マラソン速報

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    274: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 21:14:24.44 ID:btz5zPMj
    サブ4目指すにあたって、40歳は心拍どの程度で維持して走れるようになるべきですか?

    275: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 21:17:32.73 ID:cpTKBB+X
    >>274
    80%以下が理想
    85%以下までは許容範囲
    220－40=180が最大心拍数として、144以下で巡航できれば楽勝。

    280: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 22:42:23.78 ID:/V99/MGa
    >>277

    no title


    この間4時間切った41参考までに。
    時計は235jコースはフラット。

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    214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 13:35:53.44 ID:H13XJB5B
    初めて30キロ走やったけどすげ～キツかった
    フル走れる気がしない
    サブ4とか余裕でしょむしろ3.5くらいの実力があるとか思ってた自分に腹が立った

    215: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 13:42:32.91 ID:4NFX/Rg0
    >>214
    10キロ、ハーフのタイムはどんくらいよ？

    221: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 16:45:39.11 ID:H13XJB5B
    >>215
    10キロは44分35でハーフは1時間35分40
    今日の30キロは2時間47分台
    23キロからきつくってちょこちょこ歩いたらまた走ったり、足つるマンにはならなかった

    222: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 16:46:53.79 ID:4NFX/Rg0
    >>221
    そのタイムならサブ４余裕のタイムだよな
    距離耐性がないのか

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    151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 00:34:14.94 ID:8/H9JFY3
    イーブンでサブ4未だに出来てない
    30k2時間半切れるけどそっから脚終わって歩きながら
    ってレース展開が毎回
    イーブンペースでサブ４やってる人、尊敬するわ

    152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 01:08:20.86 ID:KNCaOGuV
    なんで毎回そんな前半飛ばしてんの？
    キロ5分なんてサブ3.5だろ
    前半キロ5分でしか走れないなら、そのペースで最後まで走りきるスタミナ付けるしかない
    それかキロ5分半で走れるような練習すればいい
    どちらも出来ないならそれは甘え

    153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:14:07.38 ID:WnwZLLHP
    イーブンといいながら、30kmまでキロ5を切るペースで走ってるのが意味不明。

    単純に30km2時間半切って走りましたアピールか？

    154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:22:14.35 ID:yXf5GtSz
    足売り切れて辛い思いしてるんだから学習すればいいのに

    155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:40:15.01 ID:L9mruNWv
    レース後、いろんな人のタイムをよく見るけど、30kmくらいまで恐らく実力よりかなり飛ばして後半粘れもしないで歩くより遅いペースになってる人が沢山いるけど、馬鹿なのか？

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    610: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/18(月) 21:21:01.62 ID:sQINlgX2
    こないだはじめて自走式のトレミやったけど、すげえなめらかに動くし、いくらでもスピードでるのな。
    一定の速度を保つのがムズいね。

    612: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/19(火) 11:47:42.82 ID:lTiTfb3s
    10000m32分17秒の俺がジムのトレッドミルでは20km/hで30分走れたよ。
    しかもまだ余裕あった。
    10000m30分ちょうどのペースになるが、トラックじゃ絶対無理だわ。

    613: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/19(火) 12:36:21.12 ID:cNngEHxW
    それはきのせいでしょ。
    涼しい屋外と暑い屋内だったらまた結果も違うはず。

    614: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/20(水) 01:25:47.23 ID:rZ6Pio/G
    単純にまずトレミは位置移動無いので空気抵抗ゼロだから。
    トレミでの20km/h走行って屋外で20km/hの(5.5m/s)の追い風を常に受けて走ってるのとほぼ同じだからそら速いタイム出るわｗ

    615: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/20(水) 09:22:32.07 ID:e4YZFNq1
    滞空時間を長くすれば楽にこなせるのがトレミの欠点
    もっと言えば真上にジャンプするだけでも距離は進むｗ

    619: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/24(日) 00:14:58.73 ID:QqF52Bg9
    >>615
    それは無い

    632: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/20(月) 14:34:25.23 ID:zu+IgLqr
    >>615
    恥ずかしいコメント

    633: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/20(月) 15:45:13.20 ID:ICEviD4i
    >>615
    無知の権化

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:29:23.98 ID:0viOhzi80
    ガチで走り出してすぐキツくなるんやけどどうすれば長く走れるようになるん？

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:32:47.05 ID:O4WTxgktd
    ペースを落とせばええ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:33:43.54 ID:0viOhzi80
    >>4
    ダメや
    スローランニングってのやろうとしたけど走るとすぐダメになる
    仕方ないから歩いてるけど距離が稼げんわ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:35:05.60 ID:O4WTxgktd
    >>7
    膝が痛いんか？

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/27(水) 05:36:52.81 ID:0viOhzi80
    >>9
    膝は痛くない
    息が上がるし足が重いンゴ

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    55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/26(火) 11:07:50.94 ID:Kp/uQLXm
    誰かアドバイス求む
    年齢49、170センチ、体重重いのわかってるが73キロ
    体重増加に伴い先週のさが桜マラソンで15キロ過ぎで棄権

    ラン友の女性が名古屋ウィメンズでサブ4達成したため長野で達成したい

    自己ベスト4時間15
    一月しかないがやっておけ練習はありますか?
    減量もするけど急には落ちないと思うので、、でも、67,8くらいまでは落としたい

    56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/26(火) 11:33:01.08 ID:WKiHa15e
    >>55
    期間があまりないのと前回の棄権の理由が分からないからあれだけど三週前にゆっくりでも30k
    あとは減量くらいかな

    57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/26(火) 12:09:06.33 ID:aX1qX13n
    >>55
    似たようなスペックなので偉そうな事言えないんですけど、無理せず完走目指すのがいいんじゃないでしょうか。肉体に付け焼刃は効きませんよ。

    “長野マラソンまでの一月で“PB15分短縮＆サブ4達成”したい…アドバイス求む”の続きを読む
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    156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/24(月) 23:09:58.84 ID:WWP7T1rf
    とりあえず春にハーフ二時間切り目指す

    157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/24(月) 23:21:39.25 ID:Yj/qduKO
    ハーフ2時間って5‘30/km くらい？？

    サブ5どころか4.5余裕じゃないの？

    158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/12/24(月) 23:31:52.09 ID:/JOrEsXi
    そうでもないんだなこれが

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    440: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/05(火) 06:41:33.88 ID:jObEEOcN
    ｢フォーム改善｣とかよくアドバイスでるけど、そもそも自分のフォームのどこが悪いかってどうやってみんな判断してるんですか？

    普段チームとかで走ってるならチームメイトにアドバイスもらえると思うけど　　

    441: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/05(火) 06:46:07.44 ID:Il1NVbQM
    >>440
    基本的に自分判断では無理だから、ランニングクラブとかで第三者に見てもらうのが一番。
    ランニングクラブとかにガッツリ入るのが嫌なら、ビジターとかで参加すればいいし。

    442: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/05(火) 06:51:34.79 ID:O/kqebE0
    >>440
    身体の異変である程度は自分で分からない？
    腕がだるくなるなぁ→腕振り意識してみよう
    大会出たらゴールした後にふくらはぎつった→ふくらはぎ使って走ってるから太ももとハムで走るように意識してみよう
    みたいな感じでそのときに気になったところを少しずつ取り組んで改善してるつもり(当社比で)

    443: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/03/05(火) 07:57:58.22 ID:Ovn4IQcT
    >>442
    腕がダルい、という症状を踏まえてどう対策すりゃいいかが判断できなくない？

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