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    ジョギング

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    1: 名無しさん 2023/01/29(日) 23:21:36.31 ID:/LyxKnUt0NIKU
    もう終わりだよこの国

    3: 名無しさん 2023/01/29(日) 23:24:24.88 ID:ub3noWGZ0NIKU
    ロードバイクはいけるやろ
    怪我しにくいし

    4: 名無しさん 2023/01/29(日) 23:24:52.72 ID:yh6KXpwa0NIKU
    格闘技もある

    5: 名無しさん 2023/01/29(日) 23:25:31.41 ID:FY7yXPJwpNIKU
    メジャースポーツは無理やね
    部活の延長でやってる人も多いから社会人サークルでも初心者はごめんなさいがほとんど

    6: 名無しさん 2023/01/29(日) 23:27:22.77 ID:1fUETnH90NIKU
    寒いから部屋で筋トレしかない🥲

    7: 名無しさん 2023/01/29(日) 23:27:55.75 ID:zaCmSb7Y0NIKU
    テニスとかいくらでも初心者向けのスクールあるで

    “【悲報】大人が始められるスポーツ、ゴルフとランニングと筋トレしかない”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:13:44.61 ID:mjJhHnQw0NIKU
    とりあえず1時間程度や

    2: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:04.26 ID:MPqm0kfwrNIKU
    膝やるからいきなりはやめとけ

    3: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:17.17 ID:5yzJGGzm0NIKU
    膝壊すぞ
    ソースはワイ

    4: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:17.17 ID:mjJhHnQw0NIKU
    ちな165/80

    5: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:14:55.04 ID:u8+OF5oi0NIKU
    1日5キロを週2でこなしたら痩せるぞ

    8: 名無しさん 2023/01/29(日) 13:15:19.64 ID:mjJhHnQw0NIKU
    >>5
    流石にキツいやろ

    “ワイガチ肥満G民、ジョギングに行く”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/01/27(金) 19:53:39.05 ID:yEK3UPMC0
    王手や!
    no title

    2: 名無しさん 2023/01/27(金) 19:53:55.86 ID:yEK3UPMC0
    あと一回で行くな!

    3: 名無しさん 2023/01/27(金) 19:55:06.02 ID:VtP+3P3GM
    ようやっとる

    4: 名無しさん 2023/01/27(金) 19:55:35.16 ID:/pUNI1FM0
    ワイはウォーキングで毎月200キロ

    7: 名無しさん 2023/01/27(金) 19:55:50.36 ID:yEK3UPMC0
    >>4
    やばすぎやろ

    5: 名無しさん 2023/01/27(金) 19:55:35.56 ID:yEK3UPMC0
    ちなニートや

    “【画像】ジョギング今月100kmいきそう”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/01/27(金) 00:40:05.58 ID:yEX878upd
    寝られへんしちょっと行ってくるわ

    2: 名無しさん 2023/01/27(金) 00:40:35.68 ID:yo7takiT0
    危ない

    5: 名無しさん 2023/01/27(金) 00:41:14.39 ID:yEX878upd
    >>2
    田舎やから大丈夫や道の真ん中で寝てても朝まで無事やと思う

    6: 名無しさん 2023/01/27(金) 00:41:30.25 ID:yo7takiT0
    >>5
    気をつけてな

    7: 名無しさん 2023/01/27(金) 00:41:48.51 ID:yEX878upd
    >>6
    サンガツ

    “ワイこれから深夜のランニング敢行”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/01/16(月) 17:02:50.47 0
    どうすればいいのこれ
    169cm65kgです

    11: 名無しさん 2023/01/16(月) 17:17:55.98 0
    >>1
    準備運動してる?

    25: 名無しさん 2023/01/16(月) 17:50:50.03 0
    >>1
    シューズで対策
    アシックスの初心者用の高い価格の製品なら痛くならない

    28: 名無しさん 2023/01/16(月) 17:58:11.62 0
    >>1
    PROTECTタイプから選ぶと良い
    https://amzn.to/3w9M6RC

    32: 名無しさん 2023/01/16(月) 18:29:40.64 0
    >>1
    まずは1キロを12分で歩く練習だ

    56: 名無しさん 2023/01/17(火) 08:13:41.11 0
    ところで>>1が言う「スネ」は脛の前なのか
    それともスネの小指寄りかどっちなのか

    62: 名無しさん 2023/01/17(火) 11:54:45.42 0
    >>1

    まずは自分がどのタイプのプロネーションなのかを把握してシューズを選ぶと良い
    https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/pronation

    63: 名無しさん 2023/01/17(火) 12:18:32.95 0
    >>62

    “ジョギングし始めて500メートルくらいでふくらはぎとスネが痛くなって歩いちゃうんだけど”の続きを読む

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    C2694B3D-A6E3-4ECB-8F72-7616EC0C674A

