719291
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:46:22.60 ID:0e8k5HSE0
行くで!!!!

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:46:33.14 ID:0e8k5HSE0
冬休みに肉体改造や!

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:46:51.68 ID:PtM0+9u9a
まず筋トレやろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:47:36.72 ID:0e8k5HSE0
>>7
なんやと…?

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:46:47.60 ID:ScGWCV/50
ええやん
何キロ走るや?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:47:22.36 ID:0e8k5HSE0
>>6
近所をぐるーっと

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:46:59.91 ID:0e8k5HSE0
体鍛えて陽キャになるで!!!!

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:47:09.38 ID:+aNBr4NF0
もっと痩せちゃうぞ
マラソン選手にでもなるんか

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:47:17.32 ID:cJmeQoZid
さき太れや

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:47:29.19 ID:PtM0+9u9a
飯食ってジム行け

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:47:53.02 ID:0e8k5HSE0
ちな172/45キロや!!!!!!!!!!!!!!

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:48:30.41 ID:PtM0+9u9a
>>17
針金やん

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:48:52.29 ID:0e8k5HSE0
>>20
マジなのですが?

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:49:47.67 ID:PtM0+9u9a
>>25
最低でも身長-110kgは欲しい

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:42.41 ID:eHWlIeBm0
>>25
普通その身長だと60くらいがガリの限度だぞ😇

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:48:37.52 ID:CFoMIJvNa
>>17
途中で死にそう

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:48:24.38 ID:0e8k5HSE0
ほな、行ってくるわ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:48:48.42 ID:EU/XLAPN0
ガリが走ってどうすんねん
太って筋肉付けてから走れ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:49:21.64 ID:0e8k5HSE0
>>24
走ると全身鍛えられるやん
あと心肺機能も

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:46.34 ID:EU/XLAPN0
>>29
走って付く筋肉は太くならんぞ
クソガリのままでええなら走ったらええけど

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:48:54.92 ID:8KRWG0FTd
増量とランニングは正反対やろ…

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:49:18.74 ID:FKaq7H/o0
走っても肉体改造出来ないぞ
ケニアのマラソン選手みたいに細くなっていく

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:49:54.16 ID:0e8k5HSE0
やっぱ走るのやめようかな…

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:52.10 ID:4yS4lCAnd
>>35
お前そういう意志の弱いところがほんまキモいねん

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:51:43.66 ID:0e8k5HSE0
>>44
ンゴ…お前がほんとは優しいやつやって知ってるで…

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:52:59.72 ID:4yS4lCAnd
>>51
なに安価付けてレスしとんじゃワレ
ちゃんとNG入れとけやブス
嘘ついてんじゃねえぞしばくぞブス

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:00.25 ID:0N1IlK9K0
筋トレしろ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:14.56 ID:GiJJvr66a
枝になるつもりかお前

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:16.36 ID:0e8k5HSE0
筋トレはめんどくさいンゴねぇ…

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:44.15 ID:hrRmKpiQ0
クソガリならある程度筋肉付けて見栄え良くしてからランニングに熱中した方がええで

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:50:46.62 ID:0e8k5HSE0
やっぱり筋トレスレにするわ


クソガリが健康的に太るには何したらええんや?

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:51:14.38 ID:PtM0+9u9a
>>43
肉食って自重でええやろ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:51:24.37 ID:vPvxtfT30
>>43
たくさん食べる、プロテイン

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:51:38.98 ID:GiJJvr66a
>>43
バランスの良い食事を一日三食多めに食べる

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:51:14.92 ID:0e8k5HSE0
せっかくやる気になってたのに(`ε´ )

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:52:28.27 ID:vPvxtfT30
>>46
流石に45じゃガリすぎやからまずは体重55くらいまでは増やせ
そっから運動しろや

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:52:46.11 ID:0e8k5HSE0
>>54
太れんンゴ…

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:53:46.00 ID:e4Mo/e2j0
>>55
プロテイン飲めや

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:56:33.01 ID:vPvxtfT30
>>55
割とガチで太れんとか言ってるやつは自分に甘いんじゃねえかと思うわ。ちょっとしか食べてないのに太るとか言ってるやつも然り

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:52:22.77 ID:0e8k5HSE0
食べるのは嫌いンゴねぇ…


休みになると昼に起きて1日二食とかあるし

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:53:36.37 ID:PtM0+9u9a
>>53
1日3000kcal位食えや
死ぬぞ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:52:51.27
お前の日記帳じゃねえよここは
黙って走ることもできないの?

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:53:26.76 ID:0e8k5HSE0
>>56
ンゴ…ンゴゥ…

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:53:05.99 ID:0e8k5HSE0
太るのに成功した元クソガリおらんのんか?

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:55:04.07 ID:hrRmKpiQ0
>>58
ワイヤで
一時期体脂肪率6%のクソガリだったけどプロテイン一日2回にしたら60kg→73kgになって3回にしたら80kgまで増やしたで
もちろん筋トレも平行やが

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:54:22.87 ID:GiJJvr66a
炭水化物食いまくれ

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:54:46.28 ID:ZmvQmCIrM
まず胃を広げろや
ワイ体重50kgだったけど部活ガチってたとき米2kg食ってたぞ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:55:12.64 ID:JlmCgCrfa
ワイ173の46、低みの見物
別に日常生活に支障なくて健康やけどね

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:55:35.89 ID:0e8k5HSE0
>>69
ワイも風邪もひかん健康体やで

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:55:39.06 ID:Ii91J1K8d
食事書き込むアプリええで
食品打ち込めば大体のカロリーとか出してくれる

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:56:29.37 ID:0e8k5HSE0
>>72
ほう…

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:57:37.18 ID:LdkReD9Ya
二郎もそこそこ行くのに50超えなくてわからんわ

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:58:30.83 ID:pE/udWc20
>>79
食って太らんやつは大体50までに死ぬぞ

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:58:09.06 ID:0FbkGa+vp
ワイはすぐお腹壊すから無理して食べれんわどうすんねん

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/12/22(金) 16:57:14.92 ID:2wmPDzAd6
ワイクソデブ大学生、もう高校の頃の体重には戻れないと甘えむせび泣く

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1513928782/0-

1000: 以下、マラソン速報がお送りします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku