sports_bodybuilder_man

1: 名無しさん 2023/08/14(月) 14:47:53.28 ID:6BwIqfQK0
自重トレとランニングやってる
no title

2: 名無しさん 2023/08/14(月) 14:48:36.94 ID:MWnKk0Yo0
すげー
かっけー

4: 名無しさん 2023/08/14(月) 14:50:22.07 ID:6BwIqfQK0
栄養学には疎いから健康知識は独学やがな

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    5: 名無しさん 2023/08/14(月) 14:54:55.03 ID:0BJb4yo6d
    大正時代みたいな画質の悪さ

    8: 名無しさん 2023/08/14(月) 14:57:11.72 ID:CCBvL8qrp
    >>5
    草

    7: 名無しさん 2023/08/14(月) 14:55:59.60 ID:3+SJWqVX0
    どんな食生活なん？

    10: 名無しさん 2023/08/14(月) 14:58:44.20 ID:6BwIqfQK0
    >>7
    そこまで意識高くはないで
    体に悪いものはなるべく食わんだけや
    具体的にはジュースお菓子インスタントはほぼ食わん
    揚げ物は週１で食う

    12: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:00:23.63 ID:+pM0RcZX0
    タンパク質どんな感じ？
    何を何グラムぐらい1日で食うの？

    15: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:03:29.15 ID:6BwIqfQK0
    >>12
    タンパク質は一日８０ｇぐらい取るのを目標にしてる
    基本はサバ缶、鶏肉、卵から摂取してるけど
    どうしても足りないときはプロテインを飲んでる感じ

    16: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:04:32.47 ID:TFDlEcrl0
    何歳？

    18: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:06:34.51 ID:6BwIqfQK0
    >>16
    23歳

    17: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:05:49.60 ID:2iF+lglS0
    どんなトレーニングしてる?

    21: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:10:36.19 ID:6BwIqfQK0
    >>17
    腕立て伏せ、腹筋、背筋100回、懸垂30回、縄跳び10分、5km～10kmランニング（km/5分）

    結構ざっくり書いたけど基本はこれ
    たまに短距離走とかHIITもやってる

    23: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:12:51.35 ID:2iF+lglS0
    >>21
    すげえな尊敬するわ
    ワイは続かんわ
    続けるコツとかあるか?

    24: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:15:46.93 ID:6BwIqfQK0
    >>23
    ワイは太った不健康そうなおっさんとか父親みたいになりたくないからやっとるで

    20: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:08:33.79 ID:22O9W2Q+d
    チー牛じゃないやん
    弛んだ輪郭二重顎不細工な覇気ない系なのに眉毛ボッサボサ芋眼鏡そんくらいはないとチー牛ちゃうぞ

    25: 名無しさん 2023/08/14(月) 15:17:03.84 ID:6BwIqfQK0
    頑張ってる自分に酔ってるのもあるな

    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


    引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1691992073/