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[Tabio]タビオ レーシングラン五本指ソックス 25.0～27.0cm 日本製 スポーツソックス ホワイト
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1: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:46:23.53 ID:HsuxgEX+0
食わない方が効果的なんか🫨

  • (ヽ´ん`)「33歳から筋トレ始めて今年51歳。プロテインは飲まず、食事だけでこの体を作り上げた」
  • 【画像】おっさんがソイプロテインを半年間も飲み続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
  • ランニングマシンだと走れるのに実際走ったら全然無理でワロタ
  • ワイ「美味しいウィスキー教えて」お前ら「トップバリュ」←これ
  • プロテイン「7割タンパク質ですぅ」←3割何入ってんねん…
  • カップヌードルカレーBIGが20円だったんだが！！！
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  • ノンフライヤーと冷凍フライドポテトを購入
  • 【青山学院大学】スカウト豊作過ぎるけど、半数以上は箱根走れないんだろ？
  • 見た目クッッッソ美味そうなのに食ったらそうでもない食い物No.1ｗｗｗ
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    • 4: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:47:01.28 ID:TgDVPUnZ0
    体重による

    5: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:48:36.21 ID:K0aQqQp3a
    >>4
    165cm67キロや

    24: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:16:06.26 ID:G1mBgFbi0
    >>5
    そんくらいのちょっと肉気になるなぁ程度のダイエットなら食事ちょっと気をつけるとか
    それこそ週1でランニングするとかその程度でどうにでもなるやろ
    短期間でやろうとしないことの方が重要やと思うで

    6: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:49:13.42 ID:K0aQqQp3a
    力抜くと下腹が出る
    半袖とかシャツだけだと気抜くとぽっこり腹や

    7: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:50:22.35 ID:8q3yDmyd0
    筋トレしてるんなら30分くらいの方がいいで

    8: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:50:27.26 ID:7Z4ZpEsk0
    ランニングなんかせんでも
    晩飯食うの止めて、プロテインだけにしたら痩せたぞ
    朝、昼は普通に食って、運動なんてしなかった

    9: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:52:53.17 ID:HsuxgEX+0
    顎周りに肉ついてきてるんやが食事制限だけでこれ取れるんか？

    13: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:56:21.08 ID:Mae7ejD50
    >>9
    一番最後やけどな

    10: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:54:00.62 ID:RfYXNIHt0
    そもそもデブはランニングできないんだけどな
    ワイはずっと10キロのジョギングを10年続けてるけど、いまだにデブのランナーに出会ったことがない

    11: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:54:25.32 ID:hp/iiqGa0
    ランニング趣味にすればこれ以上の効率は無いけど
    いやいややってるだけならやめた方がええよ
    やってるうちに楽しくなるかどうかやな

    12: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:54:37.83 ID:TgDVPUnZ0
    スレタイ効率的かどうかだけで言えば確かに非効率ではあるかも
    食事制限は基本として運動習慣は欲しいけどランニングでダイエットできるかと言えば少し遠回り

    14: 名無しさん 2024/03/09(土) 00:59:56.43 ID:HsuxgEX+0
    >>12
    痩せるには何が1番や？

    15: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:01:20.56 ID:8q3yDmyd0
    >>14
    筋トレ食事制限がいいぞ

    18: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:04:26.81 ID:HsuxgEX+0
    >>15
    顔痩せるんか?

    21: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:07:22.99 ID:8q3yDmyd0
    >>18
    ワイ筋トレ有酸素30分食事制限で10キロ痩せて顔痩せもしたぞ

    16: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:02:48.64 ID:V2wDylz+0
    ランニングしてるけど尻とか脚引き締まっていいぞ
    腹回りは腹筋した方が早い気がする

    17: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:03:22.33 ID:r57dUWO10
    走るのは痩せ以前に体へのダメージが

    19: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:04:45.66 ID:HsuxgEX+0
    >>17
    それはデブ過ぎや

    20: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:05:54.66 ID:dSAg/5+x0
    短期的には非効率

    22: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:09:27.58 ID:mxv/yV5E0
    効率はよく無いけど有酸素やらんと身体も引き締まらんしなあ

    23: 名無しさん 2024/03/09(土) 01:10:31.68 ID:HsuxgEX+0
    とりあえず食事の代わりにプロテイン飲む生活にするか
    固形物は夜だけ生活や

    引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1709912783/