マラソン速報

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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:12.43 ID:iepH03+i0
二月の末に走らなアカンくてビビっとる
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2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:32.12 ID:iepH03+i0
靴はもう注文したで

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:31:52.44 ID:iepH03+i0
ガチで自信ニキ来てくれ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:32:09.21 ID:DHfSnu4kM
タイム気にしないならいけるんちゃうか

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/01/08(水) 20:32:26.57 ID:iepH03+i0
>>4
完走目標やで

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401: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/21(土) 12:01:07.95 ID:fn6c6EEy
初心者にありがちな悪いフォアフット
https://youtu.be/mtdOrb-ZtuQ?t=59


410: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/21(土) 18:39:37.74 ID:VS9jMK/x
>>401
この初心者に多い例は、腰が落ちてるってこと？

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344: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/19(木) 12:46:03.61 ID:GLk5N9ww
ネガティブスプリットとかイーブンペースはなかなかできないよなぁ

445: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:47:48.39 ID:APd6EKTT
30キロ過ぎて一番早く走るマラソンでサブ4きた人いる？

447: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/22(日) 22:58:37.29 ID:Mx5XVh+7
>>445
ありゃ(ネガスプでサブ4)初心者には無理だと思うの

449: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/23(月) 00:52:38.43 ID:l9Rkz9Kk
>>445
おれなら
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204: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 21:40:34.63 ID:gK1w+p3I
足音が軽やかでなく、ドスンドスンという感じの人って
単に体重が重いからではないんだよな？
フォーム、着地の仕方等見直すべきだろう。

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/10(火) 23:00:00.87 ID:Yb+JC2v7
足音大きい人って骨盤後傾

207: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:04:14.62 ID:zVf9J3ZZ
地面からの力を反発力に変えられない人は、「ドスドス」だよね
粘土を地面に叩きつけた感じ

地面からの力を反発力に変換できる人は
卓球の球とかスーパーボールみたいな「トントン」「タッタッ」

208: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/11(水) 12:21:02.81 ID:9v/fqYtO
>>207
詳しく教えて下さい。
脚で蹴って進んでるって言われました。
自分は、寛平ちゃん走りで膝は上に上げないで
前に出す感じです。
フラットに着地しているんです。
背後に蹴って無いのに言われました。
骨盤は後傾しています。

みやすさんの本だと骨盤の後傾はOKなんです。
金さんの真下に着地って、やや前で着地するんですかね？
こんな状況です。

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9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 05:48:36.27 ID:cPJ2195V
湘南国際で初フル3:59達成しました
9月に入ってから30km走始めて計７回、最後は３週間前に32.195kmを走りました
本番は35kmで足がつって、前半の貯金を食いつぶしてギリギリのゴールでした

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:07:45.93 ID:G3xiUAIl
>>9
3週間前の32.195km走の時の5mは何を使って測ったの？

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:38:02.55 ID:cPJ2195V
>>11
Garminで測ってるのでもちろん正確じゃないですよ
あと10kmでどのくらい時間が残ってるか確認して、本番への参考にしました

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 08:50:07.44 ID:ZY12H5WN
>>12
garminって小数点3桁まで出る？
俺のやつは2桁までだわ。

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/12/03(火) 09:19:35.17 ID:cPJ2195V
>>13
なんか気に入らなかったみたいでごめん
俺のも小数点以下２桁の表示なので「32.195kmくらい」に訂正します

“サブ4達成した人、失敗した人◇湘南国際、さいたま国際、奈良【サブ4目指すｽﾚ】”の続きを読む
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641: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 06:57:03.31 ID:NmGdIm8/
どのあたりまで初心者？
10km50分切りとかは
それなりに走ってないときついと
思うんだけど。まぁ年齢にもよるけど

649: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 13:13:38.42 ID:e3pWLk38
>>641
ノリと勢いだけで参加する若者が10km50分切りするのはなかなか難しいんだろうね
以前出場した大会だと若者クラスよりオッサンクラスの方が50分切りの人数が多かった

662: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/20(水) 21:55:27.36 ID:NmGdIm8/
>>649
やっぱりそうか。40代の平均って20代30代より
速いんじゃないかとずっと思ってた。

664: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/11/21(木) 01:56:04.81 ID:yYZH8yB5
>>662
その辺の年代はトレーニングなしで来るからね
ハーフとか前半飛ばして15キロくらいから歩いてるよね

““10km50分切り”は若者よりオッサンの方が多かった【ランニング初心者ｽﾚ】”の続きを読む
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1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:03.44 ID:EKD2mLoz0
準備がめんどくさい

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:44.58 ID:DZLXpcXNM
服とかタオルレンタルでけへんの？

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:44.57 ID:QO8nhEFj0
筋肉陽キャが怖いんやろ

情けない

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:09:58.53 ID:EKD2mLoz0
はじめ真面目に通ってたけど
筋肉量がほとんど増えてないことによるモチベーションの低下

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/09/19(木) 10:21:47.23 ID:yf2Y9Bc70
>>4
真面目に通っていた期間はどれくらいや

“ワイが徒歩5分のスポーツジムに金(12000円)だけ払って行かない100の理由ｗ”の続きを読む
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84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:44:47.33 ID:OdFP72mm
先輩方アドバイスを・・
ラッキーにも東京マラソンに当選したのでこの機会にサブ4を達成したいと思ってます。
48歳、ランニング歴約3年、フルマラソン2回（1回目5時間30分/2回目4時間50分）
ハーフマラソン2回（1回目2時間8分/2回目2時間1分）
普段は平日は走れないので駅から自宅の通勤や仕事中んの移動は意識的に歩くようにして平均15000歩
休日は土曜・日曜で平均15kmほどです。これからは平日もRUNできる日を確保する予定で土日も
走行距離を増やして行こうかと考えています。
普段の10kmのタイムは52分ほどです。ハーフだと1時間55分くらいです（1回計りましたが相当きつかった）
今後有効な練習方法をご教示頂ければ幸いです。
ちなみに12月には湘南国際も走ります。←これは東京マラソンの仮想レースにしたいと思ってます。

※大会は基本RUN仲間とワイワイやりながら完走する感じですが今回はロンリーRUNなのでメンタルも不安で。。

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/15(火) 10:59:59.87 ID:k6CPh4cf
>>84
30キロをキロ6分で脚にまだ余裕があるくらいまでに鍛える これが日曜
前日の土曜日 5キロのタイムトライアル 23分前半で走れるように
後の練習はジョギングでオッケー

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/10/16(水) 10:25:29.02 ID:tOWHJ4hP
>>86
なるほど！これは良さそうですが日曜30kmはメンタルが持つかどうか・・
とりあえず週末挑戦してみます

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