進んでしまうからな

19: 名無しさん 23/04/27(木) 01:21:53 ID:Pn7a
>>12
燃焼タイムで続けられるなら走った方がええで

10: 名無しさん 23/04/27(木) 01:20:02 ID:1jK7
毎日一万ぽあるいてゆ?

13: 名無しさん 23/04/27(木) 01:20:47 ID:yI9B
>>10
えらい

15: 名無しさん 23/04/27(木) 01:21:06 ID:1jK7
>>13
えへへ?

14: 名無しさん 23/04/27(木) 01:20:58 ID:m8CJ
膝を壊してから全力で走れないお…?

23: 名無しさん 23/04/27(木) 01:24:09 ID:yI9B
>>14
ゆっくりでもええんや、大した距離やなくてもええんや
動いたって事実が自己肯定感に繋がる

17: 名無しさん 23/04/27(木) 01:21:18 ID:zYKH
シンスプリントみたいなんと膝の違和感で走りたくても走れないんやがこれ筋肉量ないだけなんか?

20: 名無しさん 23/04/27(木) 01:22:28 ID:xnhF
ワイデブでずっと自分に自信がなかったけどジム通い始めて身体も精神も健康になった気がする

25: 名無しさん 23/04/27(木) 01:25:34 ID:yI9B
>>20
ワイもクソデブやけどランニングし始めて万能感を得られてる

24: 名無しさん 23/04/27(木) 01:24:26 ID:Y64u
ウォーキング、というか散歩は頭の切り替えにはええぞ
負荷かけるだけが心身に良いわけじゃないんよ

26: 名無しさん 23/04/27(木) 01:25:35 ID:Pn7a
ワイはストレス解消にランニング始めてしまった
頭余計なこと考えないから楽しくなったわ
次はフルマラソンチャレンジするわ

27: 名無しさん 23/04/27(木) 01:26:33 ID:yI9B
>>26
フルマラソン挑戦とかすげえわ
雲の上の存在やわ

30: 名無しさん 23/04/27(木) 01:27:45 ID:Pn7a
>>27
10km1時間でええんやで?
大したことはない

32: 名無しさん 23/04/27(木) 01:29:24 ID:yI9B
>>30
ワイはクソデブやからそんなに長距離はできんわ

3~5キロ以上やると膝が怖いしな
あと筋トレの時間も取れんし

36: 名無しさん 23/04/27(木) 01:31:23 ID:Pn7a
>>32
わかるわ
ワイもデブやったわ
ジョギングでもええから時速8kmくらいで走るとええで
疲れない範囲で続けるのがええ

38: 名無しさん 23/04/27(木) 01:34:45 ID:yI9B
>>36
今のところは距離よりタイムで測ってるから目標に追いつけたら長く走れる走り方に変更するつもりや

今は2700mを11分30を切るように頑張っとる
86キロデブでもやれるってこと自分に見せつけたるんや

41: 名無しさん 23/04/27(木) 01:37:23 ID:Pn7a
>>38
それは目標高すぎない
10km何分の方が単純やと思うで

45: 名無しさん 23/04/27(木) 01:39:55 ID:yI9B
>>41
今の最高タイムが11分58秒やからなかなりきついけど不可能ではなくなってきとる

というか運動部やった頃の大体のタイムが11分30くらいやからせめてそこまでは行きたい

47: 名無しさん 23/04/27(木) 01:41:36 ID:Pn7a
>>45
なるほど
結構速いしバックグラウンドがあるならいけるで
頑張って痩せようで
結婚式でもなんでも痩せてることに悪いことはない

51: 名無しさん 23/04/27(木) 01:44:44 ID:yI9B
>>47
サンガツ

スクワットとか他の筋トレもタイムに影響出るから怠ってられんわ

52: 名無しさん 23/04/27(木) 01:45:41 ID:Pn7a
>>51
なんでもいいけど続けられることが大事やと思うで
ラーメン食べても走ればええんや

28: 名無しさん 23/04/27(木) 01:27:15 ID:Y64u
あれは駄目これも駄目って理想を高く持ちすぎるのは逆に挫折しやすいぞ
効率かつ効果的に運動するのがそら理想やが自分にベストとは限らないのが人生の一筋縄じゃいかないところ

29: 名無しさん 23/04/27(木) 01:27:17 ID:OPSZ
今日ランニングしたが引きこもってるより気分スッキリする

35: 名無しさん 23/04/27(木) 01:31:11 ID:yI9B
>>29
やろ?
そのうち目標とか作り始めてそれ達成した時の幸福感やばいで? 

31: 名無しさん 23/04/27(木) 01:28:44 ID:fPxo
時速6km一時間でもタヒんじゃうわたし

33: 名無しさん 23/04/27(木) 01:29:54 ID:Pn7a
ワイも年末鬱気味で嫌な気分が続いたんやがランニングしたらなんか、ストレス減った気がしたんや
走り続けるうちになんか癖になってストレス解消に至る
酒や食よりよっぽどストレス解消になるって思ったわ

40: 名無しさん 23/04/27(木) 01:37:07 ID:yI9B
>>33
あの感覚が運動する度に得られるんや
お得すぎるやろ?

42: 名無しさん 23/04/27(木) 01:37:51 ID:Pn7a
>>40
せやね
だからワイも走ってるんやろな

34: 名無しさん 23/04/27(木) 01:30:02 ID:rj0I
デブなら尚更早歩きおすすめ

37: 名無しさん 23/04/27(木) 01:31:26 ID:Ma2C
ランニングというかエアロバイクなら
https://amzn.to/435s7lw 

39: 名無しさん 23/04/27(木) 01:35:47 ID:yI9B
>>37
ええやん、事故には気をつけてや

43: 名無しさん 23/04/27(木) 01:38:15 ID:DSXh
ワイ筋トレランニングで98キロから65キロまでおとした??

46: 名無しさん 23/04/27(木) 01:40:16 ID:yI9B
>>43
すげえ

44: 名無しさん 23/04/27(木) 01:39:40 ID:Pn7a
ダイエットに効果的な方法
筋トレ△
運動◯
食事制限◎

49: 名無しさん 23/04/27(木) 01:42:24 ID:yI9B
>>44
ダイエットで見るならそうやけど

運動はメンタル、健康、色んな側面があるからなあ

50: 名無しさん 23/04/27(木) 01:43:43 ID:Pn7a
>>49
せやな
特に筋肉を躍動させるのはおおきい

53: 名無しさん 23/04/27(木) 01:48:08 ID:lrY5
>>44
食事制限◎
ここに文句はないけど
筋トレ△
運動◯
この序列はどういう考えでつけたか根拠聞きたい

54: 名無しさん 23/04/27(木) 01:53:00 ID:Pn7a
>>53
筋トレは有酸素運動以外を指す
現実的に一般人がそこまで頑張れない
運動は球技でもなんでも良い
楽しくやる機会がある/作れる

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1682525811/