マラソン速報

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    ダイエット

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 11:31:49.851 ID:1dqOrwFza
    これが現実
    skip_businessman

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 11:32:36.416 ID:Ixnsim7a0
    1kmにしとけ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 11:33:20.240 ID:AAc8A9sa0
    都内は10km歩く間に数件コンビニがある件

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 11:33:54.441 ID:nttWw09Y0
    往復20kmは車だろ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 11:34:29.905 ID:FjuME0vP0
    都会で10kmも公共交通機関無しで移動する機会無いだろ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 11:34:16.614 ID:bu82ZVwKd
    田舎なんて近所の100mくらいのとこでも車出すぞ

    “かっぺ「10km先のコンビニまで車使います」 都会人「え?その程度歩きますけど」”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:48:48.07 ID:2FCS2BPKM
    85kg/体脂肪率27%(体脂肪量23.0kg)
    ↓(1ヶ月後)
    77kg/22%(17.0kg)
    ↓(2ヶ月後)
    71kg/18%(12.8kg)
    ↓(3ヶ月後)
    66kg/14%(9.2kg)
    ↓(4ヶ月後)
    63kg/11%(6.9kg)
    ↓(5ヶ月後)
    60kg/9%(5.4kg)
    ↓(6ヶ月後)
    59kg/8%(4.7kg)




    ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。

    あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
    6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。
    food_oatmeal

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:49:15.40 ID:2FCS2BPKM
    ダイエットとか楽勝やん………………😨

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:50:58.74 ID:pDpTos/D0
    偉い

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:52:53.27 ID:UR+MfYMb0
    ローファットだといつまでも食欲残るから辛くない?

    19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM
    >>13
    オートミールとプロテインとかいう鬼コンビ舐めない方がいいで
    むしろ「あ、もうこれ以上は食いたくない」ってなるレベルやから

    “【朗報】ワイ、半年間で体脂肪率を27%から8%にまで落とす快挙を達成wwwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:12:08.80 ID:3m3UKwt5d
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:12:20.83 ID:3m3UKwt5d
    前J民に言われた通り距離伸ばしたぞ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:12:57.36 ID:3m3UKwt5d
    ランニングは楽しい

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:13:40.77 ID:01NC52uma
    やっぱり段々ペース上がるんやな

    21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:15:38.30 ID:3m3UKwt5d
    >>8
    足がだんだん慣れるんや

    28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:04.11 ID:01NC52uma
    >>21
    無理せず頑張るんやで

    “【画像】ランニング初心者ワイ、初めて4kmを走る😤”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/14(木) 14:50:38.25 ID:fvznXeiv0
    一時期あんなにいたのにコロナで消えました
    undou_back_press_man

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/14(木) 14:50:47.60 ID:fvznXeiv0
    ジム閉鎖の時に、筋トレチー牛共が大発狂してたからなw
    「返せよ!返してよ…僕のお金と努力を!体が元に戻っちゃうう!!(´;ω;`)」って

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/14(木) 14:51:05.99 ID:LuWXhFlpr
    やっぱ自重よ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/14(木) 14:51:28.93 ID:43Pis6MS0
    家に機材置いた方が時間節約になるじゃん
    なんでジム行くの

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/14(木) 14:52:21.56 ID:bkhwQyA0r
    >>4
    邪魔じゃん

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/14(木) 14:53:15.64 ID:XpWbhimR0
    去年の夏頃死ぬ程おったしまた夏になれば出てくるで

    80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/14(木) 15:08:46.30 ID:n5X7KzIOa
    >>11
    セミかなんかなんやろなぁ

    “なんJから筋トレ民が消え失せた理由wwwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 00:03:28.93 ID:7KeJ7eFX0
    no title

    no title

    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 00:03:44.24 ID:ry8zUq1QM
    脂質なんか?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 00:03:53.51 ID:ry8zUq1QM
    脂質もねえじゃねえか

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 00:04:09.61 ID:jY6jLYGXM
    どっからカロリー湧いてんねん

    “【朗報】ようかん、1060kcalでも炭水化物2.45gの超低糖質ダイエット食品だった ※画像”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 22:43:16.828 ID:Kl4qb/aP0
    どうやって痩せたの

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 22:44:18.007 ID:bXEaw/cC0
    摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする。突き詰めればこれだけの話

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 22:44:19.304 ID:Kk68FrtW0
    食わなきゃいいだけなんだよぅ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 22:46:57.620 ID:Kl4qb/aP0
    >>3
    たべたいんですよぅ…

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 22:44:41.544 ID:3YJht95X0
    温かい砂糖水飲むとだいぶ空腹和らぐよ

    “ダイエットつらすぎるから痩せたやつきて😭”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:01:08.06 ID:0PDWOnCEM
    ダイエットとか絶対無理やろこれ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:01:40.79 ID:0PDWOnCEM
    つかコーラのカロリー高すぎやろ
    これ1本で250kcalとかどういうことやねん
    no title

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:01:44.01 ID:sWUBvnvm0
    むりむりやめとけ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:02:02.66 ID:4c+bUuGb0
    お昼は抜くけどおやつは食べるっていう女がおるから笑えん

    14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:03:22.57 ID:+rYRfZfk0
    摂った分だけ動けばOKやろ多分

    “ダイエット中ワイ「昼飯はカロリーメイト1箱とコーラ1本だけか…(合計650kcal)」ゲッソリ”の続きを読む

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    316: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:36:35.49 ID:9zfVCdS80
    筋トレって辛いだけやから大体の人はドロップアウトするよな
    リングフィットでも辛いし

    324: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:37:07.94 ID:Ql4YbtokM
    >>316
    筋トレが目的なら無理やろな

    325: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:37:13.98 ID:TSw18Vae0
    >>316
    筋肉よりも先に関節で悲鳴あげるんだよな

    326: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:37:14.88 ID:0L2DnNjy0
    >>316
    辛さが気持ちいいと感じる時があるし筋肉痛がないと物足りなさを感じる時があるぞ

    337: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 13:38:01.42 ID:9zfVCdS80
    >>326
    それはないなぁ…

    “【沼】正直、筋トレって辛いだけだよな”の続きを読む

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