マラソン速報

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    609: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/10(火) 21:48:20.95 ID:5N2ZnOIm
    みんなストライドってどれぐらい?
    テンポ190~200なんだけどストライドが身長の半分しかなくて、
    意識してストライド広げてみたら5%ぐらいしか広がらなかった
    タイムはキロ6分後半から6分前半まで縮めたんだけど、
    ネットで調べた身長の8割には程遠くて絶望しそう

    610: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/10(火) 22:15:56.48 ID:oF3ikZGu
    >>609
    そのスピードならピッチ減らさないと無理

    620: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/11(水) 07:41:36.69 ID:JPXlwIqC
    >>609
    間近だと私は身長178でストライド123なので身長比0.69位ですね
    体型(足の長さ)とか色々あると思いますが
    そのピッチでそのタイムだとだいぶ狭くは感じられますね…
    姿勢が後ろ重心とかにはなってないでしょうか?
    一般的なランナーは0.6~0.7位のようねすし
    タイム縮まっていますし余裕があるなら良いのですが
    あんまり大きく広げようとすると足への衝撃が大きくなるので
    とりあえず0.6くらい目処にするのが良いと思います。
    あと重心より前に足を伸ばして接地しようとするのではなく
    後ろの足蹴りだしを強くしてストライド広げると良いかと思いますよ!
    no title

    “ストライドの理想は身長の8割?みんなはどれくらい?【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/16(金) 14:43:17.34 ID:FExKsgHBM
    ので自信ニキ来てください

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/16(金) 14:43:40.70 ID:FExKsgHBM
    週3で5キロ前後走ってる

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/16(金) 14:45:39.85 ID:8W1F3b9y0
    インターバル走

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/16(金) 14:45:59.38 ID:AlB/pIQuM
    アプローチ変える

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/16(金) 14:46:06.99 ID:lpiHjG1QM
    ポンピュンランやな

    “【緩募】ワイジョギングおじさん、走力を上げたい”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/10/10(土)18:37:50 ID:4M1
    これは走り方があかんのか?
    noimage_thumbnail_masked

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/10/10(土)18:38:21 ID:VdR
    どの辺が痛いんや

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/10/10(土)18:38:36 ID:4M1
    >>2
    膝関節のちょい下や

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/10/10(土)18:40:00 ID:VdR
    >>4
    ほな関節が悪いんかもな
    ワイの父親は運動してたら股関節の辺りが痛んで病院行ったら手術になった

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/10/10(土)18:38:27 ID:4M1
    スピードも全然速くないし距離もそこそこなのに

    “今日10km走ったんやが、肺とか筋肉よりも骨?が痛むんだが”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/26(月) 23:12:05.98 ID:4NxY2Jc80
    これどうすればええの、、、😢
    8d2af8ea

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/26(月) 23:13:34.19 ID:4NxY2Jc80
    ランニングに自信ニキおらん?助けてや

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/26(月) 23:13:50.02 ID:+G22ARee0
    膝のストレッチよりは、股関節のストレッチが足りてないことが多いぞ

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/26(月) 23:19:16.37 ID:ZOEkAAdTa
    >>6
    これ

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/26(月) 23:14:44.92 ID:TyNsa9Gya
    1ヶ月休め
    騙し騙しが一番よくない、どうせ今年は大会ないだろ

    “【悲報】ランニングを始めて半年のわい、先月170km走った結果ランナー膝になる”の続きを読む

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    143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/19(月) 19:10:09.46 ID:XieAnqKG
    男性でもランニングしすぎて貧血ってあるん?
    sick_memai

    144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/19(月) 19:33:12.14 ID:SYRHjFdJ
    男、女、関係なくあるやろ。

    145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/19(月) 19:54:22.03 ID:XieAnqKG
    >>144
    ありがとうございます。健康診断でギリギリ貧血の値やったんやが病院いくべきですか

    153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/20(火) 00:29:47.05 ID:c+3Psvv+
    >>145
    11ぐらいの数値かな。
    13は欲しいので医者行って鉄もらえ。
    2週間程でタイム上がるよ。

    154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/20(火) 01:00:56.80 ID:53QSXOq6
    >>153
    13だったんですが、もしかして普通ですか?30代男性です

    “男性でもランニングしすぎて貧血ってあるん?【サブ3.5目指すスレ】”の続きを読む

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    787: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 16:56:07.91 ID:KKuTm6KE
    この前から色々質問してる者ですけど
    前回フォームや筋肉の指摘して下さった方ありがとうございました!
    自分なりに動画見て研究して1kmインターバルで
    4分切りに迫れるとこまで来ました…本当に感謝です!!
    厚かましくもまた質問がありまして…
    坂道でどうしてもタイムが落ちてしまう傾向にあり悩んでます。
    …皆さんやはり坂道では意識的にフォームを変えるのか大前提でしょうか?
    またタイムに関しては出来るだけ均等に出せるよう調整するものなのでしょうか?
    下りでタイムを少し補う意識で多少の遅れは気にしないでおこうと思うのですが
    もし良ければ個人的な見解で良いので教えてもらえると嬉しいです!
    no title

    no title

    789: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 17:13:29.28 ID:YxX+wQzy
    >>787
    歴どれくらいだっけ?

    792: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 18:50:11.12 ID:TbnmYXrE
    >>789
    先月の10日が初ランで記録に残ってるってるので約1ヶ月です!

    788: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/07(水) 16:59:47.81 ID:SIOSlgPe
    超速い...

    “【画像】ランニング初心者スレに現れたラン歴1ヶ月ランナー、速すぎる”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/18(金) 22:40:31.993 ID:zTkdrZJZ0
    3キロあたりサボり過ぎたな
    no title

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/18(金) 22:40:59.237 ID:l4Yj3ULVd
    汗ダラダラのお前の画像じゃないんかい

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/18(金) 22:43:12.620 ID:pvqLv9IS0 BE:247132331-DIA(166667)
    サブ4?

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/18(金) 22:43:43.558 ID:zTkdrZJZ0
    >>12
    サブ3.5がベスト

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/18(金) 22:43:50.932 ID:/GhdJfSgd
    ずっと走るならサボるというよりあとを考えたら丁度いいナイスランニングじゃね

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/18(金) 22:45:30.775 ID:zTkdrZJZ0
    >>17
    まぁそうかねぇ
    せめて5分はずっと切って走りたかったわ

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    86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/08(木) 01:05:34.08 ID:97GHRFUs
    インソールなんてその場しのぎで何の改善にもならない物を初見で勧める店員は間違いなくハズレ
    noimage_thumbnail_masked

    87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/08(木) 02:32:12.62 ID:I0T4LY1c
    扁平足の人がインソール使うのは許してくれ

    88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/08(木) 10:15:00.42 ID:wMQDPIp3
    扁平足の人って
    骨格、足のアーチ自体が真っ直ぐなの?
    もしそうなら、そんな骨格でランニングして衝撃を逃がせられるの?

    91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/08(木) 11:26:07.91 ID:X/Dnu+2W
    >>88
    筋力不足の場合とオーバワークの場合がある(かかとがズレてる場合も)
    んで扁平足でアーチが潰れてるままトレーニングすると痛みやケガに繋がるから、それをインソールで支えたり補正してあげる

    89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/08(木) 10:20:00.99 ID:fJ0lzB+l
    インソールを使うことによって何が改善するのかわからない
    結局原因を除かなきゃ意味ないよな

    “ランシューの『インソール交換』で扁平足やプロネーションは補正できるか”の続きを読む

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