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1: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:35:54.65 ID:5xRTy1UBd
ちな高二

2: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:36:40.93 ID:3IoeYjh30
ジムに行くこと

3: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:36:56.43 ID:SnKs95Hp0
握力いくつか教えてや

5: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:37:45.62 ID:5xRTy1UBd
>>3
50

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4: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:37:32.00 ID:XRhotyhA0
体つき変えるなら懸垂

6: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:37:52.20 ID:5xRTy1UBd
>>4
懸垂かー

7: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:38:22.36 ID:5xRTy1UBd
身長が185あるけどいかんせん痩せ型だから体格良くしたい

8: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:39:14.32 ID:dXXPj7l10
とりあえずBIG3やっとけ

12: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:39:40.40 ID:5xRTy1UBd
>>8
何それ

9: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:39:21.90 ID:5xRTy1UBd
プロテインとかもあんまよく分かってない

10: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:39:25.83 ID:3IoeYjh30
ジム行く来なさそうやし無理やろ

13: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:39:55.42 ID:ES7ndAUS0
フィジーク体型を目指すのかビルダーまたはレスラー体型目指すのか
ストロングマン系の体型目指すのか目標を定めよ

14: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:40:37.64 ID:5xRTy1UBd
>>13
すまんあんまわからん
細マッチョみたいなのはどれ？

17: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:42:15.50 ID:qUEKQLPk0
>>14
それは細マッチョや

18: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:43:06.55 ID:5xRTy1UBd
>>17
じゃあ細マッチョ

15: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:41:18.01 ID:tCFTTjSSM
プロのトレーナーつけるのが一番効率いいと思う

16: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:42:04.92 ID:NT/Ox/UX0
とりあえずベンチプレスやっておけばいい
実用性は0だが見せる筋肉がつく

19: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:43:42.38 ID:xNB9qZMq0
ベンチやマシン使ってる時と違って、
懸垂って心臓バクバクなるわ
全身運動みたいなもんだからか？

22: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:47:10.36 ID:Bt9/ytlm0
ちゃんとしたトレーナーに教わらないと効果ないぞ

27: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:54:55.08 ID:8h/0FCkx0
市民体育館とかで一回200円とかで安く使えるジムあるからそこ通うのがええぞ

30: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:57:09.76 ID:5xRTy1UBd
>>27
めんどくね

32: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:59:38.73 ID:2ooqDVPZ0
>>30
あ？やる気あんのかおめ

35: 名無しさん 2023/09/24(日) 18:00:21.30 ID:5xRTy1UBd
>>32
いや、家で出来ることないかなーって

28: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:55:38.94 ID:RvebWLAW0
筋肉なんか無いほうがモテるぞ

29: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:56:59.47 ID:5xRTy1UBd
>>28
なわけ

33: 名無しさん 2023/09/24(日) 17:59:48.99 ID:OtP8AYA+0
筋トレ、ダイエットともに効率が良いとかいうワードに騙されまくる人多いけどどっちも地道にやるもんやで

44: 名無しさん 2023/09/24(日) 18:07:20.49 ID:jesM4jWJ0
ワイちゃま膝痛めてスクワットできないんやけどレッグプレス、レッグエクステンションとかでも太もも太くなる？
あと、膝痛めないようにストレッチとかケアしてる人いる？

46: 名無しさん 2023/09/24(日) 18:09:27.46 ID:2ooqDVPZ0
>>44
できるでそのためのマシンや

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1695544554/