yakegui
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:53:40.36 ID:gwV3kwINa
はぁぁぁあぁぁぁああ(糞デカため息

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:54:33.96 ID:gwV3kwINa
有酸素運動効率悪過ぎ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:55:18.39 ID:2s/ObXGTa
かといって運動せんと倍太るで

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:54:41.14 ID:/miWDctqd
食わなきゃええやん
晩飯抜いてれば痩せるで

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:54:59.20 ID:brU1JolL0
まあおまえが生きているだけでも日々それくらい消費してるから気にすんな

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:55:24.41 ID:CYQzBHtD0
30分とか少なすぎやろ
2時間歩け

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:55:52.49 ID:gwV3kwINa
>>6
暇過ぎやろ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:57:40.83 ID:CYQzBHtD0
>>9
アホか
みんな音声学習したり洋画みながらやっとるわ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:55:36.12 ID:tOSFbyVd0
デブってカロリーの計算ばっかしてるよな

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:55:40.35 ID:AXuMHuod0
自重でもええから筋トレからの有酸素が鉄則やろ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:56:48.39 ID:gwV3kwINa
弁当1個で800Kcalとかやぞ
ランニングてあんなにキツいのに消費カロリー低過ぎやろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:56:51.48 ID:BWz6hN0c0
ダイエットで食事制限と筋トレは分かる
有酸素運動は分からない

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:58:09.40 ID:gwV3kwINa
>>11
有酸素運動が脂肪消費には1番やろ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 20:00:34.46 ID:ZdsdWQavM
>>13
その場限りの消費ではな
トータルでは筋肉が減少していくから体重だけ減ってだらしない身体になる
別に体重なんてどうでも良いねん

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:58:13.81 ID:YIi/Nn+Ba
基礎代謝上がって燃焼率上がるんやで

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:58:33.35 ID:LiY22FUH0
やっぱ食事制限やね

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:58:44.25 ID:oIgwqz9q0
基礎代謝うんぬんかんぬん

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:59:07.73 ID:gwV3kwINa
ランニングJ民おる=

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 20:00:09.46 ID:izwPkMcAd
タバコ吸い始めてからぜんぜん走れなくなったンゴねぇ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 20:01:16.43 ID:gwV3kwINa
痩せたいならジムに通えってことか?

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 20:01:30.08 ID:uElPjA/K0
俺は1回に15キロ走るからもっとカロリー消費する

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/01/15(月) 19:59:49.14 ID:gDVJsZFK0
運動の目的は体作りだからな
代謝はもちろん睡眠の質まで上がるしいいことだらけだわ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1516013620/0-

1001: 以下、マラソン速報がお送りします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku