マラソン速報

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    ジョギング

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:29:34.195 ID:Yjlwv9s20
    いや雑っ魚ww

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:29:54.744 ID:Yjlwv9s20
    平均未満とかひ弱陰キャすぎ死にたい

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:09.785 ID:eBRjdqbEa
    陸上選手に例えてくれ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:24.389 ID:+eJ9CnzZ0
    その倍早く走ってからがスタートラインだぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:53.284 ID:Yjlwv9s20
    >>4
    ほんとにな

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/06(水) 22:30:28.149 ID:oD/RMcEpp
    1.5って普通8分くらいじゃないのよく覚えてないけど

    “【朗報】俺、1.5kmランニングのタイムが10分を切る ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:20:13.16 ID:vtaoUnCG9
    どうしても運動不足になりがちな生活を自覚して、時間を見つけてランニングやジョギングを定期的に行っているという人も多いはず。「健康を維持するためには日常生活で行う運動量をどんどん増やせばいい」という意見もある一方で、「週に50分程度のランニングでも心臓病やがんによる死亡リスクが低下する」という研究が発表されました。

    Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis | British Journal of Sports Medicine
    https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493

    Running may help you live longer but more isn't necessarily better
    https://theconversation.com/running-may-help-you-live-longer-but-more-isnt-necessarily-better-120578

    ランニングは肥満や高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病のリスクを減らすだけではなく、新陳代謝や心機能を改善するといわれています。また、「ランニングによってがん細胞の増殖を抑制できるかもしれない」という研究も報告されています。


    「ランニングによって得られる効能から『ランニングをすれば長生きをする』と考えるのが合理的ですが、それを一貫して示す科学的根拠はありません」と語るのはカナダのビクトリア大学でスポーツ医学を研究するチェリコ・ペディシッチ准教授。ペディシッチ准教授が率いる研究チームは、ランニングやジョギングと、心臓病やがんなどの死亡リスクの関連についての14件の研究に注目し、そのデータをまとめました。

    サンプルとなった23万人は5.5年から35年間にわたって健康状態を追跡されました。また、追跡調査中におよそ2万6000人が亡くなっていたそうです。研究チームがランニングの習慣を確認したところ、23万人のうちおよそ10%がランニングを習慣としていたことがわかりました。研究チームは、ランニングを習慣としていた人の走る速度や頻度、時間なども集計したとのこと。

    調査の結果、ランニングを習慣とする人は、そうでない人に比べて心臓病による死亡のリスクが30%低く、がんによる死亡のリスクが23%低かったことがわかりました。研究チームによると、50分以上のランニングを週に1回以上行うだけで死亡のリスクが低くなったことがわかり、ランニングの時間や頻度がそれ以上増えても死亡リスク減少の度合いは変わらなかったそうです。

    また、走る速度と死亡リスクの低下率に関連はなく、時速8kmで走る場合と時速13kmで走る場合でも健康に与えるメリットは変わらなかったとのこと。ペディシッチ准教授は「自分自身にとって最も快適なペースで走ることが、自分の健康にとって一番適した運動なのかもしれません」と述べました。

    ただし、ランニングで体を酷使することは、ケガを負うというリスクがあります。体が回復していないにもかかわらず、ランニングなどの運動によって組織に繰り返し負荷を与え続けると、ケガをするリスクが増加してしまいます。そのため、でこぼこしたところや硬い地面を避け、適切な靴を履き、適度に休憩しながらランニングのペースや時間を保つことを意識することで、ケガをするリスクを減らすことが可能。また、非常にまれですが、ランニング中に突然死するリスクもあるとのこと。

    それでも、ランニングによって得られるメリットはリスクをはるかに上回るとペディシッチ准教授は論じ、「いきなりペースや時間、頻度を増やすのではなく、週に50分以上を目標に設定し、ほどよい速度で走りましょう」と述べました。


    ソース GIGAZINE
    00_m
    https://gigazine.net/news/20191108-running-low-risk/

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:22:04.44 ID:LFsQyBGs0
    凄い!

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:27:12.84 ID:q8e3ZMTN0
    改めて言うほどのものでもないだろ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/09(土) 22:27:56.49 ID:96n5cqRP0
    だけって簡単に言うけど、
    その50分が辛いんだって。

    “【朗報】週に50分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスク低下◇加研究 ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/25(月) 20:00:22.05 ID:UnXzGm9c0
    no title


    どうや?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/25(月) 20:00:33.99 ID:l9Y/tMfP0
    すごい

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/25(月) 20:00:37.65 ID:JWT8Nuh5d
    ようやっとる😎

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/25(月) 20:02:03.54 ID:AXZmiy2md
    71分で16キロってハーフでる市民ランナークラス?

