character_food_gohan

372: 名無しさん 2023/05/18(木) 20:34:59.92 ID:Q3PxEheFd
おいてめーら1日一食にしてみろ
速攻で激痩せできるぞ
マジで引くほど痩せててビビるぞ

373: 名無しさん 2023/05/18(木) 20:36:21.73 ID:JImTzq8Ud
>>372
回数の問題じゃなくね？

375: 名無しさん 2023/05/18(木) 20:44:13.92 ID:hUYB7KGK0
>>372
一食って朝、昼、晩
どれを１食にするのです？

376: 名無しさん 2023/05/18(木) 20:47:06.98 ID:JImTzq8Ud
>>375
仕事の影響を極限まで減らすなら朝じゃないかな？まあ普通に日中働いている人っていう前提だけど

378: 名無しさん 2023/05/18(木) 20:56:45.87 ID:bCcij6had
>>375
夜だけ食う
外食無しで夜に五大栄養素一気に補給する

384: 名無しさん 2023/05/18(木) 21:30:42.84 ID:hUYB7KGK0
>>378
夜にがっつり食うと逆に太らないかね？

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    374: 名無しさん 2023/05/18(木) 20:37:09.45 ID:xs6Wwmv5d
    一生一食で続けられないからパス
    ジョギングはまいにち楽しく続けられる

    377: 名無しさん 2023/05/18(木) 20:52:19.79 ID:eGOkMBwy0
    まあ勝手にどうぞって感じかな

    382: 名無しさん 2023/05/18(木) 21:24:37.81 ID:k/wiIaked
    炭水化物、お菓子、酒、ジュース、間食これやめるだけでもかなり痩せる
    さらに極めて健康的に痩せたいならきちんと３食
    たべて１日のカロリー600カロリー以内に抑える
    こんにゃくや野菜メインであと毎日走らなくても1キロから2キロ必ず歩く事。これを一年やったら
    100㎏近くあった豚だったオレが56㎏まで痩せた
    ただし屈強な意志とメンタルが必要不可欠w

    383: 名無しさん 2023/05/18(木) 21:29:40.90 ID:hcpq5c9w0
    >>382
    基礎代謝下回ると弊害出ると聞いたけど一日600kcalは相当きつくないか？

    385: 名無しさん 2023/05/18(木) 21:37:56.70 ID:k/wiIaked
    >>383
    最初は結構きついが豚だった頃は余分な脂肪が
    基礎代謝を補ってくれる
    あとは半年ぐらいで体と胃が慣れてきたかな
    標準体重になってきたらもう少しカロリー摂取を
    あと200カロリーぐらいプラスかな
    だけど極力低カロリーを意識した食事が大切
    いまだに肉食べる時もとりむねの蒸したの限定とかにしてるしね

    389: 名無しさん 2023/05/18(木) 22:07:16.83 ID:cY6Pty0t0
    >>385
    そら凄いな

    俺は2500で維持、2200だと減っていくけどそれでもそのうち止まる
    1800にすればがくっと減るけど腹へる
    毎日曜日に25km走ってるけどこれやめたら太りそう
    あとは平日3日10kmずつ走る
    体調崩したらしっかり休んでるけど

    386: 名無しさん 2023/05/18(木) 21:39:34.59 ID:mnU88zba0
    俺１日に2,500kcalくらい食べているけど月に2.5㎏ペースで落ちているよ

    387: 名無しさん 2023/05/18(木) 21:48:03.88 ID:OOrMWFn30
    >>386
    スゴいな、よっぽど動くんだね
    自分は2500摂って維持するくらいだから、2200に減らしたわ

    391: 名無しさん 2023/05/18(木) 22:32:27.40 ID:hUYB7KGK0
    >>386
    酒飲まない人？

    388: 名無しさん 2023/05/18(木) 21:53:10.50 ID:Y4R2pLPG0
    俺2200だと維持だわ。走るの週一にしたら2200でも微増していく

    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


    引用元: https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/