【筋トレ】スクワットって何狙いでやってるの？

2023年10月05日

カテゴリ:
トレーニング
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852: 名無しさん 2023/08/27(日) 16:50:06.96 ID:okPHrq9x0

結局みんなスクワットって何狙いでやってるの？
四頭筋だったらレッグエクステンションとかのほうが良くない？

855: 名無しさん 2023/08/27(日) 17:10:21.88 ID:7GiQM2gd0

>>852
四頭とハムケツと内転
ターゲットが四頭だけだったとしてもその比較ならスクワットのほうが良いよ

857: 名無しさん 2023/08/27(日) 18:45:39.95 ID:xa4IEmtdr

>>852
心

858: 名無しさん 2023/08/27(日) 18:47:12.49 ID:tPArVS380

>>852
ケツハムと体幹目的でやってる
ローバーでハムケツ、フロントで体幹

863: 名無しさん 2023/08/27(日) 20:06:58.28 ID:Dmv3Xk2d0

>>852
命

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減量で停滞打破するにはどうすればいいですか?

2023年10月05日

カテゴリ:
ダイエット
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943: 名無しさん 2023/08/29(火) 10:35:17.30 ID:1OH3xBxdr

減量で停滞打破するにはどうすればいいですか?
これ以上カロリーを減らすことはできず、基礎代謝✕3のチートデイを入れても駄目でした。
ご回答よろしくお願いしまっする!

948: 名無しさん 2023/08/29(火) 11:47:47.89 ID:8toOM6DCa

>>943
減らせないの意味がわからないが、要するに食いたい量と消費カロリーが釣り合っちゃってるんだろ
食う量を減らしたくないなら消費を増やすしかないじゃん
まあ有酸素も一つの手だけどね、結局は筋肉が足りないということに尽きる
減量はまだ早かったね

950: 名無しさん 2023/08/29(火) 12:14:41.23 ID:8toOM6DCa

>>949
でも現に釣り合っちゃってるんだろ
じゃあ計算が間違ってるってことじゃん

951: 名無しさん 2023/08/29(火) 12:20:27.57 ID:ZFMuTCsTM

>>950
アンダーカロリーでも体重が減らない時ってあると思うんだがどうだまっする!

955: 名無しさん 2023/08/29(火) 12:32:15.34 ID:8toOM6DCa

>>951
どのくらい停滞してるの？
数日なら水分やウ◯ ◯や誤差の関係でありうるけどそれ以上となると考えにくい

というか計算なんてどうでもいい
数週間とか減ってないなら釣り合ってると考えるのが妥当

956: 名無しさん 2023/08/29(火) 12:32:21.09 ID:IEcnVHkOd

>>951
よくある水分停滞じゃね？
戦時中に行われた人体実験でも、ある程度体重が落ちると脂肪は燃えてるのに体が水を蓄えて体重が減らなくなるって現象が確認されとるんよ
まあ、お主の計算と実際の収支に食い違いがなければの話じゃが

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管理人交代のお知らせ

2022年01月22日

カテゴリ:
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マラソン速報をご愛読してくださっている皆様、こんばんは新管理人のopasonと申します。
他に運営しているサイトには「2ch大相撲」「将棋まとめた@2ch」があります。

前管理人様がご多忙の為、管理権を譲渡して頂きました。
今までのマラソン速報の運営方針を踏襲し、誠実な運営を目指します。

これからよろしくお願い致しますm(_ _)m
頑張ります！

※追記

1月22日に管理人を交代しました。肖像権や個人の尊厳を傷つけることはしたくありません。
現在マラソン速報には、7000以上の記事があり、それら記事の中に上記の要素を含む文や画像が有れば
即時削除を行なっております。読者の皆様や競技者、運営者様がその様な記事を発見した場合にはメッセージ機能にて、削除要請をよろしくお願い致します。