メタボおじさんだけど楽しくて飽きないダイエット方法ない？

2022年11月27日

カテゴリ:
ダイエット

1: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:22:32.464 ID:/+tjRID4a

マウンテンバイクで山下りとか登山とか楽しそうだけど
始めるまでがハードル高いよね
卓球とかも楽しそうだけど一人じゃできないし
オススメの運動ある？

2: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:23:03.776 ID:ox3m0H4d0

ないから一生太ってろ

4: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:24:20.875 ID:/+tjRID4a

>>2
あるんだよなぁ

3: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:23:18.920 ID:07/MpEkx0

ない

5: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:24:29.793 ID:/+tjRID4a

>>3
ある

“メタボおじさんだけど楽しくて飽きないダイエット方法ない？”の続きを読む

タグ：: 室内トランポリン; ダイエット; エクササイズ

初めてのフィットネスバイクを買おうと思っています。【DK-662H・DK-665Y・アルインコ】【レビュー・評判】

2022年11月25日

カテゴリ:
ダイエット

521: 名無しさん 2022/11/13(日) 18:41:10.66 ID:+Nqr+pwg0

初めてのフィットネスバイクを買おうと思っています。
Xタイプ（折り畳めて収納ができる）、静音、それなりに負荷がかけられる、計測などの機能はいらない。
上記を満たすもので無難なものがあれば教えていただけないでしょうか。
ダイエットと、体力づくりを考えています。

535: 名無しさん 2022/11/14(月) 18:47:53.71 ID:qXMZe9zX0

>>521
一つ気になるのが条件の中の「それなりに負荷がかけられる」という部分。
どれくらいのものを望んでいるのでしょう？
どれくらいで満足するかは人によって随分違うと思うんですけど
一般的に折りたたみ式のものは強い負荷で乗るのには向きません。

これは目安の数値なんだけどだいたい最大の負荷で1分間に60回ペダルを回す時に
出力100 w 前後くらいが一般的です。
これが折りたたみ式でなければ同じ条件で最大出力は140から200 w 位、
機種によっては300 w くらいのものもあります。

一度大きめの家電屋さんなどに行ってみて折りたたみ式のフィットネスバイクがあれば乗ってみてもいいかもしれないです。
これくらいかと体感できれば一番いいですもんね。
大抵マッサージチェアなどが置いてあるところに健康器具的なコーナーが
できていてそこに置いてあったりします

536: 名無しさん 2022/11/14(月) 21:34:36.24 ID:qKGCo1EV0

>>521
私個人はDK-662Hを使っています。欠点から書きましょうか
https://amzn.to/3XyzW15

・やはり熱に弱い…この時期の気温だと35分ぐらいが初期負荷の持続
時間だと思います。それ以上の時間になると熱のせいか負荷が弱まります。
扇風機で風をぶち当てているのですが、それでも弱まります。

・はずれ個体は音がでる…熱で負荷が弱くなるぐらいの頃に私のは音が出ます。
ネットではその事を訴えて交換してもらった人がそこそこ居るようです。
私は音が出ても問題ない環境なのでそのまま使っています(購入は2020年)

・サイドハンドルが無い…リカベント的な姿勢は取りにくい
・ハンドルの角度が変えられない…そのままです
・計測のモニターはハンドルの汗が入って駄目になる…まあ無くてもフィットネス
バイクとしての機能は問題なく動かせます。

良い点…何より耐久性は当たりでしょう。約３年、改造までして負荷を増して
使っていますが、ベルトは持っていますし、ベアリングにも問題なさそうです。

私がこの機種を選んだ理由は、直感です。デザインが気に入りました。
ごちゃごちゃしていない、素っ気無いデザインが本物と勝手に思ったからです。
当時アマゾンで折りたたみ型で60分対応は少なかったので…良い買い物でした。

538: 名無しさん 2022/11/14(月) 22:11:54.85 ID:6kkgQ/GV0

>>536
丁寧にありがとうございます。
とても参考になりました。
折りたたみ式では、負荷に限界があるということですね。
部屋の大きさから、小さいことは譲れないので、筋力アップは他の方法を考えたいと思います。
一方で、折りたたみ式の負荷で、３０～６０分の運動で、汗をかくことは可能でしょうか。
脂肪を燃焼させ、ダイエット目的に使用できればと思いました。
ちなみに、上げていただいた中で、DK-665Yにかなり引かれています。
https://amzn.to/3gwKgpD
アマゾンでのレビューがないので、一層のこと、私が一任者になろうかとも思っています。

