1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:13:35.577 ID:ZhSjOuNI0
アドバイスくれ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:13:53.646 ID:ZhSjOuNI0
たのむ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:13:58.700 ID:TuzCXpYv0
走るだけ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:14:26.892 ID:TuzCXpYv0
音楽聴きながらだとモチベ上がるよ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:15:06.980 ID:ZhSjOuNI0
イヤホン買ってくるわ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:15:40.987 ID:ZhSjOuNI0
靴はちゃんとしたやつ買ったほうがいいのか?

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:16:00.630 ID:QhmeTea40
シューズ以外は何でもいい

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:17:37.725 ID:ZhSjOuNI0
>>8
靴箱によくわからんメーカーの運動靴があったからこれでいいかな

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:19:54.503 ID:QhmeTea40
>>10
安くていいからランニング用とかジョギング用とかいうのをお勧めするわ
アスファルトやコンクリのダメージが蓄積すると足痛くて続けられんくなる

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:22:50.779 ID:ZhSjOuNI0
>>12
なるほど、めっちゃ参考になる

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:14:17.868 ID:ZY0E/Kb50
空腹はダメ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:16:17.053 ID:ZhSjOuNI0
食ってから走ればいいのか

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:18:14.977 ID:3YoHloj9d
なんでジョギングしようと思った?

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:21:39.168 ID:ZhSjOuNI0
>>11
ゴルフやってたけど才能なさすぎてやめたのが3年前
それ以来運動してない
仕事がキツくて精神的にヤバい
体を動かすとストレス解消になるかと思って

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:22:01.136 ID:fphQ+xLJ0
アスファルトは避けろよ
以前、膝を痛めてしまってな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:24:53.118 ID:0oA6W5aK0
俺はテレビ見ながらその場ジョギングやってるわw
体脂肪率が24→17になったわw

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:27:59.381 ID:2RokLRuxd
>>16
コスパ最強じゃねーか!

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:30:57.906 ID:0oA6W5aK0
>>18
3月から始めてこの成果w

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:34:57.860 ID:2RokLRuxd
>>19
俺もこれやるわ
みんなアドバイスありがとう!

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:36:34.416 ID:0oA6W5aK0
>>20
ちなみに
100均の万歩計付けて1日目標1万歩だよw

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:55:03.294 ID:B8kxPtIkd
>>21
計算したら何時間もかかるなw

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 14:04:49.965 ID:B8kxPtIkd
>>21
買ってきたー

no title

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 14:09:49.109 ID:0oA6W5aK0
>>26
同じやつだw
それのオレンジ使ってる
時間は連続でやれば1時間ちょっとで終わる
でも疲れるから15~20分ごとに休憩してる

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 14:25:47.600 ID:B8kxPtIkd
>>27
同じやつってマジかよwww

体調とか何か変化あった?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 14:38:21.515 ID:0oA6W5aK0
>>28
まだ3ヶ月ぐらいだから
血圧が下がった、動きが軽くなった、体を動かすのが楽しくなってきた、ぐらいかなぁ
最近は腕立て・腹筋・背筋・スクワットなんかも始めてゆる~い肉体改造を実行中w
続けるコツは「なるべく」
なるべく毎日、なるべく1万歩
あと血圧手帳に毎日血圧記入してるのも続けるモチベーションになってるかもwww

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 15:00:14.420 ID:ZhSjOuNI0
>>29
3ヶ月やれるだけでもすげーよ
いまやってたけどもう心臓バクバクだよw
時計型の脈拍計もあるからそれもつけてやってみる
猫が邪魔してくるけどがんはる

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:25:14.009 ID:ZhSjOuNI0
ちなみに持久力ゼロだ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:39:54.315 ID:Y54yc1ctM
下り坂は必ず歩けよ
俺はそれで膝ブッ壊したからな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:42:46.486 ID:RrLGYWw5M
8月にリレーマラソンに出なきゃいけないから頑張って走ってるわ
追い込まれないと無理

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 13:55:34.722 ID:B8kxPtIkd
つーかアスファルトで走っちゃダメって走るとこねーよ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/17(日) 15:16:17.817 ID:ZhSjOuNI0
体重、体脂肪、BMIとか計って記録した
この数値がモチベーションになる


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529208815/