ランニングシューズのおすすめ教えて！

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Nike Womens ZoomX Vaporfly Next%2, Aurora Green/Black, Size 9

NIKE(ナイキ)

Reddit翻訳まとめ

1: 名無しさん 2024/05/28

ランニングシューズの推薦を探しています。
現在のトレーナーはSaucony Triumph 20で、レースシューズはZoomX Vaporfly Next% 2です。
体重は約98.9kg、身長は約190.5cmです。
5Kは26:27、10Kは53:35、ハーフマラソンは2:01:33、マラソンは4:33:03です。
写真に基づいて何かアドバイスはありますか？

2: 名無しさん 2024/05/28

>>1
ヒールストライクについての反論をしたいです。
実はヒールストライク自体には問題はありません。
注意すべきはオーバーストライドで、これはヒールストライクと組み合わさることが多いです。
しかし、重心の下に着地している限り、足の着地方法は関係ありません。
無理に変えようとすると怪我の原因になることもあります。
怪我をしていない限り、変える必要はありません。
走り方は人それぞれです。
10〜15年前に「Born to Run」という本やベアフットムーブメントの影響で、みんながフォアフットストライクに変えようとしたことがありました。
しかし、フォアフットストライクが怪我を防ぐという科学的根拠はありません。
走り方に問題があるかどうかは、シューズの写真だけでは判断できません。
心配なら専門家に相談するか、いろいろな情報を読んで自分で判断してください。

3: 名無しさん 2024/05/28

>>2
その通りです。
「Doctors of Running」のMattも同じようにシューズを履きつぶしています。

4: 名無しさん 2024/05/28

>>3
そして彼はベビーカーを押しながらも、ここにいるほとんどの人より速いです（5Kで17分台）。

5: 名無しさん 2024/05/28

>>4
ベビーカーでそんなに速いのはすごいですね😂

6: 名無しさん 2024/05/28

>>2
その通りです。
フォアフットストライクは脛骨の前部にストレスをかけ、疲労骨折を引き起こす可能性があるというデータもあります。
走り方は個人によって異なります。
他人の走り方を真似しようとすればするほど、怪我のリスクが高まります。
自分に合った走り方を見つけることが大切です。

7: 名無しさん 2024/05/28

>>1
このアドバイスはとても参考になります。
トレーナーや専門家に相談して、フォームをチェックしてみます。

8: 名無しさん 2024/05/28

>>1
世界最高のマラソンランナーでもヒールストライクをすることがあります。
YouTubeでその動画を見たことがあります。
だから、そこまで気にする必要はないと思います。

9: 名無しさん 2024/05/28

Superblast 2をおすすめします。
https://amzn.to/4heCKZG

10: 名無しさん 2024/05/28

>>1
信頼できるランニングショップに行くことをおすすめします。
私の地域にはいくつか良いお店があり、いろいろなシューズを試着させてくれます。
足裏をスキャンする機械があるお店もあります。

11: 名無しさん 2024/05/28

>>10
以前行ったことがありますが、本当の専門家には会えませんでした。

12: 名無しさん 2024/05/28

>>1
なぜ現在のシューズから変えたいのですか？
写真を見る限り、ヒールストライクのようですが、それだけでは判断が難しいです。

13: 名無しさん 2024/05/28

>>12
ヒールストライクや体に合った別の組み合わせがないか確認したいです。
他に必要な情報はありますか？

14: 名無しさん 2024/05/28

>>13
そのトレーナーはまだ良いと思います。
レースシューズはSC EliteやNitro Eliteをチェックしてみてください。

15: 名無しさん 2024/05/28

>>14
ありがとうございます！調べてみます。

16: 名無しさん 2024/05/28

Novablast 5をおすすめします。
https://amzn.to/41A0At0

17: 名無しさん 2024/05/28

>>16
トレーニング用ですか？それともレース用ですか？

18: 名無しさん 2024/05/28

トレーニング用です。

19: 名無しさん 2024/05/28

>>18
ありがとうございます！

20: 名無しさん 2024/05/28

>>16
間違いなくトレーニング用です。
そして、あなたがオーバーパフォーマーでない限り、軽いレースにも使えると思います。

21: 名無しさん 2024/05/28

>>20
参考になります！

22: 名無しさん 2024/05/28

私もハーフやフルマラソンでそれを使いましたが、問題ありませんでした。

23: 名無しさん 2024/05/28

>>1
Triumph 20についてもう少し詳しく教えてください。
どのくらいの距離を走りましたか？
それと、そのシューズがどのように機能したかについての感想も教えてください。

24: 名無しさん 2024/05/28

>>23
良い質問です。
すでに約450km走っているので、そろそろ交換時期かもしれません。
感想としては、安定していて快適ですが、レース用シューズのような推進力は感じません。