537: 名無しさん 2022/11/14(月) 21:37:58.50 ID:QCBPHzOi0

折りたたみ式を折りたたむ人っているんだろうか
大体折りたたんだら最後のイメージしかない

539: 名無しさん 2022/11/14(月) 22:37:49.53 ID:qKGCo1EV0

>>538
真冬じゃなければ汗は無茶苦茶かきます。私のは汗の塩でボルトは
錆まくっています。先に書いたように改造していますが、改造する前から
汗はかきました。運動開始から30分経過時点で脈拍155ぐらいになります。
その時負荷は8、ペダルの回転数は115ぐらいです。
(ダイコーのこの機種の推奨速度は30kmですがそれを超えています)

今は違いますが、その頃の私は最初は負荷5で5分→負荷6で10分まで…と
負荷を上げて行き、20分の時点で負荷8(最大)にしていました。今はより負荷が
強いので、最初を負荷4でやっています。

>>537
いつも収納時は折りたたんで、運用時は広げています。
感覚的には折りたたみのパイプ椅子に近いものだと思います。

548: 名無しさん 2022/11/24(木) 07:29:23.35 ID:6mmjXIV+d

>>539
すみません
ちょっとお聞きしたいのですが、使用時間が30分とありますが、自分のアルインコhttps://amzn.to/3GJWCp6
はマグネット式？の安いのですが、ぶっ通し90分をやっていても負荷が下がってる感じはしないのですが、なんででしょうか？

モニターの数値や別途付けてるニッセイの心拍数で判断しても、熱ダレでの負荷は下がってないとは思います

あと、心拍数155凄いですね！
一応脂肪燃焼目的でやってるので140を越えないように130～135あたりでやってますが、それでも結構キツいです、、、
汗って一番出やすいのは自分の体感だと135あたりの気がしますが、155でも流れるように出るのですか？

552: 名無しさん 2022/11/24(木) 22:57:03.03 ID:qIhHZzrz0

>>548
なぜかご指名とは…

普通に感覚としては初期の負荷8と60分後の負荷8は
重さが全然違いますね。体の馴れとかの要素も
考えられますが、ネオジム磁石は熱に弱いので
そのせいだと思っています。

https://www.magfine.com/support/specification/181/
>欠点2　耐熱温度が約80度と低いです

>フェライト・サマリウムコバルト磁石は約300度まで耐えられますが、
>ネオジム磁石は耐熱温度が80度と低いです
662Hをカバーを外して使っていた時期があります。
汗がフライホイールに落ちると「ジュ」と音を
立てて蒸発しました。勿論、磁石ではなくてフライホイール
側なので磁石自体の温度の問題ではありませんが
アレだけ接近しているので影響は避けられないと思いま

553: 名無しさん 2022/11/24(木) 23:15:18.34 ID:qIhHZzrz0

>>548
そちらのアルインコが負荷が変わらないとするならば
単純に熱を持たないような使用方法を取っているのでは？

・負荷を弱くする
・ペダルの回転数を抑える

この組み合わせで熱は抑えられる条件があると思います。
もしくは、使っているのが摩擦負荷のスピンバイクや
電磁負荷のアドバンスドAFB7218等なら持つでしょう。

＞155でも流れるように出るのですか？

脈拍モニターを見ていれば気づくと思いますが
一番辛いのは開始10～15分頃の脈拍125～135当たり
です。脈が上がるという事は、体のエンジンが掛かるので
むしろ楽になります。体温が上がり、呼吸が増え
脈も上がりますが、感覚としては楽になります。

汗のピークは始めの内は開始20分ぐらい、
その後、45分頃に又ピークが来る感じです。

540: 名無しさん 2022/11/15(火) 11:35:10.49 ID:DTb40OrH0

>>538
DK-665Yに傾いていますかでは検討材料として注意点も書きますね製品の数を見るとリカンベントタイプのものかと思うかもしれないんだけどそうではなくてこれはどちらかといえばハンドルなしタイプのものと同じ系統の製品です

