1: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:40:31.32 ID:TU1wEfRH0
階段一段で0.1kcal だって。
100kcal 消費するのに60階建てのビルにてっぺんまで登らないといけないレベルだろ？
35円のブラックサンダー1個食べただけでそれだけ運動しないと消費できないとか、もう何も食べれないじゃん
100kcal 消費するのに60階建てのビルにてっぺんまで登らないといけないレベルだろ？
35円のブラックサンダー1個食べただけでそれだけ運動しないと消費できないとか、もう何も食べれないじゃん
2: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:43:55.45 ID:sbXjuzdXa
何もしなくてもカロリーは消化するから食べるのをそれ以下にすれば痩せるんじゃね？
3: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:45:58.58 ID:LJiBcUWX0
そう食べないのが一番痩せる
5: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:47:53.05 ID:WfANLS2ea
>>3
絶食で消費されるのは糖分だけだぞ
孤島のサバイバル生活で体内脂肪分が消費されないのは証明されている、なので運動はある程度必要
絶食で消費されるのは糖分だけだぞ
孤島のサバイバル生活で体内脂肪分が消費されないのは証明されている、なので運動はある程度必要
4: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:46:02.17 ID:WfANLS2ea
カロリー消費を考えるんじゃなくて 基礎代謝 プラス カロリーだから
ダウンロードコンテンツみたいに 課金を重ねてくように カロリーを消費していけば良い、結果 ちょっとずつ体重が減っていく可能性がある
一番良い方法としては かのダンベルアニメと同じようにちょっとずつ筋肉をつけて最終的にゆっくりと長時間運動するようにする、これを長期的に続けることによって脂肪分が減る可能性がある
ダウンロードコンテンツみたいに 課金を重ねてくように カロリーを消費していけば良い、結果 ちょっとずつ体重が減っていく可能性がある
一番良い方法としては かのダンベルアニメと同じようにちょっとずつ筋肉をつけて最終的にゆっくりと長時間運動するようにする、これを長期的に続けることによって脂肪分が減る可能性がある
6: 名無しさん 2023/06/05(月) 08:51:55.56 ID:TtS8tklKd
カロリーを消費するのは簡単だよ体脂肪を減らすのが難しい
ただどちらも断じて無理ゲーではない
ただどちらも断じて無理ゲーではない
病院食を徹底
8: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:06:55.08 ID:sbXjuzdXa
まず、ブラックサンダーはやめろw
9: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:15:28.15 ID:YQxOi/hkp
だから歳を取ったら、食事制限しないと太る一方
毎日力仕事している人でも、腹が出てくるからなあ
毎日力仕事している人でも、腹が出てくるからなあ
11: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:33:34.40 ID:iZNGzy+00
究極的には糖質制限するしかないんだよなぁ
糖質を限りなく減らすと脂質どれだけとっても肥らないどころか痩せたっていう実験結果もあるみたいだし
糖質を限りなく減らすと脂質どれだけとっても肥らないどころか痩せたっていう実験結果もあるみたいだし
12: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:37:12.38 ID:sfYaOHmd0
極端な少食にすると筋肉も落ちて基礎代謝が低下
結果的に前より太りやすくなるとか聞いた
結果的に前より太りやすくなるとか聞いた
13: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:37:15.74 ID:C0ZpurBGM
糖質だらけな酒漬けにならなかったら、そこそこの運動と多めの食事でも腹なんて出ないわ
14: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:42:01.95 ID:hkt5+urYM
そうだよ
「多く食べた分運動するから」なんてのは非現実的な誤魔化し
「多く食べた分運動するから」なんてのは非現実的な誤魔化し
15: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:43:24.87 ID:RRJ/aING0
痩せたいなら食う量減らせでFA
太ってる奴は食いすぎてるだけ
太ってる奴は食いすぎてるだけ
28: 名無しさん 2023/06/05(月) 11:34:22.25 ID:S/b5vhK2M
16: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:47:48.25 ID:PcOZkkOwd
カロリー消費すんのは運動てよりもそれで付く筋肉だよ。電気で言う消費電力で痩せるイメージ
後は栄養摂取の時間が不定期過ぎると脳が「コイツはカロリー溜め込まないと餓ﾀﾋするかもしれん」て勝手に判断して贅肉付けさせる様になる
後は栄養摂取の時間が不定期過ぎると脳が「コイツはカロリー溜め込まないと餓ﾀﾋするかもしれん」て勝手に判断して贅肉付けさせる様になる
17: 名無しさん 2023/06/05(月) 09:54:27.80 ID:PcOZkkOwd
>>16
電気で言う消費電力→電気で言う待機電力
電気で言う消費電力→電気で言う待機電力
18: 名無しさん 2023/06/05(月) 10:00:16.28 ID:43PGvIC90
動きたくないならバランスボールに座ってゲームでもしてたらいい
https://amzn.to/3X3rbfr
https://amzn.to/3X3rbfr
