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    1: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:04:42.306 ID:upnd/vQO0
    米化とパン化と蒸しパンはやってる

    2: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:07.287 ID:3nZn5ldS0
    茶漬けの元入れてお湯かけてレンチン

    5: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:34.614 ID:upnd/vQO0
    >>2
    お湯どれくらい？ヒタヒタ？

    8: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:06:43.800 ID:3nZn5ldS0
    >>5
    コメで作る茶漬けと変わらん分量

    11: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:07:36.725 ID:upnd/vQO0
    >>8
    ありがとう把握

    3: 名無しさん 2022/12/09(金) 23:05:12.826 ID:xxP7W0Pi0
    唐揚げの衣にする

    “オートミールのオススメの食い方ある？”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:32:59.83 ID:R+xZlKh9M
    3ヶ月で177/62→81kgまでリバウンドしてホンマに草
    2年間かけてここまで痩せたのに3ヶ月で元に戻ってマジで草
    ちゃんと筋トレも頑張ってたのに








    マジでﾀﾋにたい気分

    2: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:33:20.13 ID:XwzCPMlPd
    じゃあそうすれば

    3: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:33:36.05 ID:VW2UZRXN0
    また2年ダイエットすればええだけやん

    6: 名無しさん 2022/10/22(土) 15:33:58.16 ID:R+xZlKh9M
    >>3
    もう無理。もうやってらんない

    “ワイ「うおおおおおお！ダイエット終了！今日から普通に飯食えるぞぉぉぉ！！」→結果ｗｗｗｗｗｗ”の続きを読む
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    195: 名無しさん 2022/12/26(月) 19:29:06.87 ID:nTsgDjtU0
    お腹空いて間食に柿2個食べたらカロリー結構たかくてビビった
    カロリーは収まったけど炭水化物が飛び出したわ
    今度から1個までにする

    196: 名無しさん 2022/12/26(月) 19:42:37.40 ID:0ABHGb3J0
    あれ果物の中でも軍を抜いて果糖がヤバめだから

    197: 名無しさん 2022/12/26(月) 19:47:14.19 ID:n0bdftVC0
    家族が田舎に帰って干し柿大量に貰ってきちゃったよ

    198: 名無しさん 2022/12/26(月) 19:48:44.54 ID:JdmfpEZK0
    干し柿干し芋おいしいけど量は注意だねぇ
    ビタミンミネラル食物繊維摂れていいんだけどね

    199: 名無しさん 2022/12/26(月) 19:52:49.53 ID:25yod5+q0
    うちも干し柿貰った
    刻んで冷凍しといてヨーグルトやシリアルに混ぜたりとかできるだろうか

    200: 名無しさん 2022/12/26(月) 20:04:27.36 ID:yxOpmG7k0
    一食分ごとにラップで包んで冷凍がおすすめ

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    1: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:35:34.34 ID:DM+afGN80
    ワイ「どれが正解なんや…？」

    2: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:35:40.17 ID:DM+afGN80
    なあ

    3: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:35:59.57 ID:Ufw90V2s0
    全部やれば

    5: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:36:07.70 ID:FIExqoRpa
    食事以外の何かに熱中しろ

    14: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:37:05.49 ID:DM+afGN80
    >>5
    パチンコやってる

    6: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:36:11.98 ID:DM+afGN80
    全部は無理

    7: 名無しさん 2022/12/30(金) 20:36:15.93 ID:VpxTtiti0
    血糖値急上昇だけ気にしろ

    “ワイ「痩せたい」G民「糖質制限しろ」G民「脂質減らせ」G民「カロリー減らすだけでええ」”の続きを読む
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    1: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:10.542 ID:NJT74F180
    年末までに痩せたい

    2: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:29.521 ID:B4UZGqvR0
    １日の摂取カロリーは？

    3: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:33.150 ID:K2gaVf4K0
    クウナ

    5: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:29:57.683 ID:obYX4tvSd
    何も食うな

    6: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:30:14.274 ID:NJT74F180
    ちゃんと数えてないが1500カロリーは行かないと思う

    12: 名無しさん 2022/12/01(木) 18:31:40.411 ID:4T+7kqSva
    >>6
    なら適度な運動だけで痩せるはずじゃね？

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    1: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:48:39.564 ID:gcPj1qxVM
    やせるのいつ？

    2: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:31.305 ID:k6EIOcrv0
    半年間は継続しとけその内効果出るから

    3: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:49:49.582 ID:gcPj1qxVM
    半年か…ながいなあ

    4: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:50:45.813 ID:H3vhSUOad
    筋トレのが楽

    5: 名無しさん 2022/12/13(火) 21:51:11.590 ID:BPx/3eWv0
    食事制限もする

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    799: 名無しさん 2022/11/25(金) 03:38:44.64 ID:1iiXOMI30
    ウォーキングに関して
    スニーカーの
    アディダスのコートベースや
    https://amzn.to/3u6B12s
    ニューバランスのU574でも問題ないかな？
    https://amzn.to/3AUpo2r
    30代後半男でウォーキング歴13年ぐらいで
    ほとんど1万円ちょいぐらいのランニングシューズ履いてたけど高いからスニーカーにしようかとw

    800: 名無しさん 2022/11/25(金) 06:26:28.15 ID:dB0emMkW0
    足痛かったり怪我しないならなんでもいいよ

    801: 名無しさん 2022/11/25(金) 07:08:06.97 ID:78+wQjSjd
    カヤノとか履いてたの?
    ハイテクスニーカー履きたいなら別だけど
    U574の値段払うなら普通のランシューや
    デイリートレーナー余裕で買えると思うけど

    803: 名無しさん 2022/11/25(金) 10:53:35.17 ID:1iiXOMI30
    >>801
    普通のランシュー履いてたよ　
    ハンゾーとかブーストとか
    スニーカーは足が痛くなるんやね

    それとスニーカーでもランシューでも
    底は薄いのと厚いのどちらが良いの？

    802: 名無しさん 2022/11/25(金) 07:47:26.02 ID:yQER6svv0
    ウォーキングなら無印の防水シューズがコスパ含めて最強

    804: 名無しさん 2022/11/25(金) 11:22:23.64 ID:k1/yZtSoM
    ランシューなんて型落ちとか5,000円も出せば結構いいのいけるだろ
    Amazon探せよ、ゴロゴロ出てくるし

    817: 名無しさん 2022/11/25(金) 21:17:53.84 ID:1iiXOMI30
    >>804
    ランシュー、アマでちょうど5000円ぐらいで良いのあったよ
    ブラックフライデー終了までにセール対象品が追加される事はないのかな？

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    1: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:07.59 ID:Luw4M54v0
    褒めて

    2: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:17.13 ID:Luw4M54v0
    あと10キロ落とす

    3: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:18.16 ID:zrHK48dp0
    えらい

    4: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:15:43.34 ID:yinmUsIX0
    偉い、リバウンドしないように頑張って

    5: 名無しさん 2022/11/14(月) 14:16:11.78 ID:WiBV9Y1b0
    ようやっとる
    来年夏には今年着ていたシャツがブカブカになるくらい引き続き頑張るんや

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