マラソン速報

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    763: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 09:47:32.03 ID:9iNathkj
    息がすぐ上がって苦しくなるんだけど、どーしたら良いの？

    VO2MAXって値が上がってくると息切れも改善してくる？
    noimage_thumbnail_masked

    764: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 09:51:57.45 ID:SUdT4WMH
    >>763
    初心者は苦しくならない程度で長く走れがセオリーだ

    766: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 10:40:58.14 ID:0YAinRG1
    >>763
    ゆっくり走るか、ランと歩きを交互にやるかかな

    768: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 17:36:37.29 ID:2R+LW8lc
    >>763
    かなり大雑把な言い方だけど、
    VO2MAX＝心肺機能なので、VO2MAXが上がると息切れは改善する。
    けど、VO2MAXを上げるには、息切れするくらいの運動が必要。

    ちゃんと自分で調べてからやって欲しいけど、
    　・基本的にはゆっくりペースでそこそこ走る。
    　・ときどき息切れする運動を取り入れる
    って感じで鍛えていく。
    専門用語で言うと、Eペース走を基本にして、週に1回インターバルをやる、って感じだ。

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    881: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 16:04:49.37 ID:obP7JN1v
    公式にエボライド2とグライドライド2来てるな

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    883: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 17:50:15.90 ID:alpqpYMP
    エボライド2は20gも軽量化してるのがすごい
    持ってる1も耐久性高くてまだまだ履けるから、買い替えるのももったいないのが悩ましい

    884: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/19(金) 18:19:22.05 ID:ckthg8u6
    ワイドが出たのね。
    ここのところナイキばかり履いてて、ワイド無くて我慢してたけど、久々のアシックスでエボライド2のワイド履いてみようかな。

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    549: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/06(土) 13:20:16.11 ID:uzIDcS9b
    ランシューて何基準で新しいのに変えてる？
    年始にセールで新しいの買ったけど、何となく今履いてるヤツ捨てるの勿体なくてまだ箱のまま置いてる

    553: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/06(土) 15:30:08.02 ID:FbZ5Tal4
    >>549
    700から800キロくらい走ったらポイ！

    555: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/06(土) 16:25:10.87 ID:JHcE3Ob+
    >>553
    新しいの欲しくなったら買い替え
    大会が近くなってきて、このシューズでは物足りないかな
    と思ったら買い替え

    気分的なもんです

    550: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/06(土) 13:24:02.17 ID:Z0B71yBi
    ランシューとしてなら走行距離で判断
    通勤シューとしてなら穴が開くまで

    “ランシューの交換時期＆ゲルカヤノからの履き替え相談【ランニング初心者ｽﾚ】”の続きを読む
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    268: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:31:00.94 ID:eZXM+Tfq0
    ランニング用のアプリ何使えばいいかわからねンだわ

    282: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:32:06.82 ID:cevnRV8U0
    >>268
    garminかmiband買ってそのアプリ使え

    296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:33:10.33 ID:BmSSpFPS0
    >>268
    わいはRunKeeper

    no title

    320: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/13(土) 22:34:26.78 ID:vNKEmGkaM
    >>268
    ガーミンのウォッチ買ってアプリ入れる

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    528: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 01:08:22.15 ID:nWQzYcaN
    去年の秋くらいからランニング始めたんですが10km位走ると爪先がヒリヒリするのですがなにか対策有りますか？
    body_foot_side

    531: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 07:13:52.05 ID:i/lFeoLl
    >>528
    サイズは合ってても靴の形状が合わないと爪先にダメージくる
    ヒモ長くしてダブルアイレットにすると緩和出来たりする

    532: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 07:29:42.48 ID:nWQzYcaN
    >>531
    ありがとうございます。
    年末に靴買い換えたばかりなのでヒモの方を工夫してみます。

    534: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 20:55:45.03 ID:ofEubcKW
    >>528
    爪？ つま先？

    535: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/05(金) 21:20:48.71 ID:ShsrKlU9
    >>534
    よく見たら爪が軽く剥がれてました。
    靴はナイキのリアクトインフィニティランです。

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    475: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/02(火) 14:22:46.50 ID:swmw/w5E
    一ヶ月に一回のジョギングで25km走るんですが途中で塩分と糖分補給は何がベストでしょうか？水分は約10キロおきに補給してます。
    jelly_drink_man

    486: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 11:22:04.75 ID:8vxFxdoq
    >>475
    とりあえず塩羊羹とかスポーツ羊羹で良いんじゃないの

    476: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/02(火) 17:34:04.25 ID:8pKY0L5o
    そんなもん、お前の好きにしろよｗｗｗ
    塩と砂糖持って走れｗｗｗ

    つーか、何か置いておく場所があるかどうかくらい教えろよｗ
    片道なのか、往復なのか、周回なのかくらい教えろwww
    近くにコンビニか自販機があるかくらい教えろｗｗｗ

    481: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/02(火) 20:05:47.92 ID:gJh+Q13t
    >>476
    荒川沿いを埼玉から葛飾付近まで走って折り返しで埼玉まで戻ります
    水はサッカー場や野球場があって要所要所で飲むんですが塩分糖分補給のいい食べ物とかあれば携帯したいなと

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    492: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 21:36:04.50 ID:KWgwUoNm
    初心者のみんなって1km/何分くらいの速さで走ってるの？
    noimage_thumbnail_masked

    495: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 22:14:13.28 ID:bxq+VQ3Z
    >>492
    他人に訊く前に自分はペースどれくらいなんだ？

    500: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 23:55:10.67 ID:KWgwUoNm
    >>495
    俺は1km/6分前後くらいで5〜7km走って、
    数分間休憩して、来た道を戻ってるよ。

    496: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 22:32:56.86 ID:jLvJTk/d
    >>492
    健康目的で3年間走り続けてるけど最初はkm6:30で走っていて2km走るのが限界だった。
    今はだいたい4:50~5:10で15キロ前後走ってるけどまだフルは完走できない。
    35kmの壁が相当分厚いw

    500: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/03(水) 23:55:10.67 ID:KWgwUoNm
    >>496
    凄いわー。俺もそうなりたいけど心肺弱いしぜんそく持ちだったから無理だろうなぁ。

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:32:17.19 ID:LlSG2LNod
    挫けた
    no title

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:32:39.92 ID:LlSG2LNod
    最後めっちゃ上げてる

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:32:52.20 ID:Gecs2Tmxa
    ペース早すぎでは？

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:33:36.64 ID:LlSG2LNod
    >>4
    そうか？

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/10(水) 18:34:36.53 ID:LlSG2LNod
    5キロ走りたい

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