1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:39:05.33 ID:Uce1g8CU0
これから毎日継続していくもよう

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:39:26.95 ID:8ufF9aKDH
それで何キロ走った？

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:39:57.13 ID:Uce1g8CU0
>>2
5kmやで
初心者やしこんなもんやろ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:40:23.13 ID:8ufF9aKDH
>>4
ランニング程度ならそんなもんやな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:40:46.36 ID:Uce1g8CU0
>>6
サンガツ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:43:40.99 ID:k8PiOgfi0
>>4
速すぎ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:44:46.28 ID:Uce1g8CU0
>>19
マ？
スマホのアプリのメニューに従ってやったんやがもうちょっと落とさへんと身体壊してまうか

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:46:54.19 ID:k8PiOgfi0
>>26
人それぞれや
5km30分って遅すぎて苦痛な人もいるし速すぎて無理な人もいる

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:39:34.58 ID:wJDtNxis0
雨降ったら終わりやね

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:40:31.79 ID:Uce1g8CU0
>>3
雨降ったらノーカンや

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:40:53.16 ID:5CBwn/lpd
2日でランニング辞めたワイの話する？

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:41:09.80 ID:Uce1g8CU0
>>10
なんでやめたんや？

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:44:40.29 ID:5CBwn/lpd
>>11
足の疲れが何日に残るレベルになってバイトに支障をきたしたからやで

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:41:42.94 ID:wJDtNxis0
この時間帯でも目立つ服着て走ってな、黒は許さん😡

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:42:02.99 ID:Uce1g8CU0
>>12
わかったやで

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:41:51.70 ID:KF5I3OWM0
30分って結構きつくない？

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:42:35.36 ID:Uce1g8CU0
>>13
息ゼーハーいっとるわ
毎日続けられるか不安やね

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:45:39.83 ID:k8PiOgfi0
>>13
距離気にせず、ぜーはーとか息上がら無い程度の負荷で長い時間走り続ける方が良い

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:47:24.18 ID:N4QmFeHVM
>>30
何に良いんや？

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:48:56.61 ID:k8PiOgfi0
>>42
体のダメージが少ない

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:42:41.78 ID:8ufF9aKDH
ワイも毎日10km走ってたけど一ヶ月で膝壊して中断してるンゴねぇ…

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:43:45.85 ID:Uce1g8CU0
>>16
ヒエッ膝壊すの怖いンゴ…
てか10kmってすごE

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:44:57.21 ID:8ufF9aKDH
>>21
ストレッチだけは入念にやらなアカンでホンマに…

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:47:38.06 ID:Uce1g8CU0
>>27
サンガツ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:43:05.64 ID:sS7xUMh9p
ま？😊偉いやん😋

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:44:06.52 ID:Uce1g8CU0
>>17
サンガチュー😘

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:43:10.61 ID:2KcWizcAd
続けることが大事や

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:44:15.10 ID:nO2u9uKX0
筋トレも入れよう

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:45:50.37 ID:Uce1g8CU0
>>23
筋トレの用具あんまないンゴ…
なにやったらええんや？

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:44:43.25 ID:o4byHRS/0
ランシュー履いてるんか？
靴選び大事やで

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:46:52.54 ID:Uce1g8CU0
>>25
買ったで
あんま高いやつちゃうけどな

288: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:26:34.82 ID:hnj92de60
みんなどんな靴履いとるんや？
ワイはライトレーサーとマナ7やで

295: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:27:13.68 ID:fiD5DbyI0
>>288
ボストンブースト

296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:27:18.66 ID:UvssDwznd
>>288
ワイはMIZUNOのウェブライダーとエニグマ

305: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:28:51.84 ID:IiYw5rOy0
>>288
アシックスのゲルカヤノ履いてたわ
最近はナイキの新しいやつも気になってた

318: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:33:12.81 ID:8ufF9aKDH
>>288
ゲルカヤノ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:45:39.62 ID:d57sTvV10
道路を走るのは体重的に膝が爆発するので
ゴールドジムで自転車シコシコしてるで

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:45:43.88 ID:+Vg/XDUV0
毎日走ってたら当然足壊すしバカでしかない
それとマラソンの大会に出場するとか明確な目標を持ってない奴は大抵すぐやめる

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:46:54.49 ID:5CBwn/lpd
>>31
これはガチ
元陸上部のワイも2日で辞めてもうた

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:45:58.26 ID:vYnAgsLZ0
週3回も走ればいいだろ
部活とかの強制じゃない限り毎日は絶対続かん

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:48:30.49 ID:Uce1g8CU0
>>33
確かにそんな気がするンゴ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:47:16.56 ID:8ufF9aKDH
理想的なのはペースは隔日なんやろか
体脂肪率一桁にするって目標を定めてたからガムシャラに走りまくってたけど

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:47:19.78 ID:z7dWpVob0
毎日走れるペースと距離で徐々に伸ばしてくんやで