    1: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:13:12.032 ID:q5z8lL3U0
    オレ半年で膝ぶっこわれたんだが

    2: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:14:34.274 ID:z5oTUQPt0
    痩せろデブ

    3: 名無しさん 2023/01/15(日) 11:15:38.605 ID:q5z8lL3U0
    >>2
    177センチ69キロだからデブではないだろ

    74: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:01:08.110 ID:KnsVz/kj0
    >>3
    デブやん

    79: 名無しさん 2023/01/15(日) 12:03:08.539 ID:q5z8lL3U0
    >>74
    今はもうちょい体重減ったよ~

    “何年もジョギング続けてる人って膝壊れないの?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:04:28.721 ID:yruUwPiYa
    買うか迷ってる、クッション性があるやつ

    2: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:05:25.219 ID:hhhG0HQBa
    疲れにくくはなる

    3: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:05:53.458 ID:yruUwPiYa
    >>2
    マジか、やっぱり買うかな

    4: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:06:18.458 ID:TseM0EVHr
    厚底のやつはかなり楽になる

    6: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:07:36.229 ID:5gCTSBKZ0
    クッション性なんていらん軽量が一番いい

    8: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:10:26.793 ID:yruUwPiYa
    >>4
    厚底か!
    >>6
    軽量なのって足にもろ体重かかってキツくない?

    13: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:12:30.625 ID:5gCTSBKZ0
    >>8
    もろ体重かかる走り方はジョギングじゃない!
    どうせ時速12キロ~15で5~6キロ走るぐらい程度なら
    クッションなんて全く必要ない

    15: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:13:51.071 ID:yruUwPiYa
    >>13
    スピードはまだ分かんないけど、5キロくらいに挑戦しようと思ってる!

    16: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:14:26.585 ID:5gCTSBKZ0
    >>15
    なら最初は上履きみたいのでいい
    それで充分

    17: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:15:13.222 ID:GprS8w5Ua
    膝タヒぬ前にクッション性高いやつ買え

    23: 名無しさん 2023/01/13(金) 18:17:48.344 ID:yruUwPiYa
    >>16
    なるほど、そんなシューズもあるのね
    >>17
    それが怖い、よく初めての人は足負傷するって聞くし

    “ジョギング始めたいんだが、専用のシューズってやっぱり走りやすい?”の続きを読む

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    28EFD0E3-0EB4-42F6-B4BE-C8FFC060A72E

    1: 名無しさん 2023/01/13(金) 04:50:51.55 ID:b6fb/MN3a
    750kcal

    馬鹿じゃねーの

    2: 名無しさん 2023/01/13(金) 04:51:35.91 ID:u2GdDZ9I0
    10キロ走れるレベルならもう絞らんでええ

    5: 名無しさん 2023/01/13(金) 04:53:49.27 ID:b6fb/MN3a
    >>2
    なんか草

    109: 名無しさん 2023/01/13(金) 05:58:56.01 ID:WQOCGZZe0
    >>2
    ワイ173cm90kgやけど10km余裕で走れるで
    全然減らんのがむかつく

    116: 名無しさん 2023/01/13(金) 06:01:39.48 ID:SnxZXe0t0
    >>109
    筋力凄そう

    121: 名無しさん 2023/01/13(金) 06:05:27.89 ID:WQOCGZZe0
    >>116
    ガタイやばいとは言われる
    ワイが求めてるのはガンダムSEEDのキャラみたいなスマートさなんやが…

    126: 名無しさん 2023/01/13(金) 06:07:43.47 ID:zN7n+EDX0
    >>109
    体脂肪率どん位?

    129: 名無しさん 2023/01/13(金) 06:08:47.33 ID:WQOCGZZe0
    >>126
    筋トレなんもしてないから体重のままなら26くらいあるんちゃう?

    136: 名無しさん 2023/01/13(金) 06:13:25.25 ID:zN7n+EDX0
    >>129
    173㌢90キロはガタイめちゃ良いだろうな。後、太れる才能もありそう。
    筋トレガチ勢の素質あるで。

    146: 名無しさん 2023/01/13(金) 06:20:02.12 ID:dK4GsUJ90
    >>136
    理想のトレ出来てない時点であかんやろ

    145: 名無しさん 2023/01/13(金) 06:19:36.05 ID:5N8i2/N60
    >>129
    もう痩せる準備は出来てるから筋トレやればすぐやぞ
    ランニングはゆっくり1時間でええから筋トレメインに切り替えるんや

    “ランニングダイエッターワイ「10kmか!結構走ったな!消費カロリーは…」”の続きを読む

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