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1: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:14:02.111 ID:ajldJj6eM
ボディテック(Bodytech)
2019-06-10
1: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:14:02.111 ID:ajldJj6eM
ちなガリ
まずは普通の腕立てからだろ
3: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:17:01.911 ID:EhDlkZ6Z0
いいじゃん
4: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:18:04.872 ID:ajldJj6eM
ちょっと広めで腕立てしてみたけど胸の筋肉使えてる感じが全然しなくてもっと下げれた方がいいのかと思ったからポチった
5: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:21:07.442 ID:EhDlkZ6Z0
>>4
合ってるよ
高いもんでも無いしさっさと買うのが吉
合ってるよ
高いもんでも無いしさっさと買うのが吉
6: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:21:24.273 ID:+pfNGEIwd
>>4
まあどうせ半年続かないんだから好きにやれ
まあどうせ半年続かないんだから好きにやれ
7: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:21:30.962 ID:L+3EFATs0
腕立てで胸鍛えられるのか？？
10: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:27:08.449 ID:z0siYyIo0
>>7
え？
え？
13: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:33:41.661 ID:L+3EFATs0
>>10
え？
なんか違う？
え？
なんか違う？
16: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:37:33.008 ID:z0siYyIo0
>>13
逆にどこを鍛えると思ってたんだ？
逆にどこを鍛えると思ってたんだ？
18: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:39:23.934 ID:L+3EFATs0
>>16
手幅できるだけ狭めて3頭外側鍛えることぐらい？
手幅できるだけ狭めて3頭外側鍛えることぐらい？
8: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:24:18.060 ID:ajldJj6eM
調べたら鍛えられるらしい
今ペラペラすぎてジム行く気も起きないから紙から段ボールくらいになったら行こうと思う
今ペラペラすぎてジム行く気も起きないから紙から段ボールくらいになったら行こうと思う
9: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:24:42.206 ID:TUqhRmb40
ダンベルとトンファーとヌンチャクも忘れるなよ
12: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:30:36.837 ID:ajldJj6eM
とりあえず腕立てと腹筋とスクワットはじめたけどスクワットはしっくりくる感じつかむまでちょっと難しかった
腕立てもやり方調べたらいろいろあってへぇーって感じ
腕立てもやり方調べたらいろいろあってへぇーって感じ
14: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:34:48.630 ID:+j+7rleY0
腕立てだけで胸もつくし腹筋もつくぞ
15: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:36:58.852 ID:ajldJj6eM
腹筋もつくんだ
ちょっとプランクっぽいからかな
ちょっとプランクっぽいからかな
17: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:37:52.683 ID:L+3EFATs0
腕立てって、ほとんどの加重を3頭で支えてるよね。+加重も体重の半分程度・・
これで胸鍛えられるの？
これで胸鍛えられるの？
19: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:39:34.761 ID:ws9aSS7h0
ガリの自重トレってクッソ効率悪いぞ
可変式20kg×2ダンベルとフラットベンチ買った方が圧倒的に良い
可変式20kg×2ダンベルとフラットベンチ買った方が圧倒的に良い
20: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:41:13.944 ID:ws9aSS7h0
ジムこそさっさと行けよ
運動未経験の女でもできるウェイトから調整できるんだから
ガリ特有の多少筋肉つけたらジムの流れが意味不明
そのステップいらんねんさっさと効率よく筋肉つけろなんならさっさと筋肉でかくしてから腕立てで筋持久力も鍛えろ
運動未経験の女でもできるウェイトから調整できるんだから
ガリ特有の多少筋肉つけたらジムの流れが意味不明
そのステップいらんねんさっさと効率よく筋肉つけろなんならさっさと筋肉でかくしてから腕立てで筋持久力も鍛えろ
21: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:42:45.262 ID:ajldJj6eM
176/48とかなんだけどこんなんだと全然ダメ？
ダンベルでできる気があんまりしないんだよな
ダンベルでできる気があんまりしないんだよな
23: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:43:59.665 ID:ws9aSS7h0
>>21
意味がわからん
ダンベルなんて1kgから置いてある
ダンベルできないなら腕立てもできない
自重トレが難しいのは負荷のあげ方
ダンベルなら重りを増やすだけ
初心者こそ自重トレは最悪の遠回りさっさとジムに行け
意味がわからん
ダンベルなんて1kgから置いてある
ダンベルできないなら腕立てもできない
自重トレが難しいのは負荷のあげ方
ダンベルなら重りを増やすだけ
初心者こそ自重トレは最悪の遠回りさっさとジムに行け
24: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:44:18.692 ID:L+3EFATs0
>>21
え？！
そんだけ上背あるなら全然いけるだろう
え？！
そんだけ上背あるなら全然いけるだろう
22: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:43:47.134 ID:stawhduF0
ご飯しっかり食べなさい
25: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:46:16.909 ID:ajldJj6eM
そうか明日ジム見てくるか
26: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:46:51.155 ID:ws9aSS7h0
>>25
そうそうさっさといっちまえ
嫌ならさっさと辞めたらいい
そうそうさっさといっちまえ
嫌ならさっさと辞めたらいい
27: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:52:25.087 ID:dOdKtkKYr
素人が片腹痛いわ！
いきなり道具から始める奴は長続きせんで
俺みたいなマジの漢はホムセンでセメントの砂買ってきて土嚢袋にいれて筋トレすんねんぞ
いきなり道具から始める奴は長続きせんで
俺みたいなマジの漢はホムセンでセメントの砂買ってきて土嚢袋にいれて筋トレすんねんぞ
29: 名無しさん 2024/08/12(月) 04:01:16.539 ID:z0siYyIo0
>>27
普通は金バケツにコンクリート入れてバーベル作るよね
普通は金バケツにコンクリート入れてバーベル作るよね
33: 名無しさん 2024/08/12(月) 04:10:33.260 ID:ajldJj6eM
>>29
YouTubeで適当に筋トレの動画流し見してたときアフリカっぽいとこでそんな感じの手作りバーベル作っててびびったの思い出した
YouTubeで適当に筋トレの動画流し見してたときアフリカっぽいとこでそんな感じの手作りバーベル作っててびびったの思い出した
28: 名無しさん 2024/08/12(月) 03:56:49.527 ID:ajldJj6eM
（セメント詰めた土嚢は道具ではないのか…？）
30: 名無しさん 2024/08/12(月) 04:03:21.593 ID:u2FIf/di0
最初は膝ついて、動画で正しいフォーム確認しながらやらんと
肘痛めるとめんどくさいぞ
肘痛めるとめんどくさいぞ
31: 名無しさん 2024/08/12(月) 04:04:44.473 ID:b9+g0buYM
なぜスロトレやらないのか
32: 名無しさん 2024/08/12(月) 04:06:47.251 ID:stawhduF0
みんな色々言うけどやらんよりはずっとマシ
35: 名無しさん 2024/08/12(月) 04:20:12.723 ID:u2FIf/di0
>>32
目に見えるほどの筋肉を盛るのは難しいけど
ちょっとやっただけで引き締め・持ち上げ効果が外見にすぐ現れるから
最初はコスパメチャクチャいいよな
かじっといて損はない
目に見えるほどの筋肉を盛るのは難しいけど
ちょっとやっただけで引き締め・持ち上げ効果が外見にすぐ現れるから
最初はコスパメチャクチャいいよな
かじっといて損はない
34: 名無しさん 2024/08/12(月) 04:11:55.048 ID:aDiXIilt0
あれあるとないとでそんな違うの？
引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1723400042/