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:48:13.55 ID:IQP99WO20
ランニングって負荷が高い割に
体鍛える目的でも痩せる目的でも効率あんま良くないんだよな
器具とか使えないなら走るしかないけど

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:48:45.41 ID:UgNNeVso0
>>45
痩せる目的なら消費カロリーは相当高いやろ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:49:45.66 ID:IQP99WO20
>>49
走り続けられるならな

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:48:21.10 ID:0KyAGBIY0
毎日はキツイ
特に冬

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:52:10.33 ID:Uce1g8CU0
>>46
だんだん暖かくなってきたししばらくは安心や

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:48:26.26 ID:SYfxDy430
毎日やと膝に悪いやろ
せめて2日とか3日に1回とかでええんちゃう

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:49:52.68 ID:Uce1g8CU0
確かに毎日走るのは身体的にも危なそうやな
週3に切り替えていく

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:50:18.01 ID:7XlUfV2Zd
よくランニングと筋トレセットっていうけどどっちを先にすればいいんや

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:51:23.57 ID:UgNNeVso0
>>55
無酸素運動先にすると脂肪燃焼が早まるからその目的なら筋トレが先

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:52:08.64 ID:+Vg/XDUV0
>>55
最初に筋トレをして糖質を使う
30程度やったら有酸素をやれば効率よく脂質を使える

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:52:34.39 ID:Uce1g8CU0
>>63
はぇー勉強になるンゴ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:50:36.48 ID:SPI/fa0A0
今日は走ったら膝がヤバイなってのが明らかに分かるからそれでスパッとその日は諦めるのが大切やで

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:51:29.16 ID:Uce1g8CU0
別に痩せたいとかではないねん
とりあえず運動したいんや

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:53:17.02 ID:k8PiOgfi0
>>60
ならテニスとかカラオケとか将棋とか登山みたいなのも組み合わせた方が良いかも

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:54:31.94 ID:Uce1g8CU0
>>69
テニスとか登山はわかるがなんでカラオケ将棋が入るんや？

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:59:39.30 ID:k8PiOgfi0
>>75
楽しくカロリー消費
そして怪我しても続けられる
運動続けてたのが怪我したのに、今まで通り食って一気に太るって結構あるで

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:01:19.71 ID:Uce1g8CU0
>>106
サンガツ
継続って大事なんやな

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:54:21.06 ID:a58jaYiv0
テニスやりたいけどやる相手がおらん

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:56:32.08 ID:sLzfQVyyd
外走るの嫌だから足踏みダッシュ3分とか筋トレの合い間合い間にしてるわ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:56:38.20 ID:Uce1g8CU0
明日もこの時間にスレ建てるンゴ
次回は身体の調子考えてウォーキングメニューするやで

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:57:25.19 ID:cQz7XPzp0
ワイも先月からランニング始めて83.6kg→76.2kgまで落としたやで
ランニング後にに膝が痛くなってきてるからストレッチとアイシングは欠かさず行うやで

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 18:58:44.18 ID:RbJ/GhPPa
月に500グラムだけ痩せても2年続けたら12キロ痩せるんやね

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:00:07.80 ID:Ev5QSPRk0
時代はスロージョギングやで
ゆっくり走るんや

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:01:21.82 ID:tfvwHNRX0
そんな事より仕事したら？

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:01:53.62 ID:Uce1g8CU0
>>115
大学生様やぞ😡

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:01:57.82 ID:D+/UiYn/0
たったいま40分走ってきたで
坂道ダッシュたのC

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:02:40.53 ID:Uce1g8CU0
>>119
坂道とかよー走れるわ

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:03:53.98 ID:lTEAlXKb0
とりあえず明日明後日筋肉痛で動けなくて次はもうないパターンに金ぶちこみたい

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:04:42.26 ID:S+osJhdb0
>>128
ワイもこれや
ランニングは二回目やれる奴少ないんやで

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:04:52.11 ID:Uce1g8CU0
>>128
ワイはやるぞ

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:05:46.10 ID:ZuinR6rg0
膝や足首痛くなる時があるわ
フォームが悪いんやろな

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:06:08.14 ID:Uce1g8CU0
筋トレってなにやったらええん？
腕立てでええか？

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:06:41.02 ID:S+osJhdb0
>>140
キャメルクラッチがオススメや

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:07:23.87 ID:Uce1g8CU0
>>143
一人でやれへんやん

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:08:09.20 ID:S+osJhdb0
>>151
マッマがおるやろ

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:08:42.82 ID:Uce1g8CU0
>>157
たし蟹

156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:08:00.94 ID:IiYw5rOy0
引っ越してジョギングコースがなくなったワイ
クロストレーナーを購入する

159: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:08:18.74 ID:IlHjeLqzH
ワイは今日フルマラソン走ってきたわ
2時間57分でクソ疲れた

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:09:31.10 ID:Uce1g8CU0
>>159
ほぇ～すごいンゴ
ワイもいつかフルマラソン走ってみたいわ

