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1: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:43:20.80 ID:TvgWZRMk0
常人にはできない

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    • 2: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:44:58.18 ID:jDZnJYW+M
    食べなきゃ良いだけだ

    3: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:45:52.50 ID:GQMFTnwi0
    具体的に

    4: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:47:02.74 ID:Rk3oZ+N4d
    3大欲求のひとつを我慢しろってんだもんな

    そりゃキツイわ

    5: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:48:01.16 ID:ROo7OEKQd
    朝食は食ったほうがいいんだろ？

    9: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:50:09.30 ID:j25NhScer
    >>5
    朝は抜いてる

    11: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:51:05.85 ID:VitFDL6o0
    >>5
    おう米食べろ朝に食べて活動代謝上げて外歩け

    6: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:48:16.45 ID:4Q4G528T0
    食った分以上に動けばいいだけやぞ

    7: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:49:04.95 ID:VitFDL6o0
    大体そういう奴は基礎代謝以下で糖質制限しがちなダイエットじゃないんだよそれ
    ただの我慢大会

    8: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:49:51.93 ID:mw5Gfol50
    無理すんなよ

    10: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:50:53.01 ID:1JtnSv/70
    普通の人ならほとんどができるんよ
    でも食べることだけを生き甲斐としてきたデブには厳しいんやろ

    12: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:51:24.18 ID:ura1QWnJ0
    常人は太らないよ

    13: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:52:33.46 ID:fzXSOej20
    ワイもダイエットの為に運動始めたけど食事量増えただけだったわ

    14: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:53:19.70 ID:RKDSvqSl0
    食欲を100としたら食っていい標準的な量が30ぐらいなんやが😡

    15: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:53:58.71 ID:+zwmsj9wM
    運動したら飯ウマすぎて草wwwwww

    16: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:54:04.11 ID:AjOdvnegd
    野菜ドカ食いすると結果的に痩せるで

    17: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:54:09.30 ID:iKabj8QE0
    ワイは2年ダイエットしてやっと人並の体型になれたわ
    それでも皮下脂肪や内臓脂肪は基準値超えとるんやからデブの闇は深い

    18: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:54:17.24 ID:VitFDL6o0
    仕事で500kcal
    筋トレで200kcal
    街ブラで400kcal
    基礎代謝で2000kcal
    基礎代謝+400kcalの食事したら月3kgは落ちるわな

    19: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:55:09.55 ID:VitFDL6o0
    P除脂肪体重x2g F50g C残り

    20: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:55:09.99 ID:Sw8FMPyw0
    運動して体重が減ってもお腹の肉は落ちないわ
    どこの体重が落ちてるんや

    21: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:55:14.20 ID:in1hFpTk0
    食わずに運動するだけやからイージー過ぎるやろ

    26: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:57:04.30 ID:1JtnSv/70
    >>21
    食べる→食うことはデブにとって生き甲斐。これを止めることは無理
    運動する→運動するのは自分の体が重すぎて萎える。無理。

    22: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:55:31.58 ID:4jkT+T9B0
    チートデイ作れ

    23: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:56:03.27 ID:VitFDL6o0
    増量期はC2倍や

    24: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:56:03.53 ID:AcP7NcNd0
    ワイ137kg高みの見物。

    25: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:56:54.45 ID:VitFDL6o0
    >>24
    お前は1時間歩くだけでも1000kcal以上消費できるから歩け筋トレも自重でいいぞ重いうちに鍛えとけ

    27: 名無しさん 2024/02/21(水) 16:58:28.49 ID:AcP7NcNd0
    >>25
    ベンチ115kg挙げるで！

    29: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:02:37.99 ID:PNZR81sSr
    >>25
    なんでそんな計算になるんや？

    30: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:03:58.77 ID:VitFDL6o0
    >>29
    ワイのMAX体重120で心拍数高い状態150以上時速5kgで1時間歩いて計測したからや
    ほぼ無酸素運動になった

    31: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:04:19.46 ID:VitFDL6o0
    スマートウォッチな

    32: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:04:51.61 ID:QLT+vJir0
    最初は何も考えず咀嚼回数増やすのがおすすめや
    時間はかかるが満腹中枢刺激されるし顎も疲れてそのうち食事が面倒になる

    33: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:04:56.53 ID:rOs2LvRrM
    ダイエット後の体型維持のためにどんな生活すればええかがわからん
    運動強度は下げていいんか？

    34: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:06:04.92 ID:zHp/X5Jh0
    >>33
    カロリー計算だけしとけばええよ

    36: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:06:51.76 ID:VitFDL6o0
    >>33
    体重計に朝乗る習慣忘れるなよ

    35: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:06:34.72 ID:51rWCDL10
    タフ君みたいに食った量を鍛える生活すればええやん

    37: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:07:05.71 ID:Gg5to+iQ0
    ダイエットは食事6割筋トレ有酸素2割ずつやな

    38: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:07:30.51 ID:pTw4Y61/x
    ダイエットする人って間違いなく向上心がある人だから尊敬する
    勉強も仕事もできそう

    39: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:08:53.03 ID:yzhbE9Ygd
    摂取カロリーより消費カロリー大きくなったらどう頑張っても空腹我慢しないといけないからね
    楽して痩せるなんて無理
    ゼロカロリーの炭酸飲料飲んで腹膨らませるとかしたら多少誤魔化せるのかもしれんけど

    40: 名無しさん 2024/02/21(水) 17:08:58.55 ID:C7s2RQqh0
    朝食わないと代謝が下がって太りやすくなるぞ
    これまじ
    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


    引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1708501400/