25: 名無しさん 2023/06/05(月) 11:17:44.62 ID:hkt5+urYM
>>18
バランスボールが転がらない足の置き方を無意識に覚えるぞw
バランスボールが転がらない足の置き方を無意識に覚えるぞw
19: 名無しさん 2023/06/05(月) 10:05:24.25 ID:YQxOi/hkp
焼肉食べ放題で肉をいくら食べても太らないけど
ご飯を多めに食べたらすぐ太るからなあ
毎日体重測っていれば分かりやすい
ご飯を多めに食べたらすぐ太るからなあ
毎日体重測っていれば分かりやすい
20: 名無しさん 2023/06/05(月) 10:06:32.46 ID:cTjxsqsOM
ZwiftやれZwift
26: 名無しさん 2023/06/05(月) 11:17:48.86 ID:AHlEm/GN0
偶に肥満防止の為に筋トレと有酸素運動やってるけど
効果が出てくるとノリが高まって1,000kcal消化とかやってたなー。
効果が出てくるとノリが高まって1,000kcal消化とかやってたなー。
27: 名無しさん 2023/06/05(月) 11:32:42.96 ID:S/b5vhK2M
エアロバイクしながらゲームしろ
29: 名無しさん 2023/06/05(月) 12:24:09.71 ID:BOQv+4ggr
大食い自慢の奴ら
どうやってカロリー消費してんだ
どうやってカロリー消費してんだ
31: 名無しさん 2023/06/05(月) 13:04:38.29 ID:J6dgATWW0
>>29
食ったものが全然吸収されずに排出される体質の人は結構居るよ
芸人の大食いはあとで吐いてると思うけど
食ったものが全然吸収されずに排出される体質の人は結構居るよ
芸人の大食いはあとで吐いてると思うけど
32: 名無しさん 2023/06/05(月) 13:08:14.61 ID:msHOLWou0
筋肉つけて基礎代謝上げれば何もしなくてもカロリー消費してくれるぞ
有酸素運動はあんま意味ない
有酸素運動はあんま意味ない
33: 名無しさん 2023/06/05(月) 13:37:41.46 ID:NvjHAWD9a
リングフィットでへとへとになるまで30分ぐらいやって消費カロリーはたったの40とか。
39: 名無しさん 2023/06/05(月) 15:55:52.44 ID:ZTreh7zJH
>>33
リングフィットは直接的にカロリー燃焼するんじゃなくて
筋肉量増やして長期的に代謝の高い体を作るものだから。
リングフィットは直接的にカロリー燃焼するんじゃなくて
筋肉量増やして長期的に代謝の高い体を作るものだから。
34: 名無しさん 2023/06/05(月) 14:16:08.16 ID:Zg18qK5o0
摂取量をコントロールすれば良いんよ
朝飯バナナとヨーグルトのみににして
ジュースやお菓子、揚げ物止めるだけでも標準体重に近づく
朝飯バナナとヨーグルトのみににして
ジュースやお菓子、揚げ物止めるだけでも標準体重に近づく
35: 名無しさん 2023/06/05(月) 15:00:57.37 ID:JpTpHeHpa
食うな
37: 名無しさん 2023/06/05(月) 15:14:05.41 ID:YG2Pm1GN0
筋肉は維持コスト高いから筋肉をつけるんや！
ただし筋肉は脂肪より重いので体重は増加するかも
ただし筋肉は脂肪より重いので体重は増加するかも
40: 名無しさん 2023/06/06(火) 01:28:45.03 ID:wI3dMLLP0
肥満体型ならカロリー抑えた食生活と適度な運動で痩せるよ
41: 名無しさん 2023/06/06(火) 01:48:43.61 ID:PE/MnNyVM
敵「大盛り無料ですけどいかがしますか？」
42: 名無しさん 2023/06/06(火) 02:45:14.66 ID:tTdVMQV2M
テキトーにダイエット・運動で検索してもカロリー消費で痩せるのは効率悪いと書いてあるから、「運動だけ」で痩せるのは古い認識だと思った方がいい。
43: 名無しさん 2023/06/06(火) 10:58:36.34 ID:BoroFxCMd0606
リングフィットで痩せない！とか宣ってるのは流石に無知が過ぎるだろ
リングフィットだけで痩せたいとしても、アドベンチャーだけだとまず無理だから
ランニングメインのカスタム組んでとにかく走れ
リングフィットだけで痩せたいとしても、アドベンチャーだけだとまず無理だから
ランニングメインのカスタム組んでとにかく走れ
46: 名無しさん 2023/06/06(火) 12:23:16.19 ID:kSuhkGxLa0606
>>43
ランニングとウォーキングはフィットネスにおける完全な禁じ手
フィットネスじゃない目的でやるならいいんだけどね
ランニングとウォーキングはフィットネスにおける完全な禁じ手
フィットネスじゃない目的でやるならいいんだけどね
44: 名無しさん 2023/06/06(火) 11:09:46.81 ID:LkpEsj7Ka0606
逆にどうしたら太るんだ？
おれ大食いでゴリゴリのインドア派だけどずっと体脂肪率標準マイナスだぞ。
おれ大食いでゴリゴリのインドア派だけどずっと体脂肪率標準マイナスだぞ。
45: 名無しさん 2023/06/06(火) 11:23:34.06 ID:io2crafPp0606
>>44
30代になっても、同じ食生活していたら、太るぞ
30代になっても、同じ食生活していたら、太るぞ
53: 名無しさん 2023/06/07(水) 16:54:45.46 ID:Qreu4AOca
>>45
30代後半になって同じ食生活でも太るどころか痩せてるんだが
30代後半になって同じ食生活でも太るどころか痩せてるんだが
47: 名無しさん 2023/06/06(火) 13:08:55.10 ID:wpfqEUaT00606
消費するのが無理げなら摂取を減らせばいいじゃない
48: 名無しさん 2023/06/06(火) 15:27:50.05 ID:9h7GZp0R00606
食べ過ぎないのが一番
代謝で消費出来るカロリー以下なら痩せていく
食べるけど運動で減らすは相当辛いのだ
代謝で消費出来るカロリー以下なら痩せていく
食べるけど運動で減らすは相当辛いのだ
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1685922031/
