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1: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:21:28.18 ID:g8wqq+OI0
体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

2: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:21:37.54 ID:g8wqq+OI0
すぐ肥える

5: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:22:13.38 ID:ydYQm1/nd
ダイエットしてるけど運動めんどうくさくなってきた

7: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:22:56.96 ID:xTgtleKdd
>>5
あぁもう終わりやね
ずっとデブのままやね

14: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:25:42.41 ID:93w71NVyd
>>5
運動とかせんでええよ
食事制限でやせる

6: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:22:48.39 ID:iq307F570
落とす必要ねえし


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new balance(ニューバランス)


8: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:23:40.09 ID:sL/ydxWX0
飢えに対する人類の進化やろ

10: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:24:22.89 ID:YrVuS7F20
生物学的に大正解やんけ

11: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:24:31.15 ID:0b7Udyck0
まず痩せないといけなくなってる状態がダメなんだよね

18: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:26:04.22 ID:CzkLewKTa
人間ってフルマラソンの距離を鳥以外の陸上に棲む全ての生物と競争したら最速なんやろ
それだけ効率化されてるって事やろ

25: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:26:52.85 ID:eV4SQkOb0
>>18
いやダチョウの体力知らんの？

34: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:28:39.14 ID:aJ0fUYv10
>>25
悲報、ダチョウアホすぎて鳥類と認められず

20: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:26:27.26 ID:u1RUuwEr0
1日1kg落ちる計算じゃん
一ヶ月で30kgの大減量じゃん

21: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:26:43.20 ID:r6COVrRy0
ダイエットは食事制限と筋トレで代謝上げるのが基本やぞ
有酸素運動だけで痩せようとするのは愚の骨頂

23: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:26:48.54 ID:sUmAfexx0
ダイエットは運動じゃなくて食事の問題よ

24: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:26:49.91 ID:HI5p3Lso0
食わなきゃいいだけやけどね

27: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:27:30.34 ID:rDmkRHSZ0
筋トレは運動時、再生時、基礎代謝upでカロリー消費するぞ

28: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:27:50.04 ID:x7gYHRyW0
エニタイムのジムが良さそうなんだけどどうなん？

84: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:37:01.49 ID:v0IcqYts0
>>28
行くなら近いとこ行け
遠いとそもそも行かなくなるから

29: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:27:51.07 ID:C72F+W6V0
食事制限始めたら20日で3キロ痩せたわ
今回は結構長く続けられそうや

33: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:28:38.64 ID:7sbS9+nG0
生物的には成功なんじゃないんか？

35: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:28:50.03 ID:6BB9UA++0
糖質取らなきゃええやん

38: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:29:56.34 ID:hZdkPyCF0
結局トマトとささみ肉食えばいい
ワアはおから主食やけど

48: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:30:49.05 ID:uiQ5QVqfd
そう考えると基礎代謝ってエグいよな

49: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:31:04.64 ID:GVEMgBOe0
痩せる方が問題やろ

52: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:31:28.59 ID:9HhfJWRA0
水分消失するから現実はもっと体重減るよ

58: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:32:26.31 ID:RwaPzlO10
ポテチ1袋　約300～400kcal
ってそう思うとエグイよな

63: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:33:21.08 ID:/atN8ipT0
効率化け物すぎやろ

64: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:33:22.46 ID:UfIpevgg0
まあそういう進化をしたんや
山とか海とかで遭難した時に動かないで体力温存したほうが助かってるやん

65: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:33:31.26 ID:uiQ5QVqfd
でもキツめの部活したら滅茶苦茶痩せるよな
お前ら経験あるか知らんけど

68: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:34:03.34 ID:LgRmUIrKM
極度のストレスの方が効率よく痩せられるぞ

82: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:36:58.09 ID:JRYNEBGBa
平日夜に週2回個人参加フットサル行くようになったらみるみる痩せるわ

92: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:37:56.30 ID:MRYB62qV0
人間の体はコスパ良すぎんだよ

101: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:40:03.72 ID:apdZurtdd
でも「食事制限」で劇的に減るよね？

106: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:40:56.46 ID:UfIpevgg0
>>101
減らないんだよなあ

109: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:41:39.94 ID:apdZurtdd
>>106
でも野菜と豆だけ食う生活に変えたら？🤔

108: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:41:39.34 ID:BDb4Oc1B0
燃費よくてええな

112: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:42:29.47 ID:oFTdJ5FQ0
省エネでええやん

114: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:43:31.43 ID:jHXgdUW30
腹は温めた方がええぞ
ワイは年中腹巻きしとる
するようになってから体調がすこぶる良い

116: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:44:09.94 ID:cFUN/Nwaa
小デブくらいが一番健康的なんやっけ？

123: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:47:29.15 ID:4ACIQDoba
炭水化物削ったら勝手に痩せる

141: 名無しさん 2023/05/27(土) 19:57:55.51 ID:JVSdMvRW0
大成功定期
だから繁栄した



1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1685182888/
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