マラソン速報

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    530: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/07(月) 19:55:33.31 ID:NKe94nJl
    練習で5km20分がなかなか切れないんだよなぁ
    5kmの大会に出たら大会補正でいけそうなのに
    ハーフで90分切れたからいけるやろ!→体調も練習量も大会を想定した調整で挑戦→20:11で惨敗…
    かなりショックであれ一回きりでその後挑戦してない
    キロ4の壁が高すぎる
    noimage_thumbnail_masked

    532: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/07(月) 21:03:34.54 ID:NqCM+0IS
    >>530
    5kを20分で走ろうとするから切れないんだよ
    10kを40分で走ろうとしてみ
    すぐに切れるから

    533: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/07(月) 21:06:08.60 ID:WaholytL
    >>530
    可能ならトラックの競技会とか記録会でたほうがいいと思う
    確実な距離だしペーサーいるし絶対に切れると思う

    542: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/08(火) 09:53:21.97 ID:4BnpYp1B
    >>530
    トラックの記録会に出るといいと思う
    ペースメーカーのいるやつならなおいい

    553: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/08(火) 12:12:21.48 ID:v4JE+4Pg
    >>533>>542
    トラックなんて走ったことないけど、彩湖ぐるぐるすら精神的にしんどい周回苦手マンだからたぶん記録落ちると思うわw
    30km走ですらも家からちょうど一周になるように試行錯誤繰り返してコース開拓したくらいだから

    “練習で「5km20分」が切れない…キロ4の壁が高すぎる【サブ3.5目指すスレ】”の続きを読む

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    471: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/03(木) 21:34:49.14 ID:dOE4F7Ha
    陽が沈んでから10k走ってきた
    平均心拍数144、最高心拍数166だった
    これでもキツかった

    531: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/07(月) 21:01:35.04 ID:NqCM+0IS
    お前ら、10kをヒィコラ言いながらTTした時の平均心拍数ててどれくらい?

    539: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/07(月) 23:22:16.79 ID:VCV666Kb
    >>531
    44:52ぐらいで多分175bpmぐらい

    548: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/08(火) 11:38:13.47 ID:9P09tTko
    >>539
    平均でそんなに上げるのか?
    キツいだろ
    中年オヤジならイっちゃうぞw

    549: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/08(火) 11:55:51.23 ID:kgKndgHh
    自分もそんなもん
    44”52で平均178、最後1キロは190超えてた。

    “10kmをヒィコラ言いながらTTした時の平均心拍数どれくらい?【サブ3.5目指すスレ】”の続きを読む

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    588: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 12:52:10.50 ID:gUOCXpHG
    アップで5キロ22分、直後に1000メートルのインターバル3分40で5本。レスト90秒をキロ6分位のジョグで繋ぐ感じでやってて最後は大分苦しいですがなんとかこなせます。

    まだ大会出たことないですがサブ3.5狙えますかね?
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    590: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:07:24.00 ID:DHE7R5LS
    >>588
    スピードは十分だけど少なくともハーフ走らなければわからんよ

    592: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:39:13.07 ID:gUOCXpHG
    >>590
    週一回ハーフくらいの距離のロングジョグ入れてます。
    ペース早めの時で1時間40分くらいでまだ余裕ある感じです。

    593: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/10(木) 15:54:23.26 ID:rsNDBUqk
    >>592
    それを夏場にやってるの?
    だとしたらサブ3だよ

    “5km22分からの1000mインターバル3分40で5本←初マラソン“サブ3.5”いける?”の続きを読む

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    735: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/01(火) 16:14:00.04 ID:nPgAeE/+
    走歴1年チョットの中高年ランナーです

    厚底とかクッション性が高いシューズを履いていると足が弱ると聞くこともあります
    薄底は怪我がすくなく、走って鍛えたほうがいいとも

    みなさん、どう捉えていますか?
    ロング走シューズの参考にしたいです
    noimage_thumbnail_masked

    736: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/01(火) 16:37:29.09 ID:uN7R71g9
    怪我のするしないは薄底厚底よりも同位置に続けて負荷が掛けることの方が問題らしい
    芝生や不整地での怪我が少ないのは接地面が不安定なことにより負荷の位置が分散されるから

    だからソールの厚さではなく、感覚の違うシューズ(ロッカー構造の有無・柔らかい・硬い)やドロップの高低などで履き分けて負荷を分散させるべき

    737: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/01(火) 16:37:37.16 ID:DeDy1JfM
    中高年だと鍛えるつもりでフリーランとか履いて走ったら足首痛めそう
    コンクリートの上走ってたら厚底とはいえ負荷あるから厚底でいいんじゃない?