“初めてのフィットネスバイクを買おうと思っています。【DK-662H・DK-665Y・アルインコ】【レビュー・評判】”の続きを読む

タグ：: ダイエット; エアロバイク; フィットネスバイク

【急募】痩せるためにどうしたらいいか

2022年11月23日

カテゴリ:
ダイエット

1: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:27:23.557 ID:ikPsVVgRa

1年前100→65まで落としたのに、半年で80までもどってしまったわ
変わったのは毎日酒飲むようになってしまったこと

2: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:28:03.229 ID:PxDs4oYO0

酒のむな

4: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:30:48.582 ID:ikPsVVgRa

酒飲みたい場合は？

9: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:32:02.961 ID:xDa+paX2a

>>4
基礎代謝上げればどれだけ食っても飲んでも痩せるよ

11: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:33:52.601 ID:ikPsVVgRa

>>9
無理やな
基礎代謝が低い上に吸収量がやばいんだろうなと

“【急募】痩せるためにどうしたらいいか”の続きを読む

タグ：: ダイエット; 酒; 痩せない

85kgオッサンなんだけどエアロバイク何分漕げば痩せる？

2022年11月22日

カテゴリ:
ダイエット

1: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:56:32.031 ID:RlctkzxL0

外は走りたくないよ

2: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:56:57.446 ID:6k5HVwBO0

1000km

3: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:57:01.647 ID:JvZ3MHA0a

30分を毎日3ヶ月間😳

23: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:07:26.136 ID:Za5mrFhtd

>>3
痩せなかったぞ

25: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:09:22.173 ID:JvZ3MHA0a

>>23
食べ過ぎ😳

27: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:09:56.278 ID:Za5mrFhtd

>>25
飲みすぎもプラスで

28: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:11:45.948 ID:JvZ3MHA0a

>>27
食べるなパンチ(♯ﾟДﾟ)=◯)ﾟДﾟ)

“85kgオッサンなんだけどエアロバイク何分漕げば痩せる？”の続きを読む

タグ：: エアロバイク; ダイエット

なんとなくダイエット始めて2年経つんだが

2022年11月22日

カテゴリ:
ダイエット
トレーニング

1: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:29.06 ID:LHsuj1650

嬉しい

2: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:45.47 ID:PJ8QfVIS0

楽しい

7: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:10:34.86 ID:LHsuj1650

>>2
ウエイトはしてないけど身体動かすの楽しい

3: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:54.74 ID:dvZ05PwTd

大好き！

4: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:58.08 ID:frQ6qDa9d

痩せたんか？

6: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:10:00.43 ID:LHsuj1650

>>4
86kgから70kg前後かな
ご飯は気にせず食べてる

“なんとなくダイエット始めて2年経つんだが”の続きを読む

タグ：: ダイエット; 筋トレ

【朗報】ワイ、筋トレにハマる【なんJ】

2022年11月21日

カテゴリ:
トレーニング
ダイエット

1: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:26:31.64 ID:aKXE48L30HAPPY

ビール腹を解消したいんや

昨日から腹筋ローラーとダンベルの筋トレをしとる
なんか引き締まる気がするわ

2: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:26:56.14 ID:aKXE48L30HAPPY

１日何分がベストなんや？

3: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:26:59.12 ID:PsE95+FPrHAPPY

昨日からで草

5: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:27:28.26 ID:aKXE48L30HAPPY

>>3
ルーキーや😅

4: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:27:12.72 ID:sDTFacLb0HAPPY

すごいじゃん😳
でも続けないとだめだから頑張ってね

7: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:27:46.79 ID:aKXE48L30HAPPY

>>4
なんかジワジワ腕と腹が痛いけど続けてええんか？

14: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:28:23.76 ID:sDTFacLb0HAPPY

>>7
迎え酒ならぬ迎えトレをするんだ😡

“【朗報】ワイ、筋トレにハマる【なんJ】”の続きを読む

オートミール美味すぎてダイエット停滞してきた

2022年11月21日

カテゴリ:
ダイエット

1: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:42:33.08 ID:A+dLrzO10

あかん

2: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:00.64 ID:A+dLrzO10

あの美味しさでダイエットできる奴メンタル強すぎやろ

3: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:57.15 ID:5gtC5oZXa

玄米とローテーションするんや

4: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:57.42 ID:38yPHbrk0

どれ食べてんの？さらに食生活教えてください

14: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:54:47.68 ID:uN3i/lCXa

>>4
食生活の話やが栄養補助食品としてBCAAも運動前にとってるわ

5: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:45:49.82 ID:CcZWzjIKa

ふりかけあれば全然食えるな
たまにご飯食うと偉大さ感じるけど

13: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:54:03.99 ID:uN3i/lCXa

>>3
想像しただけでヨダレダラダラや
あかん
>>4
勅使川原精麦所のロールドオーツ

https://amzn.to/3EtyDHQ

コストコで安く売っとるで
食生活は基本的に炭水化物とプロテインパウダーと栄養補助食品やで
炭水化物は平常時オートミールで運動前はそうめんやな
栄養補助食品はビタミンB群、ケルセチン、カルシウム、亜鉛、ヘム鉄、マグネシウム
運動前は一気に糖分を摂る
偏りすぎるとまずいからこれをベースにたまに他の献立に置き換えるくらいや
>>5
うまいよな
まあワイは美味すぎて困ってるんやが

“オートミール美味すぎてダイエット停滞してきた”の続きを読む