マラソン速報

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    65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/30(木) 15:15:40.82 ID:gnMTWFBm
    本番前に達成してしまったから卒業するわ
    no title

    やっぱ30km走りまくるのが正解だな
    30kmも35kmも壁なんて現れなかった

    67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/30(木) 17:47:01.13 ID:W4t6nCdv
    >>65
    今月291kmも走ってる貴方ならスピード練習ちょっとすればサブ3.5も楽々だろうな

    81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/31(金) 11:20:52.14 ID:fk7DzwmR
    >>65
    すごい！おめでとう！
    大会じゃなくて、練習で達成するのがすごいね。

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/01/25(土)22:26:09 ID:opK
    毎日腕立て50回程度じゃ筋肉全くつかん？
    プロテインも飲んでた
    body_man_kyasya

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/01/25(土)22:37:26 ID:lEz
    そんな軽い負荷じゃ、ちょっとしか筋肉増えんよ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/01/25(土)22:38:21 ID:opK
    >>3
    どんくらいやんないダメなの？
    全く筋肉つかねンだわ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/01/25(土)22:42:23 ID:lEz
    >>5
    自重トレじゃあかん
    ダンベルかバーベルかジムにある負荷を加えれるマシン
    つまりウエイトトレーニングじゃないと目に見えて筋肉は増えないぜ！

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/01/25(土)23:05:02 ID:opK
    なるほど、ダンベルだったら家でも出来そうだな
    確かにジムで腕立て伏せなんかやんないよな？

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:12.43 ID:iepH03+i0
    二月の末に走らなアカンくてビビっとる
    noimage_thumbnail

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:32.12 ID:iepH03+i0
    靴はもう注文したで

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:52.44 ID:iepH03+i0
    ガチで自信ニキ来てくれ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:32:09.21 ID:DHfSnu4kM
    タイム気にしないならいけるんちゃうか

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:32:26.57 ID:iepH03+i0
    >>4
    完走目標やで

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    401: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/21(土) 12:01:07.95 ID:fn6c6EEy
    初心者にありがちな悪いフォアフット
    https://youtu.be/mtdOrb-ZtuQ?t=59


    410: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/21(土) 18:39:37.74 ID:VS9jMK/x
    >>401
    この初心者に多い例は、腰が落ちてるってこと？

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    344: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 12:46:03.61 ID:GLk5N9ww
    ネガティブスプリットとかイーブンペースはなかなかできないよなぁ

    445: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:47:48.39 ID:APd6EKTT
    30キロ過ぎて一番早く走るマラソンでサブ4きた人いる？

    447: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:58:37.29 ID:Mx5XVh+7
    >>445
    ありゃ(ネガスプでサブ4)初心者には無理だと思うの

    449: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 00:52:38.43 ID:l9Rkz9Kk
    >>445
    おれなら
    no title

    no title

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    204: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 21:40:34.63 ID:gK1w+p3I
    足音が軽やかでなく、ドスンドスンという感じの人って
    単に体重が重いからではないんだよな？
    フォーム、着地の仕方等見直すべきだろう。

    205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 23:00:00.87 ID:Yb+JC2v7
    足音大きい人って骨盤後傾

    207: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:04:14.62 ID:zVf9J3ZZ
    地面からの力を反発力に変えられない人は、「ドスドス」だよね
    粘土を地面に叩きつけた感じ

    地面からの力を反発力に変換できる人は
    卓球の球とかスーパーボールみたいな「トントン」「タッタッ」

    208: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:21:02.81 ID:9v/fqYtO
    >>207
    詳しく教えて下さい。
    脚で蹴って進んでるって言われました。
    自分は、寛平ちゃん走りで膝は上に上げないで
    前に出す感じです。
    フラットに着地しているんです。
    背後に蹴って無いのに言われました。
    骨盤は後傾しています。

    みやすさんの本だと骨盤の後傾はOKなんです。
    金さんの真下に着地って、やや前で着地するんですかね？
    こんな状況です。

    “【サブ4目指すｽﾚ】足音がドスドス大きい人は骨盤後傾？フォーム、着地について”の続きを読む
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    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 05:48:36.27 ID:cPJ2195V
    湘南国際で初フル3:59達成しました
    9月に入ってから30km走始めて計７回、最後は３週間前に32.195kmを走りました
    本番は35kmで足がつって、前半の貯金を食いつぶしてギリギリのゴールでした

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:07:45.93 ID:G3xiUAIl
    >>9
    3週間前の32.195km走の時の5mは何を使って測ったの？

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:38:02.55 ID:cPJ2195V
    >>11
    Garminで測ってるのでもちろん正確じゃないですよ
    あと10kmでどのくらい時間が残ってるか確認して、本番への参考にしました

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:50:07.44 ID:ZY12H5WN
    >>12
    garminって小数点3桁まで出る？
    俺のやつは2桁までだわ。

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 09:19:35.17 ID:cPJ2195V
    >>13
    なんか気に入らなかったみたいでごめん
    俺のも小数点以下２桁の表示なので「32.195kmくらい」に訂正します

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    641: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 06:57:03.31 ID:NmGdIm8/
    どのあたりまで初心者？
    10km50分切りとかは
    それなりに走ってないときついと
    思うんだけど。まぁ年齢にもよるけど

    649: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 13:13:38.42 ID:e3pWLk38
    >>641
    ノリと勢いだけで参加する若者が10km50分切りするのはなかなか難しいんだろうね
    以前出場した大会だと若者クラスよりオッサンクラスの方が50分切りの人数が多かった

    662: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 21:55:27.36 ID:NmGdIm8/
    >>649
    やっぱりそうか。40代の平均って20代30代より
    速いんじゃないかとずっと思ってた。

    664: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/21(木) 01:56:04.81 ID:yYZH8yB5
    >>662
    その辺の年代はトレーニングなしで来るからね
    ハーフとか前半飛ばして15キロくらいから歩いてるよね

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