マラソン速報

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    ダイエット

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/30(日) 03:27:41.87 ID:G+vkCgKwd
    なんでや

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/30(日) 03:28:25.54 ID:baWfvbt90
    ランニングはいらんぞ

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/30(日) 03:28:51.29 ID:G+vkCgKwd
    いるぞ

    シャトルラン95はやりたい

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/30(日) 03:29:39.58 ID:baWfvbt90
    >>3
    目的ボディメイクちゃうんけ

    “痩せるために筋トレとランニングしてるんやが、逆にベルトがきつくなったゾ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:40:34.62 ID:cCF+b+7M0
    その名もスリープロウ・テクニック。激しい運動の後に糖質断食を行うグループや

    実験内容
    ・対象者は21名の男性アスリート
    ・夕方にHIITを実施し、朝方に軽めのエクササイズを60分実施
    ・グループAはHIIT後にも糖質を摂取
    ・グループBはHIIT終了~朝方の運動終了まで糖質断食
    ・ただし、糖質の総摂取量は同等とする(ここ重要)
    ・実験期間は3週間

    実験結果
    ・Aのパワー増加量は平均で1.4%程度。Bは平均で11%増加
    ・Aは10kmランのタイムに変化なし。Bは75秒縮まる
    ・Aの体脂肪減少率は2.6%。Bは8.7%の体脂肪を消失
    ・筋肉量については両者共に有意な変化なし



    夜だけ糖質制限すれば体脂肪が半端なく落ちるしパワーやスタミナも急上昇するって話でした~

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:41:10.95 ID:cCF+b+7M0
    HIITってのは高強度のインターバルトレーニングのことな

    説明不足ですま●こ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:42:34.09 ID:5JPaIP0Dd
    体脂肪は冗長性の担保だから過剰にけずると寿命が有意に短く為るぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 16:44:20.65 ID:cCF+b+7M0
    >>5
    いつの時代の話だよ

    “【朗報】『夜だけ糖質制限』でランニング効率&体脂肪減少率が劇的にUPwww”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 11:49:23.75 ID:/wvTcrk20
    なんでみんなランニングしたがるんや?
    ウォーキングでええやん
    一週間で見た総消費カロリーやとウォーキングの方が多いぞ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 11:50:01.33 ID:Sbt1Uses0
    楽しいからやで

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 11:50:44.24 ID:/wvTcrk20
    >>2
    せやな
    でもウォーキングの方が健康にはええらしいわ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/03(水) 11:51:03.53 ID:lenYJ64I0
    ランナーオブスピリット聴きながら走ると楽しいんやで

    “ウォーキング→週6で出来る ランニング→週2、3しか出来ない”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/04(木) 07:59:24.34 ID:Y6S4p8o4p
    脚が痛くてもう無理ンゴ……おやすみ(_ _ )zzz

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/04(木) 08:00:14.60 ID:4xh4QQTra
    なんで毎日やろうとしてんねん
    足を破壊する気か

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/04(木) 08:01:25.84 ID:Y6S4p8o4p
    >>2
    休む日を作るなんて甘えた考えがあったら痩せんやろ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/04(木) 08:02:13.70 ID:Y6S4p8o4p
    >>3
    その結果がこれやろ

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/10/04(木) 08:03:19.41 ID:Qs4D9tw3a
    ワイより15cmも低いのに体重同じで草
    まずは歩け、ジムでバイク漕げ

    “【悲報】ワイでぶ(168/87)、モテ男を目指して20kmランニングを始めるも二日目でダウン”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/28(金) 20:38:27.92 ID:WaTwMdGc0
    こんなアスリート並みに運動してもなかなか痩せない

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/28(金) 20:38:51.91 ID:f/wg8cgl0
    アスリート…?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/28(金) 20:38:57.03 ID:NHKESZnf0

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/28(金) 20:40:18.42 ID:LfM5wKzX0
    20分くらいやんけ

    “週3で3kmもジョギングしてるんやが ”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/26(水)10:11:09 ID:sMy
    だからマラソン選手は老け顔多いんやなあ・・・

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/26(水)10:15:45 ID:d8g
    日焼けするし多少はね?

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/26(水)10:16:46 ID:sMy
    >>2
    ランナーズフェイスいうて走ると顔にも重力が余計にかかってたるんでくらしい
    勘弁してほしいわ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/26(水)10:29:50 ID:mFg
    チャリマンワイ、高みの見物

    “敵「痩せるためにはランニングしろ!」(老けるけど)”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 18:50:21.70 ID:CR4nhAnH
    ジュースもお菓子もやめました・・・(´・ω・`)

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 18:52:00.54 ID:ykhyM8Tp
    会社でいつもデブってたやつが
    インフルかかってめっちゃ痩せてたぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 18:53:34.22 ID:CR4nhAnH
    >>2
    俺も春頃にインフルで3㎏痩せたけどすぐ戻った(´・ω・`)

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 18:52:01.24 ID:jB1JRW6f
    >>1
    今が適正体重なんだろ

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/12(水) 18:57:18.32 ID:CR4nhAnH
    >>3
    おなかぶよぶよだし違うと思う(´・ω・`)
    168cmで75㎏ある

    “毎晩6kmジョギング+晩飯はキャベツと豆腐茹でたの食ってるけど痩せない(´・ω・`)”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/07(金) 18:18:44.883 ID:LxdAuOhj0
    毎日走るとして

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/07(金) 18:19:08.248 ID:CF63DQfk0
    10km

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/07(金) 18:19:38.877 ID:LxdAuOhj0
    >>2
    無理無理
    毎日だぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/09/07(金) 18:20:21.574 ID:Lp4PF2bZ0
    毎日とか暇人ですね

    “ジョギング始めたんだけど何kmぐらい走ればいいの?”の続きを読む

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