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明治
2022-10-18

1: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:41:03.17 ID:LGBLo2LE0
って最近思ったわ
飯食ったほうが力出るし消化が悪くなりそうと思ったけど影響無いわ

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    • 2: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:41:37.17 ID:nRIFLeSB0
    当たり前やん
    筋トレの基本やぞ

    3: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:41:55.79 ID:LGBLo2LE0
    >>2
    そんなことないやろ

    4: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:42:14.68 ID:LIwSYsmK0
    食いながらやってみろ、全然食えないw

    7: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:42:31.75 ID:LGBLo2LE0
    >>4
    確かに

    5: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:42:15.38 ID:HmLmNDsi0
    空きっ腹でやるよりは軽く何か食べた方がいいな

    8: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:42:39.21 ID:LGBLo2LE0
    >>5
    まあな

    6: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:42:24.25 ID:LGBLo2LE0
    ワイが調べる限り飯は筋トレ後にしたほうがいいって意見のほうが多い

    9: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:43:14.02 ID:XXstdWtJ0
    直後にやると全然力入らん
    個人的には夕方がベスト

    10: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:43:16.05 ID:7G8mJmJF0
    食う量による
    しっかり食うと胃に血液が集まってトレーニング効率悪いから軽めに食べて少し時間開けてやる分にはいいと思うで

    11: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:43:29.84 ID:71PLwhRA0
    血糖値の上昇を抑えられるんやっけ

    12: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:44:21.74 ID:Z9oRljJKd
    腹いっぱいだと動けねえだろ

    13: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:44:45.34 ID:Rn626ZCr0
    トレ前もトレ後も食ってるわ
    三食じゃ足りん

    14: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:45:00.96 ID:1unPffxl0
    俺は飯後２～３時間あとにやるこれが一番いい

    15: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:45:14.53 ID:7G8mJmJF0
    空腹の状態でやると血糖値もアミノ酸濃度も低い状態でのトレーニングになるから空腹状態のトレーニングもも良くない

    16: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:45:38.12 ID:rWrAhoXJd
    粉飴を飲め

    17: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:45:43.40 ID:soIk27GN0
    なんかやたら筋トレスレ立ってるけど業者？

    18: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:48:05.39 ID:QddKqOTU0
    1時間前に大福とコーヒーで一服してからやる

    19: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:48:15.57 ID:f6jGFCcl0
    ワイは軽く食ってからやるわね
    空腹状態やとやる気起きへんからてだけやけど

    20: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:48:24.99 ID:bKp83k3K0
    筋トレ始めて分かるブロッコリーの旨さ
    マヨネーズ掛けてるけどくっそ美味くてバクバク食えるわ

    21: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:48:32.00 ID:7G8mJmJF0
    無能って辞めないよな

    24: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:50:14.34 ID:7G8mJmJF0
    >>21
    誤爆

    22: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:49:07.86 ID:sqRbQWqk0
    筋トレ2時間前に食べるのがベストや

    23: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:49:58.25 ID:wVzvpT8J0
    ワイは1時間くらい前にバナナ食べるで

    25: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:51:23.80 ID:k191zfA40
    飯食ってから追い込んだら吐くだろ

    27: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:00:39.98 ID:LGBLo2LE0
    >>25
    ワイもさいしょそうおもってた

    26: 名無しさん 2025/02/11(火) 17:55:32.47 ID:DjVO+PO10
    筋トレ雑誌は「筋トレ前に軽く食べとけ」

    ダルが聞いた大谷が最近やってることは「筋トレ後はプロテインじゃなくて、食事」

    ボディビルダーYouTubeは
    A「筋トレ前と後にプロテイン飲んでる」
    B「筋トレ70分くらい前にプロテイン、筋トレ中はEAA」
    好きなの選べ

    28: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:01:28.71 ID:LGBLo2LE0
    >>26
    プロテインのタイミングやなくて飯のタイミングやが

    29: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:02:51.14 ID:hcw7xFZX0
    直前の食事より、前の晩にどんだけグリコーゲン貯めるかの方が大切やで
    あとは筋トレ後の炭水化物

    30: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:13:55.33 ID:lTr1yf1L0
    ここまで読んでもう何が正解なんかわからんわ

    31: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:15:46.72 ID:bdKQTmYs0
    2時間後がいいよな

    32: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:16:00.84 ID:kRY/PeGK0
    スクワットとデッドリフトさえやらなきゃ満腹でも大丈夫やろ

    33: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:16:32.65 ID:LBxyF1Pa0
    詰まるところ自分が快適だと思うやり方でいいと思う
    有酸素も飯前が良いとか食った直後が痩せやすいとかどっちも書いてる

    34: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:17:38.39 ID:aMl2NPtF0
    腹圧のせいかマーライオンしそうになる

    35: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:18:35.36 ID:hXY9zd5o0
    吐かない？

    36: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:19:00.16 ID:tG1yr71w0
    もしかして「なんでもいい」がせいかいなのでは？

    38: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:20:32.13 ID:k191zfA40
    >>36
    まあトレーニングして栄養摂って寝れば筋肉つくのは間違いないんだから後は誤差みたいなもんだよな

    37: 名無しさん 2025/02/11(火) 18:19:40.88 ID:K+iI16BP0
    でも横っ腹がいたくならない？

    引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1739263263/