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BARWING

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1: 名無しさん 23/09/06(水) 20:03:31 ID:Lh9A
力こぶ鍛えたい
可変式で片方マックス10kgやけど10kgじゃ1回持ち上げるのが限界や
なんか2.5kg×4、1.25kg×4、0.75kg×4ある

2: 名無しさん 23/09/06(水) 20:04:10 ID:RqnD
ギリ10回持ち上げられる重さ探せ

3: 名無しさん 23/09/06(水) 20:04:38 ID:npfp
>>2
これやんな
人によるし

6: 名無しさん 23/09/06(水) 20:04:59 ID:DJjZ
>>3
これやるなってか？

5: 名無しさん 23/09/06(水) 20:04:59 ID:Lh9A
>>2
8kgで10回やると身体ブレブレでやっと10回できたわ

9: 名無しさん 23/09/06(水) 20:06:02 ID:RqnD
>>5
じゃあ7くらいで頑張れ

13: 名無しさん 23/09/06(水) 20:07:26 ID:Lh9A
>>9
2.5×2＋0.75×2＋棒0.5kgでやるか

7: 名無しさん 23/09/06(水) 20:05:01 ID:3Njj
種目によっちゃあ10キロ行けるだろ

8: 名無しさん 23/09/06(水) 20:05:27 ID:Lh9A
>>7
種目とかようわからんけど、とりあえずダンベルカールとハンマーカール？ってのやろうと思う

10: 名無しさん 23/09/06(水) 20:06:40 ID:3Njj
>>8
?の王道種目だな多分頑張ればすぐ10キロよゆーになる

14: 名無しさん 23/09/06(水) 20:07:29 ID:FMVp
箸より重いもの持ったことない

15: 名無しさん 23/09/06(水) 20:07:33 ID:9IGI
ワイ筋トレしたこと無いけど10キロは余裕やな

17: 名無しさん 23/09/06(水) 20:07:48 ID:Lh9A
>>15
実際持ってみ
飛ぶで

21: 名無しさん 23/09/06(水) 20:08:14 ID:9IGI
>>17
体重何キロある？

22: 名無しさん 23/09/06(水) 20:08:33 ID:Lh9A
>>21
55kg

23: 名無しさん 23/09/06(水) 20:08:57 ID:9IGI
>>22
草
そらキツイわ。ワイ90キロあるもん

24: 名無しさん 23/09/06(水) 20:09:37 ID:Lh9A
>>23
デブやん

18: 名無しさん 23/09/06(水) 20:07:50 ID:Gec5
ダンベルプレス10回出来る重さでええやん

20: 名無しさん 23/09/06(水) 20:08:06 ID:Lh9A
>>18
顔に落としたら怖いやん

19: 名無しさん 23/09/06(水) 20:08:06 ID:FY31
ワイ7.5kg10回が限界や

26: 名無しさん 23/09/06(水) 20:10:38 ID:a3TN
8回じわじわ挙げられる重量かな

27: 名無しさん 23/09/06(水) 20:11:16 ID:Lh9A
ところでダンベルやるときって片腕ずつじゃなくて両手に持ってやったほうがええんか？

28: 名無しさん 23/09/06(水) 20:11:37 ID:a3TN
>>27
片腕のほうがええけど面倒なら両腕でも

31: 名無しさん 23/09/06(水) 20:14:41 ID:Lh9A
>>28
はえ～
まぁ両方試して良さそうな方やるわ

30: 名無しさん 23/09/06(水) 20:13:08 ID:SOJU
ハンマーカールとアームカールはやりすぎないほうがええで。ワイはやりすぎたせいで右手首が故障してしまった

33: 名無しさん 23/09/06(水) 20:15:45 ID:Lh9A
>>30
たしかに手首の負担キツいわ
手首に負担かけず力こぶつけるにはどうしたらええ？

37: 名無しさん 23/09/06(水) 20:17:14 ID:SOJU
>>33
痛くなったらすぐにやめる。あとあんまり高重量にこだわらないで軽めの重量で回数こなせば安全だと思う

39: 名無しさん 23/09/06(水) 20:18:51 ID:Lh9A
>>37
無理せず気長にって感じか

34: 名無しさん 23/09/06(水) 20:16:33 ID:9IGI
胡座から手を使ってそのまま逆立ち出来る？

35: 名無しさん 23/09/06(水) 20:16:48 ID:Lh9A
>>34
無理

36: 名無しさん 23/09/06(水) 20:16:50 ID:dGXV
1t

38: 名無しさん 23/09/06(水) 20:17:47 ID:9IGI
懸垂とか自重を利用して来た方がええんちゃう？

39: 名無しさん 23/09/06(水) 20:18:51 ID:Lh9A
>>38
マジでガリガリやから外でトレーニングするの恥ずかしい

41: 名無しさん 23/09/06(水) 20:20:29 ID:S76z
筋トレやってると自ずと食生活見直したりするようになるから健康にもええ
あと家トレじゃ物足りなくなってジム行くようにもなる

43: 名無しさん 23/09/06(水) 20:21:51 ID:Lh9A
>>41
筋トレ今まで何回も挫折してきたけど今回は金かけてプロテインこまめに飲んだり
ビタミン剤何種類か買って飲んだりしとるで
でもやっぱ筋トレ自体は疲れるし嫌いやからジム通うまでは行かんと思う

48: 名無しさん 23/09/06(水) 20:23:08 ID:S76z
>>43
まぁ無理せんくらいがええな
イッチにあったペース探して継続していくのが一番いい

42: 名無しさん 23/09/06(水) 20:21:27 ID:c8vO
8キロで10回やるなら6キロで10×3回やった方がいいぞ
ギリギリ持てる重さにするとこれがきつい

49: 名無しさん 23/09/06(水) 20:23:12 ID:Lh9A
>>42
7キロで10×3やろうとしとるけど辛くて挫折しそう
もうちょい軽くしようかな

44: 名無しさん 23/09/06(水) 20:22:10 ID:9IGI
トリムネ肉食え

45: 名無しさん 23/09/06(水) 20:22:33 ID:Lh9A
>>44
冷蔵庫にストックあるで
調理法何がええんや

46: 名無しさん 23/09/06(水) 20:22:54 ID:9IGI
>>45
ワイは鶏ハムにしてサンドして食ってる

47: 名無しさん 23/09/06(水) 20:22:59 ID:1NMF
3キロくらいから確実なフォーム身につけた方がいいと思うわ
 
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引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693998211/