ジョギング(29ページ目) | マラソン速報

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    271: 名無しさん 2023/06/11(日) 15:25:53.10 ID:CFcv91Xy
    アドバイスいただけますでしょうか。

    先々週;閾値走 15km 1km/4分半ペース
    先週 ;閾値走  13km 1km/4分半ペース

    今週、同じペースで閾値走をしたら6kmで辛くなり終了。
    翌日、かなり強めの筋肉痛(お尻、太股内側奥)になった。
    先々週と先週は、全く筋肉痛になっていない。

    今週だけ、いろいろと体の反応が違っているけど、
    何が原因なのかが分らない。
    ただ単に、疲労が残っているからなんだろうか。
    どなたか、アドバイス頂ければ幸いです。

    宜しくお願いします。

    “【サブ3.5】閾値走をしたらかなり強めの筋肉痛になった”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/07/16(日) 20:06:01.06 ID:iP9D2
    ちな初めて2週間目

    “一日おきに腹筋腕立て三十回とランニング3キロやってるけど痩せない”の続きを読む

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    304: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/25(日) 22:14:16.71 ID:nMR/1gbi0
    昔に比べてBluetoothイヤホンとか発達してるのに歩かんやつ多すぎやない?

    321: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/25(日) 22:15:32.32 ID:Tt3dn6ztd
    ワイヤレスイヤホンはウォーキングランニングで楽で良いよなあ
    たまに外れるのが難点だが

    65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/25(日) 21:54:20.24 ID:UItvfU+Ba
    ランニングにおすすめのイヤホンあるか?
    ちなみにAndroidです

    69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/25(日) 21:54:40.19 ID:DQ8Y6oNz0
    >>65
    令和最新版や🖐😳

    85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/07/25(日) 21:56:21.00 ID:UItvfU+Ba
    >>69
    走ってる最中に耳の中で爆発しそうで嫌や

    “【なんJランニング部】走るときのおすすめイヤホン&スマホの処置教えて”の続きを読む

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    267: 名無しさん 2022/03/18(金) 06:59:09.47 ID:GHGhrC2Z
    ストレッチやウォームアップをしても走り始めの15~30分はふくらはぎが辛い
    それ以降は特に問題なくなるんだけど
    原因が運動不足なのか アップ不足なのか 体質なのかわからん

    ふくらはぎに絞ったオススメのアップってある?

    “【ランニング】ストレッチやウォームアップをしても走り始めの15~30分はふくらはぎが辛い”の続きを読む

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    369: 名無しさん 2022/04/28(木) 21:25:32.58 ID:OriPB//X
    no title

    no title

    ペースは維持できてたけどピッチが明らかに落ちる
    ストライドでカバーしてるけどやはり後半の方がキツい

    なんかいい対策ないですかね

    “【ランニング】ペースは維持できてたけどピッチが明らかに落ちる”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/07/20(木) 20:34:46.82 ID:ytqjJFno0
    なんかあるの?

    2: 名無しさん 2023/07/20(木) 20:35:20.55 ID:VlRuY4sM0
    300m!?
    短いな

    3: 名無しさん 2023/07/20(木) 20:35:24.26 ID:KroieSwq0
    無くはないけどやっぱ1時間位は時間取りたいよね

    4: 名無しさん 2023/07/20(木) 20:35:53.57 ID:HAwCYUkL0
    何もしないよりかは良いと思うけど、目に見えた効果はないと思う

    5: 名無しさん 2023/07/20(木) 20:36:11.67 ID:ytqjJFno0
    暑いし疲れるしで300が限界かな
    頑張って1km

    “毎晩300mくらい軽くジョギングしてるんやが、何かしらの効果はあるの?”の続きを読む

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    248: 名無しさん 2022/03/11(金) 20:59:28.29 ID:rHnCSz9w
    絶賛記録更新中
    まさかまさかのキロ5分切りの可能性@55歳
    no title

    “【ランニング】55歳でキロ5分切りできそう”の続きを読む

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    233: 名無しさん 2022/03/11(金) 09:35:48.49 ID:wrNxQU1h
    ダイエット目的で始めたけど そもそも筋力が保たねぇわwww
    連続して走ろうとすると1kmくらいで脚が上がらなくなるw

    高校学生の3km走体力テストだと キロ5辺りが平均値らしい
    キロ3~5が普通の運動部と それ以外ひっくるめてなら
    やはりキロ5を とりあえずの目標にするのは正しいな?

    “ランニングをするための筋力が保たない・・・”の続きを読む

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