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2: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:09:21.96 ID:y5/wAKtja
運動無しかな?
あっ...

7: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:11:03.54 ID:gPPnfG2X0
>>2
ウォーキングくらいやね

3: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:09:24.66 ID:pfHTTLhha
今までどんだけ食ってたん

8: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:11:59.00 ID:gPPnfG2X0
>>3
それまでは摂取カロリーなんて人生で一度も測ったことなかった
ろくに運動しないくせにたぶん2500か3000は越えてた
それを2000以下にした

4: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:09:30.09 ID:zF6iDNkM0
そこからは維持管理が大切や

5: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:10:26.44 ID:Kl4lx6jJ0
2000でそれだけ減ってくのは割と動く仕事なんちゃうんか?

11: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:12:51.63 ID:gPPnfG2X0
>>5
動かへん仕事や
でも頭は使ってる
脳がカロリー消費してるとおもう

6: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:10:33.50 ID:U4tEKntD0
それ糖尿じゃ…

9: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:12:32.03 ID:5bbFv9HW0
基礎代謝以下のカロリー続けてるとある程度痩せたら代謝下がるから一切痩せなくなるで

12: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:13:41.76 ID:gPPnfG2X0
>>9
もう目標の体重になったからここからは維持だけや

10: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:12:32.57 ID:C2iBpvfN0
2000calって2kcalやん
それはやせるやろ

13: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:14:24.95 ID:y5/wAKtja
結局は運動しまくって代謝上げる体にせなキリないぞ
ガチで痩せたいならな

15: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:15:49.99 ID:gPPnfG2X0
>>13
実はガリガリなんやけど 下腹だけぽっこりマンやったんな
このままじゃやばいと思って食事量減らしたらあっさり腹へっこんだわ

14: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:14:45.85 ID:gPPnfG2X0
ちな年齢身長体重運動量からの推奨カロリー計算は一日2,000やった
いま2000ギリギリまで摂っていい生活してるわ

16: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:16:42.78 ID:gPPnfG2X0
あたりまえだけど人間って食う量減らせばやせるんやな

17: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:20:37.85 ID:J0Zcgf8c0
イッチのおかげで希望が抱けたわ

18: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:20:51.48 ID:J0Zcgf8c0
生活スタイルを真似してもいいかい?

19: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:23:01.41 ID:eHCdZ3tk0
めちゃくちゃ太ってて普段からスキーの杖使いながら歩いてる人見るんやが
不自由な生活抜け出すために痩せる努力をなんでしないのかわからん

20: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:23:27.54 ID:YUORUW4M0
だから素人がどうやってカロリーをいちいち計算すんねんって話や
お前らが片手間でできるんなら栄養士なんぞいらんわ

21: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:24:10.89 ID:/tHvD2Wb0
たぶん水分が減ったんや
血圧下がってないか?

22: 名無しさん 2023/05/28(日) 18:25:25.48 ID:2/yk4cpQ0
2000て結構食えるんだよな油分減らしたらゴリゴリ減ったわ



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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1685264882/