stretch_karada_katai
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:36:00.555 ID:EQabLSXm0
まず長座がきつい

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:39:40.164 ID:mn82/SpJ0
半年くらい毎日やれば柔らかくなるよ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:42:35.055 ID:EQabLSXm0
長座で座れるようになっただけでも進歩

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:38:45.601 ID:eb2lEUe00
身体硬いのに種目ハードルだけどジャンプ力で補ってる
一回一回停止するからタイムやばい

種目返させろと思ってる

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:10:00.956 ID:/yUppLe90
あと股関節が硬い
そのせいで猫背になった

>>2です

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:11:48.409 ID:wS7sh7170
>>20
股関節と猫背の関連性って何かあるの?

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:15:27.206 ID:H6REtmfvd
>>23
股関節が当たって普通の姿勢でいられない

硬いってよりも出てるか

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:16:56.994 ID:wS7sh7170
>>25
それってもう骨格の問題ってこと?
ひえっ……

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:39:53.699 ID:EQabLSXm0
ハードルで身体硬いって怪我しない??

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:41:38.202 ID:eb2lEUe00
>>4
ジャンプ力で補ったからセーフ
それよりも視力悪くてハードルがボヤけて怖かった

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:43:21.970 ID:EQabLSXm0
>>6
眼鏡かコンタクトしよ?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:46:44.350 ID:eb2lEUe00
>>8
メガネって運動する時つけたくないじゃん
コンタクトは持ってない

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:49:31.587 ID:EQabLSXm0
>>11
たしかにね

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:44:03.128 ID:OKstAvku0
幅の要領で110走ったらハードルやってる同級生に勝ってワロタ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:46:04.697 ID:EQabLSXm0
>>9
これは身体の柔らかい人の自慢かな?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:47:18.965 ID:OKstAvku0
>>10
いや、俺も硬いほう
バネがあればなんとかなるよなって話

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:49:31.587 ID:EQabLSXm0
>>12
長座体前屈はどれくらいだ?

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:51:37.224 ID:OKstAvku0
>>13
数値は忘れたわ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:53:47.360 ID:EQabLSXm0
>>14
一桁ではあるまい

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:52:33.480 ID:eb2lEUe00
種目は?

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:53:47.360 ID:EQabLSXm0
>>15
短距離ー

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:57:34.479 ID:qGfKo+hia
毎日風呂上がりストレッチしよ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:58:58.588 ID:EQabLSXm0
>>17
長座の態勢とってるよ
それだけでなんかプルプルする

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:07:57.627 ID:s0c0sw/xa
ハムストリングが硬いんだろう
長座の姿勢から足にタオル引っ掛けてゆっくり引っ張ったりするといいろ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:11:15.042 ID:wS7sh7170
>>19
ありがとう

なぜこんなに硬いんだろうか
スポーツテストのときにふざけてるのかって言われる

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:10:29.458 ID:O8oTHa0+0
俺も体固くて困ってる。
もうおっさんだから全然柔らかくならない(T-T)

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:15:03.441 ID:wS7sh7170
>>21
歳とるとさらに硬くなるってこと?
恐っっ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:17:28.548 ID:O8oTHa0+0
>>24
定期的にストレッチしとかないと歳とったらどんどん固くなるよ。
そして一度固くなったらなかなか柔らかくならない。

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:18:50.784 ID:wS7sh7170
>>27
若い今でさえヤバいのにどうすんだよぅ
昔は柔らかかったの??

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:20:35.041 ID:Xt5Wyt8y0
股関節や太もものストレッチやる前にまず全体のストレッチするといいよ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:22:04.337 ID:wS7sh7170
>>29
背中とか腰回りとか?

肩は柔らかいんだけどなぁ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:27:05.757 ID:Xt5Wyt8y0
>>30
そうそう
基本的なラジオ体操みたいなストレッチをやると効果的
体を温めることが目的だから、お風呂浸かれるなら浸るのがベスト
かつ柔軟性は体のバランスにも直結してるからバランス良くやった方がいい

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:34:21.039 ID:wS7sh7170
>>31
部活で一回風呂上がりに一回ってとこかなぁ

長座体前屈が9cmって絶望的すぎるけど

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:40:48.950 ID:Xt5Wyt8y0
>>33
長座体前屈が出来ないのは太ももが硬いね
股関節と比べて太ももは長期間頑張ってやっと効果出るから頑張って

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:44:22.806 ID:wS7sh7170
>>34
股関節はぐにゃぐにゃだぞ
なにこのアンバランス
今も長座でプルプルだ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:31:31.100 ID:Xt5Wyt8y0
あと一日一回とかじゃなくて何回もやった方がいい
義務化するとめんどくさいだろうからテレビ見ながらとか携帯いじりながらとか

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:43:03.822 ID:Y5d3v+Ab0
筋トレは続くんだがストレッチは続かないんだよなあ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:45:14.621 ID:wS7sh7170
>>35
筋トレは回数で達成感あるけど
ストレッチって微妙だよね

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:54:55.367 ID:dViMcTd+0
跳躍に変えたら?

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/06(火) 00:57:50.615 ID:wS7sh7170
>>38
ええー
先生には200mって言われてるのに

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/05(月) 23:40:14.394 ID:Ek4kes7O0
セルフフ〇ラできるまで頑張れ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1520260560/0-