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/25(月) 20:02:16.70 ID:kd40SKcb0
    速すぎる

    “【画像】ランニングで16キロ走ったったwwwywww”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/22(金) 17:54:26.307 ID:2xi4yolb0
    no title

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/22(金) 17:55:00.484 ID:W0GRtGo5p
    有能オブ有能

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/22(金) 17:56:31.721 ID:VLKR13iY0
    これは誘ってる

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/22(金) 17:57:00.866 ID:3C/54447M
    いいよねぇ
    ワイも合法的に後つけて匂い嗅いでるわ

    “【画像】ランニングしてるねぇちゃんのエロさは異常… ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/29(金) 06:41:56.79 ID:/rrCcg940● BE:842343564-2BP(2000)
    ジョギング中?男子高校生はねられ重体 広島・東区
    11/28(木) 19:50配信
    20191128-00010002-hometvv-000-thumb
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191128-00010002-hometvv-l34

    HOME広島ホームテレビ

    広島市東区の県道で男子高校生が車にはねられ、重体です。
    ジョギング中だったとみられています。


    午前6時半ごろ、東区戸坂千足の県道で、信号機のある横断歩道を渡っていた男子高校生(18)が軽自動車にはねられました。
    高校生は病院に搬送されましたが意識不明の重体です。


    警察は軽自動車を運転していた西区の解体作業員・広本涼容疑者(21)を過失運転致傷の疑いで現行犯逮捕しました。
    調べに対して「人をはねたことに間違いありません」と容疑を認めています。
    警察によりますと高校生は運動着を着ていて、朝のジョギング中だった可能性があるということです。

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/29(金) 06:52:34.24 ID:4Cok0QE+0
    横断の仕方はどうだったんだろう?
    信号の様子は?
    クルマの速度は?

    運転手は若い解体業ならどんな運転か想像がつく
    高校生もアホな動きをするからな

    59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/29(金) 14:46:11.10 ID:DjltFUMa0
    >>3
    どんなことがあっても逃げたら終わり

    “ジョギング中の高校生、車にはねられ重体 解体工・広本涼容疑者を逮捕◇広島 ”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/26(火) 21:25:05.63 ID:Uyn9azarM
    走ってるか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/26(火) 21:25:16.78 ID:eu/Aw7G10
    はしってるで

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/26(火) 21:25:30.38 ID:Uyn9azarM
    ワイも走ってるで

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/26(火) 21:25:59.34 ID:vZH+SYqm0
    どこを走ってるん?

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/26(火) 21:26:34.11 ID:Uyn9azarM
    >>4
    主に公園や河原や

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/26(火) 21:26:37.25 ID:eu/Aw7G10
    今月はようやく100km超えたわ
    no title

    “🏃‍♂なんJ ランニング部”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:09:44.56 ID:/tJeVzVr0
    しんどいだけやん🥶

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:11:02.61 ID:d55oukNG0
    小学校の時に休み時間にドッジしてたのと一緒や
    友だちと身体動かすのが楽しいねん

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:11:27.76 ID:/tJeVzVr0
    >>6
    ランニングとか筋トレって一人でやるもんちゃうんか

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:12:55.97 ID:d55oukNG0
    >>9
    ランニングはそうかも
    わいは講義の後とか、ジム行こ市民プール行こって友だちと行きよるな

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:13:42.07 ID:Iagr4cK10
    >>16
    ランニングも複数でやった方が走りやすくはある

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/23(土) 23:11:19.60 ID:F2L5Rqu10
    そんなにしんどくないぞ

    “筋トレとかランニング趣味のやつってどういうことなん?🤥”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/08(金) 19:52:19.42 ID:gxYD2OfWM
    いい季節になってきたな

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/08(金) 19:52:27.35 ID:heBEAV7ya
    わいやで

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/08(金) 19:52:36.47 ID:ZI6vSmYP0
    変態やな

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/08(金) 19:52:43.75 ID:OEPkDu1Ip
    ギタウダニエルごっこするのすき

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/08(金) 19:53:04.80 ID:Xl1lGwJra
    わいや 駒沢公園よく走っとる

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/08(金) 19:53:47.00 ID:gxYD2OfWM
    >>7
    ワイも最近は毎週末いってるわ
    あってるかもな

    “ランニングが趣味のなんJ民おる?🏃‍♂”の続きを読む

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