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西川 (nishikawa)
2023-05-10


1: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:32:01.303 ID:Nt+277Pur
リアルにしんどい

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皇漢堂製薬
2010-09-06


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興和株式会社
2023-04-06


快眠法の前に　今さら聞けない　睡眠の超基本
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柳沢　正史
朝日新聞出版
2024-08-20

　

2: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:32:18.026 ID:eJO2/iYR0
vipする余裕はあります

5: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:33:19.919 ID:Nt+277Pur
>>2
お前絶対鬱病にも同じこと言ってるだろ

3: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:32:42.674 ID:Nt+277Pur
まじで頑張ってってだれか言って欲しい

4: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:33:19.124 ID:BiPuXOw50
毎日に３～４時間しか寝てないけどなんともないぞ

6: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:33:55.345 ID:Nt+277Pur
>>4
それはお前が特殊だからそれが普通みたいに言われても困る

7: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:34:35.203 ID:VvntU7Mg0
むしろ頑張るな
休め

8: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:35:29.321 ID:Nt+277Pur
>>7
ありがとう

10: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:36:41.553 ID:g/3pDdxM0
睡眠時間が自分にとって短いってこと？

11: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:38:07.532 ID:Nt+277Pur
>>10
短い
特に最近はなぜか10時間とか寝ないとちゃんと回復しない
11時間寝ないと駄目な時もあった

12: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:38:07.800 ID:j9L9owDz0
7時間くらい寝ればいいじゃん

13: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:39:36.039 ID:Nt+277Pur
>>12
睡眠の入りも終わりも悪い

16: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:41:38.922 ID:j9L9owDz0
>>13
不眠症ってこと？

17: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:43:38.398 ID:Nt+277Pur
>>16
軽度のそれだね
軽度のね

14: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:40:23.172 ID:Nt+277Pur
今日はひげがそれてよかった
危うくひげをそらずに会社行く羽目になるとこだった

15: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:40:42.047 ID:wzrjsq6O0
働けよ

18: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:45:08.779 ID:Nt+277Pur
朝食は甘いパンで元気出そう

19: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:45:37.867 ID:Mf2Xr5Tm0
5時間寝られれば十分
むしろ質を改善するべき

20: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:46:16.221 ID:Nt+277Pur
>>19
それもある

21: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:46:52.019 ID:nk/KM3Au0
毎日５時間睡眠で休日に寝溜めしてるから何とかなってる

22: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:46:58.068 ID:w9IcL3gB0
ただの運動不足
しっかり筋トレでもやれば逆に起きてらんなくなる

23: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:47:21.858 ID:eJO2/iYR0
結局ただの甘えなんだよな

24: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:47:22.581 ID:uTQQGy0H0
いっぱい寝てようと思っても勝手に目が覚めるなら仲間

25: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:48:30.373 ID:Nt+277Pur
>>24
目が覚めちゃう

26: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:49:38.842 ID:v40rsSLF0
4時間は短いな
最低5時間
理想は6時間
それ以上は逆にだるくなりやすい

27: 名無しさん 2024/05/10(金) 07:57:54.244 ID:jUaR3z9N0
最近5時間ぐらいしか寝てないわ

28: 名無しさん 2024/05/10(金) 08:01:21.745 ID:Mf2Xr5Tm0
>>27
四当五落考えると人生に必要な睡眠時間の最低限は5時間ってことで良いと思う
もちろん長いに越したことはないのだが

29: 名無しさん 2024/05/10(金) 08:09:43.121 ID:VvntU7Mg0
>>28
いえ、7時間です

30: 名無しさん 2024/05/10(金) 08:11:03.429 ID:M8SlUckP0
PCとスマホを1日止めてみ？
ぐっすり寝れるから

31: 名無しさん 2024/05/10(金) 08:11:29.326 ID:VvntU7Mg0
5時間でも動けるけどそれは今だけ
人間は基本7時間寝ないと睡眠不足になってそのしわ寄せは後々必ず現れる

32: 名無しさん 2024/05/10(金) 08:50:48.808 ID:85P19HXI0
>>31
これ
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太陽(Taiyo)


引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1715293921/