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1: 名無しさん 2024/05/19(日) 14:52:48.797 ID:LNGQ9dpt0
幸せになりたい

2: 名無しさん 2024/05/19(日) 14:53:29.596 ID:Iy9IwG9z0
楽して生きていたい

3: 名無しさん 2024/05/19(日) 14:53:37.996 ID:bbmkh/xU0
亜鉛＋マカ

8: 名無しさん 2024/05/19(日) 14:56:20.011 ID:J3gZwFMQ0
>>3
これ

4: 名無しさん 2024/05/19(日) 14:54:16.598 ID:dHbSw7MV0
亜鉛とアスタキサンチン

13: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:01:45.512 ID:iW5YHrXx0
すっぽん

15: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:05:01.042 ID:LNGQ9dpt0
>>13
すっぽんはサプリメントなのか？

14: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:03:58.386 ID:ZMkoO2W90
クレアチン
https://amzn.to/3RohlU3 

16: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:05:54.167 ID:LNGQ9dpt0
>>14
筋トレしてないけど飲んだら変わるのかね

17: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:08:52.671 ID:jF2UxGum0
ビオフェルミン

19: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:13:04.209 ID:LNGQ9dpt0
マルチビタミン飲んでから寝起きが良くなった気がする

20: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:20:01.480 ID:LNGQ9dpt0
ビタミンCとDは個別で摂取した方がいいのだろうか

21: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:27:44.100 ID:LNGQ9dpt0
ミネラルも必要かもだが、何でもかんでも摂取すると大変そう

22: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:47:27.675 ID:dHbSw7MV0
カルシウムとマグネシウムのバランスが大事だから、食生活でバランスよく摂れてる自信がないならサプリはありだと思う
ビタミンC摂るならAとEもセットで
ビタミンD不足ってのはあんまり聞かないな

24: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:49:35.735 ID:LNGQ9dpt0
>>22
AとEも相互作用？あるんか
サプリもバランスよく取らないとやな

23: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:48:21.004 ID:tkP641Ij0
ビタミンB
ビタミンC
亜鉛
鉄分グミ
UHA味覚糖 グミサプリ 鉄 30日分 60粒 1日2粒 グレープ味
UHA味覚糖 グミサプリ 鉄 30日分 60粒 1日2粒 グレープ味
UHA味覚糖
2023-02-10


25: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:50:19.319 ID:LNGQ9dpt0
>>23
貧血気味ではないけど鉄分とった方がいいんかね

27: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:52:59.924 ID:tkP641Ij0
>>25
生理中は摂れ

29: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:53:28.737 ID:LNGQ9dpt0
>>27
確かに

30: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:57:20.779 ID:dHbSw7MV0
ビタミンBが一番難しい
B1、B2、B12、葉酸、パントテン酸をバランスよく摂らないとだし、水溶性だから身体に蓄えておけないのが…

31: 名無しさん 2024/05/19(日) 15:57:41.809 ID:bbmkh/xU0
ビタミンB1誘導体入ってるやつも良いぞ
https://amzn.to/3VgIHhd
アリナミン、廉価版もアマゾンで売ってる

34: 名無しさん 2024/05/19(日) 16:12:47.760 ID:LNGQ9dpt0
やっぱ肌ツヤとか活力とか、実感できる効果がないと続けられんよね

35: 名無しさん 2024/05/19(日) 16:36:52.340 ID:LNGQ9dpt0
とりあえずマルチビタミン飲んで、様子見てビタミン選別していくのが幸せへの近道か

36: 名無しさん 2024/05/19(日) 16:38:24.817 ID:dHbSw7MV0
アスタキサンチンいいよマジで
https://amzn.to/3VgZCzS
これ食事で一日必要量摂取するのがほぼ不可能だから余計に
鮭の切り身を毎日12切れとかいう暴食を要求される

37: 名無しさん 2024/05/19(日) 16:42:02.747 ID:LNGQ9dpt0
>>36
クマじゃないと無理やん
さんくす、それも覚えておくわ

38: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:12:28.568 ID:cVuHXZ2EM
カフェイン

45: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:42:07.883 ID:mm28FERUr
>>38
カフェインはコーヒーで十分やわ

39: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:21:37.722 ID:TNzL5f1y0
ゴリゴリにアリシン入ったサプリが欲しいが、ニンニクサプリとかってアリシン含有量少なそう

42: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:26:36.962 ID:dHbSw7MV0
>>39
アリシンすぐ壊れるからサプリはあきらめて

43: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:33:46.959 ID:TNzL5f1y0
>>42
地道にニンニクむきむきするしかないか……

44: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:37:17.845 ID:dHbSw7MV0
>>43
玉ねぎやニラも忘れないであげて…
ニラを生で食べるの結構おすすめ

47: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:44:23.196 ID:mm28FERUr
>>44
ニラ餃子好きやけど、焼くと壊れちゃう感じ？

48: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:46:28.129 ID:dHbSw7MV0
>>47
加熱で別の有用物質になることはあるけど、60℃での加熱が鉄則になるよ
詳しくは「アホエン」でググってみて、受験の時にアホエンオリーブオイル作ってたな懐かしい
100℃を超える調理だとアリシンは普通に壊れちゃう

51: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:48:11.960 ID:mm28FERUr
>>48
アホエンめっちゃ効果高いな
けど60℃ならちょっとムズイな

53: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:54:18.352 ID:dHbSw7MV0
>>51
当時は低温調理器とかなかったからペットボトル切って温度管理して頑張って作ってたｗ
今なら低温調理器60℃セット放置で余裕だからね、文明の利器には圧倒的感謝だなぁ

55: 名無しさん 2024/05/19(日) 18:02:18.730 ID:mm28FERUr
>>53
低温調理器あれば、そういうのも作れるね～
アホエンは初めて聞いたけど、心に留めとくわ

56: 名無しさん 2024/05/19(日) 18:05:23.587 ID:dHbSw7MV0
>>55
うちはジャムとかコンフィなんかも低温調理器で作ってるよ
鍋でグラグラさせないから形も保てるし、無駄のない温度で調理できて気分的にもいいのだ！

57: 名無しさん 2024/05/19(日) 18:07:34.254 ID:bbmkh/xU0
>>56
いくらの低温調理機使ってる？
安いのでもいけるか？

59: 名無しさん 2024/05/19(日) 18:13:18.074 ID:dHbSw7MV0
>>57
アイリスオーヤマのやつが1万切ったとこで買ったよ！
https://amzn.to/3wSqsFf
正直、もう2年くらい前の2万以上したときに買っておけばよかったと思った

60: 名無しさん 2024/05/19(日) 18:23:51.231 ID:bbmkh/xU0
>>59
サンキュ！
買ってみるわ

49: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:46:42.095 ID:SYT8ZzZr0
マルチビタミンミネラル

50: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:48:07.268 ID:dHbSw7MV0
餃子のタレに生ニラ入れると薬味にもなって美味しいから試してみて欲しい
ニラは加熱調理のイメージあるかもだけど普通に生でいけるから

52: 名無しさん 2024/05/19(日) 17:51:42.159 ID:TNzL5f1y0
寝床においてその場でサクッと食えるタイプが一番楽そうなんだよな
瓶詰らっきょでいけるかな

54: 名無しさん 2024/05/19(日) 18:01:31.711 ID:mm28FERUr
>>52
食卓に置いとけば、ご飯の度に食べれるしええやん！
山田養蜂場 蜂蜜らっきょ漬 減塩タイプ 100g
山田養蜂場 蜂蜜らっきょ漬 減塩タイプ 100g
山田養蜂場


引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1716097968/