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    ジョギング

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    1: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:35:26.310 ID:jjh8Rgwd0
    チャリンコマシンのが良い？

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    2: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:36:14.096 ID:ahIJbEoS0
    ジョギングって外の天気とかによってやめとこってなるじゃん
    日課には向いてなくない？

    3: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:36:43.493 ID:jjh8Rgwd0
    スポーツジムで走る

    4: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:37:18.446 ID:sxmWFIvZp
    痩せるよ
    筋肉も脂肪も同時に落ちるから
    やめたらリバウンドするけど

    6: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:38:59.661 ID:jjh8Rgwd0
    >>4
    筋肉落とさないために
    やる前にプロテインなり飲まなきゃね

    14: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:42:03.408 ID:sxmWFIvZp
    >>6
    プロテイン飲んでも
    あんま変わらないと思う
    ただBMI25以上あるならとりあえず
    走って体重落とすのもいいかもね

    18: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:43:55.788 ID:jjh8Rgwd0
    >>14
    そこは変わるんじゃないの？
    血中アミノ酸濃度が低い状態の運動が
    カタボリック起こして筋肉減らすんじゃないの？

    29: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:49:07.590 ID:sxmWFIvZp
    >>18
    ジョギングじゃ内側の筋肥大しにくい筋肉を
    刺激するだけだから
    外側の筋肉は落ちる

    32: 名無しさん 2022/07/06(水) 17:52:25.247 ID:jjh8Rgwd0
    >>29
    いや血中アミノ酸濃度が高い状態での有酸素と
    低い状態での有酸素の違いを知りたい

    40: 名無しさん 2022/07/06(水) 18:00:11.063 ID:INHqwnK2p
    >>32
    痩せるのを第一目標にするなら
    低い方がいいんじゃね
    筋肉を落としたく無いならそもそも
    有酸素じゃない方がいいし

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    1: 名無しさん 2022/07/06(水) 23:42:46.73 ID:MjpZqdh50
    すまん、ランニングとかやる意味ある？

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    2: 名無しさん 2022/07/06(水) 23:43:04.02 ID:MjpZqdh50
    スクワット最強！

    3: 名無しさん 2022/07/06(水) 23:43:18.18 ID:DhKdCjvm0
    別に筋肉なんか不要で骨と革だけあればええんやが

    6: 名無しさん 2022/07/06(水) 23:43:51.87 ID:q+IhW4jR0
    マッチョより細マッチョの方がかっこええわ

    5: 名無しさん 2022/07/06(水) 23:43:47.42 ID:uthRy4r00
    ランニングした上で筋トレすればいいのでは？

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    1: 名無しさん 2022/07/05(火) 01:01:39.29 ID:Kyg1DXWj0
    学校の部活動がいかに尊いか

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    2: 名無しさん 2022/07/05(火) 01:02:00.53 ID:Kyg1DXWj0
    体動かしたくても孤独にランニングと筋トレするしかないんや…

    3: 名無しさん 2022/07/05(火) 01:02:01.07 ID:E5PRDXPb0
    ちゃり

    4: 名無しさん 2022/07/05(火) 01:02:20.35 ID:tWABBEFFd
    市民プールで泳いでるおっさん多いで

    5: 名無しさん 2022/07/05(火) 01:02:28.96 ID:wMY04T4Ia
    一緒に走るか？

    6: 名無しさん 2022/07/05(火) 01:02:44.88 ID:Kyg1DXWj0
    プールは敷居高いわ

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    1: 名無しさん 2022/07/04(月) 18:25:38.79 ID:I/z80daQ0
    経験者求む
    ちなデブ

    AD800075-FD49-46DF-8467-4436806286E6


    2: 名無しさん 2022/07/04(月) 18:26:18.82 ID:RDFuSXzSM
    デブのくせに怪我気にしてんじゃねえよ

    3: 名無しさん 2022/07/04(月) 18:26:35.80 ID:0gYiqCDS0
    痩せたいなら食事を減らせ

    5: 名無しさん 2022/07/04(月) 18:27:02.66 ID:olVNfCYZ0
    4足で走るから平気平気

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    1: 名無しさん 2022/07/03(日) 14:23:36.29 ID:MtqTi/2w0
    ルームランナーええやん

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    2: 名無しさん 2022/07/03(日) 14:24:15.71 ID:k31Au+bP0
    一軒家？マンション？

    3: 名無しさん 2022/07/03(日) 14:24:46.56 ID:MtqTi/2w0
    >>2
    アパートや

    4: 名無しさん 2022/07/03(日) 14:25:06.84 ID:mflSAwIn0
    >>3
    ﾀﾋ刑

    5: 名無しさん 2022/07/03(日) 14:25:52.20 ID:MtqTi/2w0
    >>4
    いや静音タイプやからだいじょうぶや

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    1: 名無しさん 2022/07/02(土) 11:56:12.50 ID:63Ko9ipl0
    なんかいいのある？

    C88876BE-FF35-494F-9484-3787DB14A105


    2: 名無しさん 2022/07/02(土) 11:56:38.42 ID:5jXzGNCE0
    ホカオネオネ

    3: 名無しさん 2022/07/02(土) 11:56:49.27 ID:erGv+60I0
    ゴースト

    4: 名無しさん 2022/07/02(土) 11:56:55.91 ID:oYgkJxcw0
    幅広ならアシックスらしいで

    5: 名無しさん 2022/07/02(土) 11:57:03.82 ID:xeZTusor0
    ナイキペガサス

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    1: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:01:27.16 ID:2om9iHHDaNIKU
    今度こそ痩せる
    　

    A4A72E50-FC58-437E-97EC-70CD44F01BE8



    2: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:01:36.18 ID:Hn2a8jyy0NIKU
    ハラデイ

    8: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:02:46.99 ID:2om9iHHDaNIKU
    >>2
    まだ届いてない

    3: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:01:56.65 ID:TLV81yFp0NIKU
    なお1日で飽きる模様

    9: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:03:02.97 ID:2om9iHHDaNIKU
    >>3
    続ける

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    1: 名無しさん 2022/06/23(木) 07:10:35.30 ID:Upoi/ROPp
    バカかな

    2: 名無しさん 2022/06/23(木) 07:10:47.70 ID:Upoi/ROPp
    オモロー

    3: 名無しさん 2022/06/23(木) 07:10:54.44 ID:Upoi/ROPp
    草

    4: 名無しさん 2022/06/23(木) 07:11:43.69 ID:XO1J6BMW0
    ワイは自転車で行ってクロスバイク漕ぐが

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