    738: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/01(火) 16:46:16.44 ID:RIyHsW87
    一生厚底で余生を過ごせばいいと思う

    “厚底ランニングシューズは“足が弱る”って本当?薄底で鍛えるべき?”の続きを読む

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    819: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/15(土) 22:14:12.62 ID:BmGS9UV9
    週3~4回、毎回15km走ってるのに全然速くならないなと思っていたが、
    途中で3~4回止まって休んでるからダメなのか?
    15km走ると言ったら、ノンストップじゃないと意味ない?
    shingou_machi

    824: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 19:57:42.38 ID:y1pjANkp
    >>819
    同じペースだと頭打ちじゃない?

    この暑さだと昼はしょうがないけど夜でも休む?

    825: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 20:24:45.37 ID:yrT+sRCz
    >>824
    夜でも途中休む
    夏でも冬でも途中休む
    キロ5でバッと3~4kmくらい走って休む
    その繰り返し

    こういうのって距離を踏むとは言わないのかな

    826: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/16(日) 20:35:10.66 ID:2ta7Hq1O
    と言うか信号待ちで止まる
    初めはその場ジョギングみたいな事してたけと余り意味無いから普通に止まってる
    この時期は信号待ち=給水タイムかな?

    “ランニング中の『信号待ち』どうしてる?【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

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    157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/21(火) 15:06:55.13 ID:/r+H8JyR
    アシックス 同社初のスマートシューズ発表 足の動きをデータ化
    asicssmartshoes
    https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2020/07/21/kiji/20200721s00057000222000c.html
    スポーツ用品大手のアシックスは21日、オンラインで記者会見を行い、スタートアップ企業と共同開発した同社初のスマートシューズ「EVORIDE ORPHE(エボライド・オルフェ)」を発表した。
     
    同社によると、ランニングの距離やラップタイムだけではなくストライドや着地時間、接地角度など足の動きも計測できるという。データを元にリアルタイムで音声コーチングや練習メニューの提供を受けることもできる。

    開発に携わった同社スポーツ工学研究所の猪俣貴志さんは「計測だけでは終わらせない。ランナーのかゆい届くところに手が届くところまでこだわった」と話した。将来的には同社アドバイザリースタッフを務める川内優輝(33=あいおいニッセイ同和損保)による音声コーチングも検討するという。

    価格はセンサー付きが3万6300円(税込み)。クラウドファンディングを活用する場合は3万4650円(税込み)となる。

    167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/21(火) 19:00:10.43 ID:532yHCfo
    >>157
    着地のタイミングや長さとか走りのフォームの計測は、10年くらい前からランニングウォッチ用のフットポッドで何処のシューズ履いていても計測できてデータは無料アプリで分析できるし
    シューズに機器を内蔵させて走りの分析なんて遡ればアディダスが40年近く前に始めた事だし
    今頃こんな事をわざわざ始めて、記事を読むとこれでユーザー囲い込み商売できると考えていそうなアシックスと機器を開発した会社の現状認識と正気を疑う

    “アシックス初のスマートシューズ『EVORIDE ORPHE』発表 足の動きをデータ化しコーチング”の続きを読む

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    121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 08:05:39.79 ID:3lqvdN45
    初心者という自覚があるのならゆっくり走る
    早歩きに抜かされるスピードでいい
    辛くなったら歩けばいい
    30分以上は動き続ける

    とりあえず早く走るだとか消費カロリーだとか気にしなくていい
    動き続けることを体に覚えさす
    noimage_thumbnail_masked

    123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 08:59:14.70 ID:QCPyGIoV
    >>121
    > 30分以上は動き続ける
    大切
    これやらずにいきなり昔部活していた時のノリでやり始めるから辞めていく人多い

    125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 09:39:04.17 ID:rCDY9WWh
    ゆっくり走ると接地時間長くて色々やばいと思う

    126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 09:45:18.27 ID:JuxyLpMY
    >>125
    接地時間長くし易いけどスロージョギングでもピッチ180が推奨なのは同じだよ

    128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/13(月) 11:56:48.04 ID:rCDY9WWh
    >>126
    そう思う
    俺は160だけど
    でも、ゆっくり走るって言ってる人がどれだけこれをしっているのかな

    “スロージョギングでも「ピッチは180」推奨だよ【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/10(金) 08:36:08.793 ID:VVaMWz7va
    外ならマスクなしでもいいのに

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/10(金) 08:36:33.301 ID:vj8KvYk6M
    外でもしろよ!!!!

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/10(金) 08:36:42.413 ID:6GNegvop0
    暑いからたまに外してパタパタしてる

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/10(金) 08:52:46.243 ID:brH/M9G60
    メガロスだけどマスクしないと怒られる

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/10(金) 08:54:35.962 ID:3Xlisloh0
    俺のところボクササイズジムだからマスクはキツイなぁ

    “わざわざマスクしてジムで走ってる奴は馬鹿なのか?”の続きを読む

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