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1: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:17:37.63 ID:Jvz5G8ODd
どんな魔法を使ってるんや

3: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:08.79 ID:EchVfqNq0
全裸になったら意外と崩れてるもんや

4: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:19.63 ID:FfTApfD0a
ジム行って節制しとる人
それかラン趣味

5: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:29.70 ID:YOLNKvO00
普通に筋トレの習慣あって食事制限してるだけだよ

6: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:18:32.87 ID:yeT+QOw2a
薬で１０kg太ったけど持ち直したわ

8: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:19:46.49 ID:BRaMXtNja
10代の頃より10kg近く軽くなったわ

9: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:19:58.80 ID:YOLNKvO00
三十超えても20代と同じような食事してると確実に太る

11: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:20:20.91 ID:+1023vL9d
着痩せしてるだけや

12: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:20:24.30 ID:qr2jwRf+d
ラーメン食いまくってるけど維持できてるわ
週4でジム通って毎週末は10キロくらい歩いてる

14: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:21:40.81 ID:XgaD77YLM
アラサーやがウエスト72cmやで

15: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:22:05.68 ID:K7XWzAe60
高校から変わってない

17: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:22:26.84 ID:YmCtaIeMd
ちょっとたくさん食べたら腹壊して全部出ていくわ

19: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:23:00.17 ID:nmoBN7TI0
ワイアラサーおっさん、ジム契約するもどんな筋トレすればいいのかわからず2ヶ月ほどランニングマシンしか触った事が無い模様
体型もデブのままや

29: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:24:51.43 ID:Q0y5efUj0
>>19
ゴールドジムで初心者講習受けてマシンの使い方を一通り覚えるんや！

20: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:23:01.79 ID:P+tGUHLNp
腹より背中の肉がやべぇ

21: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:23:03.72 ID:k83arKWNd
立ちコロ20回やってるけどあんま意味ないな
  
BODY RAJA 腹筋ローラー プランクローラー 膝用パッド付 初心者 女性 体幹 トレーニング 静音 ダイエット アブローラー シェイプアップ 腹筋
 

22: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:23:05.45 ID:LLCS/mrUM
胃下垂や

27: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:24:09.86 ID:z88X2YeS0
食事と意識と筋トレや
もうええかって思い出した瞬間からブヨブヨになる

28: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:24:27.88 ID:jTg1NfbbM
ワイ29歳なんやが30代になるとそんな違うんか？

40: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:28:09.06 ID:NJff9tcWd
>>28
同じ運動量、食生活で一年で急に太りやすくなる事はないで
でも基礎代謝が歳を取るごとに落ちてくから少しずつ太りやすくなる

30: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:25:08.21 ID:zs1ADce+d
なんもしてへんけど全然変わらんで

32: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:25:23.79 ID:HYMVZvtu0
痩せて見えるけどぽっこり出てるわ

34: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:25:31.63 ID:+1GnG/Snd
そもそも少食な人とか 食事量なり運動なりでコントロールすることを厭わない人とかやな

38: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:26:17.78 ID:DoIAhLiY0
デスクワークなら１日３食を止めればええだけやで

41: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:28:19.83 ID:sfG60wt90
30代は3食たべるとオーバーカロリーやからなあ

43: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:28:34.43 ID:XY0XP5OJM
30になるとマジで痩せんな 

70: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:33:05.99 ID:Dby1l/rc0
ワイ

177-102

どんなイメージ？

75: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:34:56.79 ID:YOLNKvO00123456
>>70
パワーすごそう

80: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:35:33.67 ID:yu+nSmBP0
>>70
夏とか汗ヤバそう

71: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:33:22.36 ID:bx7bRTkKM
18歳ワイ 55kg
34歳ワイ 55kg

ここから変わらない

89: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:37:31.56 ID:4fhr6D9kM
170cm80kgワイ
ハーフマラソン1時間37分からなかなかタイムが縮まない

93: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:37:58.77 ID:amNwmPiOr
>>89
デブなのにハーフマラソンとすごいな

96: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:38:25.76 ID:d987hOlRd
食事制限して毎日3キロくらいジョグしたら痩せるんか？
ちな179cm90kg

112: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:41:21.42 ID:jYkuOEI40
>>96
3kmって10分くらいやろ
全然足りんわ

120: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:42:35.24 ID:9W34biCtr
>>112
時速18km/hって速くね？
初心者にはきついやろ

138: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:47:33.41 ID:jYkuOEI40
>>120
10分は言いすぎたかもしれんわ
ただウォーキングで30分3kmやからな
その距離をジョギングやと一瞬やろ

ワイが言いたいのは距離より時間でやるべきやということや

143: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:48:52.29 ID:ci0AMlAAr
>>138
まあ20分はやらないと燃焼しないとも言われるしな

146: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:49:21.49 ID:Wm9+Ea1E0
>>138
これ
特にスピード出せない完全初心者は時間で切らないと続かないやろ

102: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:39:53.95 ID:Y2s4XrLRa
酒ってめちゃくちゃ太るよな
つまみ食うからとかいうけど素でもかなりくる

115: 名無しさん 2023/05/18(木) 12:41:57.60 ID:BtoaviJwd
>>102
糖質とタンパク質は1g=4kcalやけどアルコールは1g=7kcalやからな
ちなみに脂質が1g=9kcal

　
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684379857/
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