ダイエット(12ページ目) | マラソン速報

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    ダイエット

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    1: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:42:33.08 ID:A+dLrzO10
    あかん

    2: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:00.64 ID:A+dLrzO10
    あの美味しさでダイエットできる奴メンタル強すぎやろ

    3: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:57.15 ID:5gtC5oZXa
    玄米とローテーションするんや

    4: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:44:57.42 ID:38yPHbrk0
    どれ食べてんの?さらに食生活教えてください

    14: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:54:47.68 ID:uN3i/lCXa
    >>4
    食生活の話やが栄養補助食品としてBCAAも運動前にとってるわ

    5: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:45:49.82 ID:CcZWzjIKa
    ふりかけあれば全然食えるな
    たまにご飯食うと偉大さ感じるけど

    13: 名無しさん 2022/11/21(月) 20:54:03.99 ID:uN3i/lCXa
    >>3
    想像しただけでヨダレダラダラや
    あかん
    >>4
    勅使川原精麦所のロールドオーツ

    https://amzn.to/3EtyDHQ 

    コストコで安く売っとるで
    食生活は基本的に炭水化物とプロテインパウダーと栄養補助食品やで
    炭水化物は平常時オートミールで運動前はそうめんやな
    栄養補助食品はビタミンB群、ケルセチン、カルシウム、亜鉛、ヘム鉄、マグネシウム
    運動前は一気に糖分を摂る
    偏りすぎるとまずいからこれをベースにたまに他の献立に置き換えるくらいや
    >>5
    うまいよな
    まあワイは美味すぎて困ってるんやが

    “オートミール美味すぎてダイエット停滞してきた”の続きを読む

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    188: 名無しさん 2022/07/26(火) 20:16:00.61 ID:1pNZQFbl
    有酸素運動と筋トレ大好きなのですが腹筋だけ
    辛いです、腹筋ベルトに頼っていいでしょうか
    https://amzn.to/3EL0rZJ 

    192: 名無しさん 2022/07/27(水) 07:10:41.95 ID:UUe2k42B
    >>188
    自分も腹筋大嫌い
    腹の手術してるせいで力が入りにくいのもあるけど

    でも他の筋トレ時にしっかりドローインするだけでも
    腹筋には効いてくるし
    プランクでも十分って理学療法士の人に言われた

    193: 名無しさん 2022/07/27(水) 09:00:53.26 ID:MBnhYuRP
    >>188
    パーソナルトレーナーの人が腹筋なんてデブがやると脂肪と筋肉で余計に腹太るだけだから太ってる内はやるなって言ってたよ

    189: 名無しさん 2022/07/26(火) 23:39:36.13 ID:z+OD1m89
    マジかよ
    どう考えてもいっちゃんえらいのスクワットやろ

    194: 名無しさん 2022/07/28(木) 18:43:50.47 ID:VtQRwFuF
    腹筋してもウェスト絞れるわけじゃないのに、なんでみんな腹筋するんだろうな

    ダ板七不思議のひとつ

    195: 名無しさん 2022/07/28(木) 20:23:52.08 ID:n5oH9dct
    部分痩せ神話

    “【ダイエット】腹筋が辛いです…腹筋ベルトに頼って良いでしょうか?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:29.06 ID:LHsuj1650
    嬉しい

    2: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:45.47 ID:PJ8QfVIS0
    楽しい

    7: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:10:34.86 ID:LHsuj1650
    >>2
    ウエイトはしてないけど身体動かすの楽しい

    3: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:54.74 ID:dvZ05PwTd
    大好き!

    4: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:08:58.08 ID:frQ6qDa9d
    痩せたんか?

    6: 名無しさん 2022/11/21(月) 23:10:00.43 ID:LHsuj1650
    >>4
    86kgから70kg前後かな
    ご飯は気にせず食べてる

    “なんとなくダイエット始めて2年経つんだが”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:26:31.64 ID:aKXE48L30HAPPY
    ビール腹を解消したいんや

    昨日から腹筋ローラーとダンベルの筋トレをしとる
    なんか引き締まる気がするわ

    2: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:26:56.14 ID:aKXE48L30HAPPY
    1日何分がベストなんや?

    3: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:26:59.12 ID:PsE95+FPrHAPPY
    昨日からで草

    5: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:27:28.26 ID:aKXE48L30HAPPY
    >>3
    ルーキーや😅

    4: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:27:12.72 ID:sDTFacLb0HAPPY
    すごいじゃん😳
    でも続けないとだめだから頑張ってね

    7: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:27:46.79 ID:aKXE48L30HAPPY
    >>4
    なんかジワジワ腕と腹が痛いけど続けてええんか?

    14: 名無しさん 2022/11/20(日) 22:28:23.76 ID:sDTFacLb0HAPPY
    >>7
    迎え酒ならぬ迎えトレをするんだ😡

    “【朗報】ワイ、筋トレにハマる【なんJ】”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:56:32.031 ID:RlctkzxL0
    外は走りたくないよ

    2: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:56:57.446 ID:6k5HVwBO0
    1000km

    3: 名無しさん 2022/11/21(月) 14:57:01.647 ID:JvZ3MHA0a
    30分を毎日3ヶ月間😳

    23: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:07:26.136 ID:Za5mrFhtd
    >>3
    痩せなかったぞ

    25: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:09:22.173 ID:JvZ3MHA0a
    >>23
    食べ過ぎ😳

    27: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:09:56.278 ID:Za5mrFhtd
    >>25
    飲みすぎもプラスで

    28: 名無しさん 2022/11/21(月) 15:11:45.948 ID:JvZ3MHA0a
    >>27
    食べるなパンチ(♯゚Д゚)=◯)゚Д゚)

    “85kgオッサンなんだけどエアロバイク何分漕げば痩せる?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:15.76 ID:XIO1UMHl0
    腹回り落としたい

    2: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:33.24 ID:UoEPzJ100
    んなもんない

    3: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:35.33 ID:27/jSFxI0
    ない

    4: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:36.01 ID:BsAxQsF20
    コンニャク

    8: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:32:07.85 ID:XIO1UMHl0
    >>4
    白滝最近食ってる

    24: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:33:49.40 ID:BsAxQsF20
    >>8
    ええやん
    オカラとかもええぞ

    “痩せる食べ物教えてくれ”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:27:23.557 ID:ikPsVVgRa
    1年前100→65まで落としたのに、半年で80までもどってしまったわ
    変わったのは毎日酒飲むようになってしまったこと

    2: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:28:03.229 ID:PxDs4oYO0
    酒のむな

    4: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:30:48.582 ID:ikPsVVgRa
    酒飲みたい場合は?

    9: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:32:02.961 ID:xDa+paX2a
    >>4
    基礎代謝上げればどれだけ食っても飲んでも痩せるよ

    11: 名無しさん 2022/11/21(月) 09:33:52.601 ID:ikPsVVgRa
    >>9
    無理やな
    基礎代謝が低い上に吸収量がやばいんだろうなと

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    1: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:22:32.464 ID:/+tjRID4a
    マウンテンバイクで山下りとか登山とか楽しそうだけど
    始めるまでがハードル高いよね
    卓球とかも楽しそうだけど一人じゃできないし
    オススメの運動ある?

    2: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:23:03.776 ID:ox3m0H4d0
    ないから一生太ってろ

    4: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:24:20.875 ID:/+tjRID4a
    >>2
    あるんだよなぁ

    3: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:23:18.920 ID:07/MpEkx0
    ない

    5: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:24:29.793 ID:/+tjRID4a
    >>3
    ある

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