マラソン速報

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    ダイエット

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/18(月) 23:30:23.23 ID:k39tvugS0
    お疲れ様

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/18(月) 23:30:33.84 ID:nqh9mQDYa
    労いの言葉

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/18(月) 23:31:04.71 ID:k39tvugS0
    >>2
    😭

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/18(月) 23:31:09.88 ID:z62svMV6M
    膝壊さないように気を付けろよ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/18(月) 23:31:45.41 ID:k39tvugS0
    >>5
    コンクリ怖いわ😢

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/18(月) 23:31:14.41 ID:CsHX+8QZ0
    おかえり

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/18(月) 23:32:09.86 ID:k39tvugS0
    >>6
    風呂の用意や👋

    “86キロの巨体を揺らして5キロランニングしてきたワイにかけたい言葉🥺 ”の続きを読む

    diet_before_man
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:51:14.990 ID:M8IaAwCk0
    どうすればいい?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:51:53.829 ID:RMQ7Z6wz0
    プールでウォーキングしたほうがいいぞ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:52:24.033 ID:dAGQR/TL0
    50mにしとけばいい

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:52:31.860 ID:8fsIwnVg0
    ×だけど
    ○だから

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:52:48.614 ID:FoL273R10
    そのままラグビー日本代表へ

    “100kg超え( ´)Д(`)だけど、500mゆっくりランニングしただけで息絶え絶えになる ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:14:24.20 ID:8ox76Ec2a
    腹  変わらない
    足の筋肉痛 ずっと続いてる
    体力 良くわからない
    気分 変わらない
    時間 どうせ部屋にいてもなんJするから無駄ではない

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:14:57.71 ID:M46Q7vlZa
    15分のランニングってほとんど運動してないやん

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:16:28.89 ID:IwMwq+z50
    >>1
    毎日鏡でチェックする
    体重測る
    写真撮る
    これくらいやったか?
    やらんと効果なんか分からんやんけ

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/09(水) 14:17:36.28 ID:8ox76Ec2a
    >>7
    体重は増減無し
    写真は今日から撮ろうかな…

    “毎日15分のランニングを1ヶ月続けた結果がこれ! ”の続きを読む

    bicycle_road_bike
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/30(月) 00:30:35.804 ID:3kIuODFDa
    ロクなやついないよな

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/30(月) 00:31:07.399 ID:f2b+4hl4a
    確かにw
    腹の出た中年がよく乗ってる

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/30(月) 00:31:24.804 ID:D4u7JdAq0
    >>2
    コレ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/30(月) 00:33:41.037 ID:3kIuODFDa
    >>2
    あと、見るからにショボいやつが徒党を組んでるよね。オタクと似ているんだよなぁ

    “ロードバイクなんてランニングとか筋トレ嫌だって奴の逃げだよな ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/25(水) 21:43:58.24 ID:f0sMDZna0
    痩せたいから教えて

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/25(水) 21:44:19.63 ID:7j3nk48V0
    脳梗塞のリスクが高まるからやめとき

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/25(水) 21:45:08.41 ID:f0sMDZna0
    >>2
    うせやろ?
    どういう経緯で脳梗塞まで発展するんや

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/25(水) 21:46:37.41 ID:V/zMuBira
    時間帯はいつでも変わらんやろ
    やるなら寝起き30分は空けた方がいい
    水分はしっかりとってからの方がいい

    “早朝ジョギングって効果あんの?”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/18(水) 20:05:16.454 ID:3uAyL7DKp
    メリット
    ・気分が良くなる

    デメリット
    ・老化が促進される
    ・ほぼ痩せない(77時間走って1kg)
    ・45分以上走るとストレスホルモンが分泌される
    ・食欲が増す
    ・怪我率が筋トレよりも高い



    HIIT(短時間高負荷有酸素トレーニング)
    ・たった4分でいい
    ・家でできる
    ・器具がいらない
    ・痩せる(ランニングの6倍)
    ・アンチエイジング効果がある(トレーニングの中で最強効果)





    HIITやれ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/18(水) 20:07:10.452 ID:koIDe1c/0
    マラソンランナーみんな老けてるもんな
    Qちゃんとか

    “【悲報】ランニングしてる人、馬鹿だった”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/12(木) 12:31:27.42 ID:BUblsAg60
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/12(木) 12:32:31.25 ID:0enCRsbSa
    >>1
    こういう仕様は嫌いじゃない

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/12(木) 12:33:43.12 ID:cePBrfcR0
    これぞリセットマラソン

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/12(木) 12:34:38.70 ID:6ZoMAHew0
    シャレ効いてんな

    “【悲報】ドラクエウォーク、リセマラするのに“リアルマラソン”が必要ww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 12:23:44.764 ID:Zsiniwz/0
    どうすりゃいいんだよこれ…

    体絞れてるからいいんだが、それと共に体重も増えて…

    体絞りつつ体重減らすのはどうすれば良いんだウォーキングか?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 12:24:26.056 ID:1XQ478chr
    ランニングとかいうゴミやめろ筋トレしろ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 12:24:41.655 ID:TwzN9C+Qr
    痩せるには運動した上で食事制限するしかない

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 12:24:43.505 ID:qwVLKO5La
    筋トレしながら減量

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/04(水) 12:25:05.576 ID:LJZbX9npd
    食う量減らせ
    それで全て解決する

    “【悲報】ランニングし始めたら筋肉付いて体重増えてわろたwwww”の続きを読む

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