トレーニング(18ページ目) | マラソン速報

マラソン速報

マラソンや駅伝、ジョギングなど陸上競技に関連する2ch(5ch)記事やTwitterのまとめサイトです。いつもコメントありがとうございます。

注目記事

オススメ最新記事

    トレーニング

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    bikkuri_me_tobideru_man

    217: 名無しさん 2023/02/08(水) 22:50:15.72 ID:joGgGHGF0
    no title

    節分もなかなかえぐかった

    218: 名無しさん 2023/02/08(水) 23:02:04.55 ID:Eq/2wrQg0
    >>217
    真ん中のさつま芋とほうれん草?使ってるのはどういう料理?

    226: 名無しさん 2023/02/09(木) 06:37:52.16 ID:SRuzdqrV0
    >>218
    なんか出汁っぽい味だった。ご飯にさつまいもは辛い

    233: 名無しさん 2023/02/09(木) 09:21:19.83 ID:JBZTQN94d
    >>226
    豪華飯ではあるけど、野菜むちゃくちゃ使ってるし栄養バランス的には優秀なんじゃないの?
    量だけ少し減らしてもらえば問題ないんじゃないか
    ちょっとたんぱく質不足気味に見えるけど、それこそプロテインでも飲めばいいし

    “【画像】トレーニーだけど、節分に作った妻の料理が凄い”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    olympic18_bicycle2

    300: 名無しさん 2023/02/09(木) 20:53:14.01 ID:tKa3vLcnM
    競輪選手ってめっちゃ脚太いけどウェイトじゃなくてペダル回す負荷でああなるんでしょ
    つまり超ハイレップやん

    304: 名無しさん 2023/02/09(木) 21:04:54.05 ID:QLUV37w60
    >>300
    ブルガリアンスクワットを200~150kgくらいでやる筋力持ってるのが、競輪選手という種族
    ペダルだけ漕いでああわならない

    305: 名無しさん 2023/02/09(木) 21:06:40.66 ID:1tZcdDbj0
    >>300
    なんで競輪選手がウエイトトレやってないと思ったんだ

    310: 名無しさん 2023/02/09(木) 22:11:30.74 ID:tnDOQGtqd
    >>300
    文字通り人生変わる金がかかった状況で、あのくっそ重いペダルを他の誰よりも速く回そうと気絶する勢いで必死こいてんのに、その負荷がそこらのトレーニーの全力スクワットより軽いと思うか?

    “競輪選手って足めちゃくちゃ太いけど、どうやってあんな筋肉になるの?”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    59BD8F3C-5E5F-4331-8591-86DE0660CB20
    1: 名無しさん 2023/11/26(日) 17:59:50.348 ID:l1Kv1RDA0
    ちゃんとスプーン入ってんのかよこれ

    “3kgのプロテイン届いたけどデカすぎてワロタ”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    sports_protein
    1: 名無しさん 2023/12/01(金) 11:47:50.61 ID:vvFqX20q0
    難易度高くないか?

    “【疑問】筋トレ民「タンパク質は体重分のグラム取れ」←これ”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    59BD8F3C-5E5F-4331-8591-86DE0660CB20
    1: 名無しさん 2023/11/30(木) 22:09:18.84 ID:bC2mfcVt0
    1キロ2000円切るのも珍しくなくなってきたな
    急になんでや??

    “【朗報】プロテイン、安くなる【なんJ】”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    sports_bodybuilder_man

    34: 名無しさん 2023/04/08(土) 11:07:15.93 ID:FC85sYd2a
    全身法で隔日で以下のメニューを行っているのですが、将来的に成長が遅れそうな部位ってどこになるのでしょうか
    トレーニング時間が15分程度増やせそうなので、1〜2種目増やしたいです
    勿論フォームや重量による個人差もあると思いますが、一般論としてお願いします

    ベンチプレス
    ミリタリープレス
    スクワット
    ルーマニアンデッドリフト
    バーベルロウ
    プルアップ
    各10レップ3セット

    35: 名無しさん 2023/04/08(土) 11:14:19.48 ID:6GnB/h2+0
    >>34
    強いて言えば、腕?

    36: 名無しさん 2023/04/08(土) 11:16:21.50 ID:YeMI+U+sa
    >>34
    二頭か腹かカーフ
    これらは専用種目やらないとなかなか鍛えられない

    51: 名無しさん 2023/04/08(土) 14:07:07.38 ID:/fQNCGSPM
    >>34
    腹だな腰いわさないための生命線だし腹強くないとスクワットもデッドも上がらない
    やる価値が有り過ぎる

    “【筋トレ】全身法で隔日で以下のメニューを行っているのですが、将来的に成長が遅れそうな部位ってどこになるのでしょうか?”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    ベンチプレス

    351: 名無しさん 2023/04/12(水) 00:16:11.50 ID:/kyG0S5Ba
    ベンチプレスする時
    広背筋?
    脇の下の横の筋肉が疲れるんだけどフォームあってるのかな
    全然わかんない

    352: 名無しさん 2023/04/12(水) 00:18:30.22 ID:/kyG0S5Ba
    胸筋のメニュー
    ベンチプレス、ディップス、ダンベルフライやってるけどこのメニューでいいですか?
    教えてマッチョさん達

    354: 名無しさん 2023/04/12(水) 00:21:19.04 ID:kIIA0PqUa
    >>352
    いいぞそれで
    どんどん重量増してけ

    377: 名無しさん 2023/04/12(水) 08:10:55.87 ID:vvBaDBZya
    >>352
    いっそのことベンチプレス だけでいいと思う
    フライするよりも、プレス週に2〜3回やって重量伸ばす方が大事

    “【筋トレ】ベンチプレスする時、脇の下の横の筋肉が疲れるんだけどフォームあってると思う?”の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    ベンチプレス

    436: 名無しさん 2023/04/12(水) 20:32:54.32 ID:jpY4aspta
    二分割の上半身下半身って正直セット数のバランス悪いと思うけど
    上半身から下半身側に移行しても影響少ない部位ってあるかな?

    439: 名無しさん 2023/04/12(水) 20:54:39.50 ID:EIu/JL5X0
    >>436
    選択種目にもよるが三角筋中部、後部、上腕二頭筋あたりかな。
    どっちに入れても結局使うって意味では腹直筋も。

    441: 名無しさん 2023/04/12(水) 21:03:14.27 ID:Jk6IQpoLa
    >>439
    なるほど
    背中の補助筋肉系か
    どうせなら背中も持っていきたいが、そうすると今度は上半身がペラペラになる…
    いっそのこと下半身分けて、プッシュプルでお茶濁そうかな…

    “【筋トレ】二分割で上半身から下半身側に移行しても影響少ない部位ってある?”の続きを読む

    このページのトップヘ