25: 名無しさん 2024/05/28

私も大柄な体型（225ポンド、約102kg）です。
毎日のトレーニングにはAsics Superblast 2をおすすめします。
高反発フォームは大柄なランナーに最適です。
レース用にはPuma Deviate Nitro 3 EliteかSaucony Endorphin Pro 4が良いです。

https://amzn.to/3QPHmdZ

https://amzn.to/41MX7Zp

どちらも推進力があり、ペースアップに適しています。

26: 名無しさん 2024/05/28

>>25
素晴らしい推薦です。
Novablast 4を試したことはありますか？

https://amzn.to/4i9uHP5

Superblast 2と比べてどうですか？

27: 名無しさん 2024/05/28

>>26
5を使いましたが、それも素晴らしいです。
Superblastほど速くはありませんが、とても快適です。
つま先部分が広く、少し沈み込む感じがあります。
毎日のトレーニングに最適です。

28: 名無しさん 2024/05/28

>>27
素晴らしい！2つの違いがわかりました。
ありがとうございます！

29: 名無しさん 2024/05/28

>>1
「Doctors of Running」をチェックしてみてください。
問題がなければ変える必要はありません。
私も同じようにシューズを履きつぶしますが、約500マイル（約800km）持ちます。
体重は130ポンド（約59kg）です。
Asicsは長持ちしますが、Sauconyの感触が好きです。
Hokaは120マイル（約193km）でボロボロになりました。

30: 名無しさん 2024/05/28

>>29
参考になります！
次はNovablast 5を試してみます。

31: 名無しさん 2024/05/28

私のT20sも同じように履きつぶしました。
545マイル（約877km）走っていますが、まだ使えます。
Saucony Ride 18もチェックしてみてください。
T20/T21と同じフォームを使っています。

32: 名無しさん 2024/05/28

>>31
両方使ったことはありますか？
もし使ったことがあれば、違いを教えてください。

33: 名無しさん 2024/05/28

>>32
Ride 18sは使ったことがありませんが、T20sの代わりに購入する予定です。
T20sの10mmドロップは好きではありませんでした。
T19sは8mmドロップでした。
Ride 18sは8mmドロップで、T21と同じフォームを使っています。
私も大柄なランナーで、マラソンタイムも同じくらいです。

34: 名無しさん 2024/05/28

>>33
素晴らしい情報をありがとうございます！

35: 名無しさん 2024/05/28

Triumphsはつま先のドロップが大きいです。
私は軽いヒールストライクですが、ドロップが低いシューズでは目立ちません。
Triumphsを使うと、かかとを地面に擦りつけているように感じます。
AsicsやNBなどを試しましたが、次はTriumphsに戻るかもしれません。
ドロップを少し低くしたいならSaucony Rideも良いです。

36: 名無しさん 2024/05/28

>>1
Triumph 20sも同じように履きつぶしました。

https://amzn.to/4hlc3ma

フォームが柔らかすぎるせいかもしれません。
他のシューズではこんなに極端な摩耗はありませんでした。

37: 名無しさん 2024/05/28

>>36
それは興味深いですね。
他のトレーナーも試してみます。

38: 名無しさん 2024/05/28

>>1
急に推薦を求められたら、トレーナーとしてEndorphin Speed 3,4をおすすめします。
様々なトレーニングに適しています。
レースシューズはサイズ調整が難しいので、NikeやAsicsのレースシューズが良いです。
体重を減らすことも考えましたか？

39: 名無しさん 2024/05/28

>>38
ありがとうございます。
Speedシリーズも気になっていました。
体重はランニングを続けるうちに少しずつ減っています。

40: 名無しさん 2024/05/28

>>1
非常に普通の摩耗パターンです。
唯一の批判点は、シューズを交換するのが少し遅かったことです。
ほとんどのランニングシューズは400〜500マイル（約640〜800km）または6ヶ月で交換する必要があります。
誰でも楽な走りをしている時はかかとの外側に着地します。
走り方を無理に変えようとすると、怪我のリスクが高まります。
自然な走り方を見つけることが大切です。
Triumphはあなたに合っているようです。
安定性が必要なら、KayanoやNB 860のようなシューズは避けてください。

41: 名無しさん 2024/05/28

>>40
ありがとうございます！
約450km走りました。

42: 名無しさん 2024/05/28

>>1
それは深刻なヒールストライクですね。
怪我が増える前に、ゆっくりと修正することをおすすめします。
Puma Velocity Nitro 3のような低いシューズを使うと、ヒールストライクやオーバーストライドの修正に役立つかもしれません。
https://amzn.to/3DlNGqE

43: 名無しさん 2024/05/28

>>42
気にしないでください！
それがこの投稿の目的です。
シューズの推薦以外に、できるトレーニングはありますか？

44: 名無しさん 2024/05/28

>>43
はい。理学療法士（PT）に相談してください。
フォームやランニングメカニクスを修正して、より健康的なランナーになれるでしょう。
少し高くつくかもしれませんが、健康への投資は価値があります。

45: 名無しさん 2024/05/28

>>44
以前に相談したことがあります。
フォームは良いと言われましたが、ヒップの強化を勧められました。
そのエクササイズを続けています。

46: 名無しさん 2024/05/28

フォームを改善してください。