167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:09:45.12 ID:k8PiOgfi0
>>159
今日の気温でそれはすごいなぁ

177: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:11:03.45 ID:IlHjeLqzH
>>167
全身塩まみれや

186: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:12:30.69 ID:k8PiOgfi0
>>177
あれ気づかずに写真に残ってあああああ

175: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:11:01.75 ID:u1/quVTbp
朝走るの？夜？

朝走ったらその日足疲れすぎて怠いんだけど

188: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:12:36.63 ID:Uce1g8CU0
>>175
わかる
ワイも昔早朝ランニングするンゴ！って一念発起してウェアやらシューズやら揃えて始めたけど一瞬で諦めたわ
やから今回からは夕方～夜に走るで

179: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:11:08.75 ID:ziulxBFLd
ワイは先週南伊豆トレイルラン行ってきたで

去年から始めたけどトレイルランまじおすすめや
歩いてもええからな

185: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:12:24.62 ID:GEjetPRe0
飽きるからチャリも始めろ

194: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:13:53.01 ID:Uce1g8CU0
>>185
クロスバイクは持ってるんやがそれでもええか？
なんならロードバイクも乗ってみたいんやが買い換える意味あるんかな？

206: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:15:20.67 ID:Z3nVAhM6a
>>194
クロスで構わんで
山登れ

211: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:15:47.64 ID:Uce1g8CU0
>>206
わかったンゴ！サンガツ！！！！！！

192: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:13:22.97 ID:Arz+jgZo0
ランニングってほんまに健康にええんかな
膝擦り減らしてるだけな気がする

196: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:13:58.72 ID:ziulxBFLd
>>192
すべてほどほどがええんやで
やり過ぎがあかんだけや

202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:15:05.83 ID:Uce1g8CU0
大学にジムあるしそっちで筋トレもしたいンゴね

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:15:13.18 ID:6vRuaYAt0
膝不安ならエアロバイクおすすめ
一番いい

229: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:17:58.51 ID:Arz+jgZo0
>>205
エアロバイクは一度は憧れるンゴねぇ

209: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:15:38.38 ID:XrkeEwFF0
ワイジ、深夜の公園でつい雄叫びを上げてしまい二度と行けなくなる

216: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:16:27.28 ID:S+osJhdb0
>>209
草

217: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:16:33.02 ID:EDQ8K/O20
ワイはエロゲオートプレイにしながら、PCの前にマット敷いてその場で走る奴やっとるで～
室内で出来るしええダイエットになるしおすすめ

234: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:18:20.58 ID:IiYw5rOy0
>>217
それええな
室内トレーニングで何するか決め兼ねてたところや

231: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:18:02.30 ID:mtPaYZIg0
毎朝10km走ってみるわそれくらい走れば痩せられそうだし

245: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:19:48.80 ID:g/XAJN4PM
>>231
お前には無理やで

252: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:20:50.91 ID:puSPHlWaa
>>231
やればわかるが朝から10km走らなきゃと思うと鬱々とするで

260: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:22:31.40 ID:mtPaYZIg0
>>252
絶対痩せたいから明日からやるわ痩せてイケメンになりたいし

256: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:21:39.99 ID:Uce1g8CU0
>>231
一緒に頑張るやで

267: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:23:19.55 ID:mtPaYZIg0
>>256
頑張るンゴとりあえず今日は10時になったら寝て明日5時に起きて走るわ朝の5時なら人おらんだろうし

281: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:24:57.23 ID:Arz+jgZo0
>>267
ジジババ舐めたらあかんで

232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:18:03.66 ID:hEsJ1siE0
このランニングマシーンみたいなやつはどう？
no title

238: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:18:56.71 ID:HdWBQvVap
>>232
それ踏み台昇降やぞ

247: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:20:10.62 ID:3aUCsOBba
トレッドミルで走る時は5km割と余裕やけど実際に外で走ると5kmかなりきつくなるわ
風とかやっぱ結構影響あるんかね

263: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:22:38.92 ID:IiYw5rOy0
>>247
走り方が違うんかな
トレッドミル用と屋外用で
屋外でしか走ったことないからわからんけど

258: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:21:56.01 ID:Arz+jgZo0
深夜に走るとイノシシやシカおるから楽しいで

261: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:22:34.88 ID:Uce1g8CU0
>>258
クッソ危なそうやなそれ

275: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:24:07.54 ID:Arz+jgZo0
>>261
接触する前に向こうが絶対逃げるから大丈夫やで
シカがぴょーんぴょーん跳ねてるのかわええ

264: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:22:55.22 ID:DGWBcUDr0
有酸素と無酸素は両方やった方がいいわな

270: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:23:43.67 ID:Uce1g8CU0
なんJ民って10人中1人はガチのフィジカルエリートっぽい

277: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 19:24:26.99 ID:2v6zKz35a
お腹凹ませたいンゴォオオオオオオオオ！！！！！！


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1521970745/

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