マラソン速報

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    トレーニング

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:20:06.60 ID:COp3Azqb0
    no title


    どうや?

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:20:23.13 ID:QIqU9ROia
    マラソンランナーかよwwwwww

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:20:57.27 ID:og3901dG0
    マラソンランナーやん

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:21:10.40 ID:fciihQxCd
    マラソンランナーみたいやな

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:21:27.95 ID:s+FelO3CM
    アスリートウォッチつけてオ●ニーしてしごいて稼いだ歩数やろどうせ

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:22:37.76 ID:g3wSI4wE0
    >>6
    割とマジでこれやろな

    13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/23(火) 07:23:05.48 ID:tD1szpGnM
    >>6
    なんか草

    “ランニングで16キロ走ったったwwwwywww”の続きを読む

    mofuku1_man
    599: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 12:34:51.64 ID:0DZPzkD1
    小出監督死去

    600: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 13:34:47.45 ID:JseEtO7i
    マジだった
    お悔やみ申し上げます(-∧-;)

    605: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 18:29:58.69 ID:iR937MFb
    今年は佐倉マラソンに来てなかったな小出のおっさん
    二日酔いか?なんて言ってたが、あの時点でもう大分悪かったのかね
    遠目とはいえリアルで見た人間が死ぬのは寂しいもんだ
    合唱

    606: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 19:47:14.78 ID:JseEtO7i
    合唱って何や

    607: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/24(水) 19:49:11.13 ID:NNGhYx18
    不謹慎だが合唱でワロタ

    “【悲報】市民ランナーさん、小出監督の訃報にふれ突然歌いだしてしまう”の続きを読む

    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/25(木) 10:15:06.86 ID:2uK2VV249
    女子マラソン界にひとつの時代を築いた“名伯楽”小出義男さんが亡くなった。80歳だった。髭面にサングラス。風貌通りに豪快で型破りな人だった。いつも酒の匂いがプンプン。 
    ここではとても文字にできないような下ネタで、有森裕子や、高橋尚子を平気でからかうが、「監督!もういい加減にして下さいよ」で済む。それだけの師弟の“絆”と、すべてが許されるような大きな“父性”が小出さんにはあった。
    以前、働いていた新聞社が、大阪女子マラソンを主催していたこともあって、有森、鈴木博美、高橋と、毎大会、初マラソンに挑む若手を大会に送り込んでくれていた小出さんとは、何度か酒席を共にさせてもらった。
    大阪の北新地のような派手な場所は嫌い、当時、選手村があった豊中・千里界隈の居酒屋を好んだ。スタッフを帰らせると最後は選手村内の大会本部にやってきて、山ほどの缶ビールと、柿ピーを事務机の上にばらまいて、そこが即席の二次会会場となった。
    小出さんの独演会。下ネタあり、笑いありの会だったが、有森、高橋らの裏エピソードや自らのマラソン人生を面白おかしく語ってくれた。そして酔いがとことん回ると日本の陸上界、教育界への提言に行きつく。
    「オレさ。こんな酔っ払いだけど、考えてんだよ?」
    マラソンを愛し、教え子を愛した。忘れられないのは、バルセロナ五輪の銀メダルに続き有森がアトランタ五輪で獲得した銅メダルの裏側にあった壮絶なドラマだった。

    小出さんには先見の明があった。
    23年務めた市立船橋高校の教師時代から女性の時代が来ると読んでいた。
    「世の中が豊かになると女性の時代がくる。陸上で金メダルを取るなら女性だ」
    まだ五輪のマラソンに女子が作られていない時代の話である。ちなみに五輪の女子マラソンのスタートは1984年のロス五輪からだ。
    「女は男より我慢強い。向上心も強い。優れている。身体能力ではアフリカ勢や欧州勢に劣るかもしれないが、オレが作るトレーニングに耐えられれば負けない」
    小出さんは、陸上エリートを好まなかった。有森も高橋も高校、大学時代は平凡な記録しか持たない無名ランナーであり“押しかけ入門”である。小出さんは、選手を獲得する際の決め手を「性格なんだよ」と言っていた。
    負けん気とチャレンジャー精神。有森も、鈴木も、高橋も、負けん気は人一倍強かった。何ごとにもオープンな小出さんは言葉巧みに彼女の負けん気を記録に乗せていく。
    その最初の代表格が有森だった。

    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190425-00010001-wordleafs-spo
    4/25(木) 7:14配信

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    “【陸上】豪快で繊細。命がけで選手を守った故・小出義雄氏の指導哲学”の続きを読む

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    319: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 06:44:26.55 ID:pP3m3ZHu
    ジョギング 歴がちょうど丸2年の48才。昨年の3月、11月、今年は2月、3月にフル走ったけど記録は4時間50分→4時間32分でサブ4はまだ遠い。
    普段の練習で10キロ、ハーフ走る時の意識した方が良いペースと30キロ走は可能な限り入れた方がいいかの2つをアドバイス欲しい。次の秋~冬に向けた練習で取り入れてみたい。
    現状は平日仕事終わって2~3回、土日で月200キロくらいを1年以上継続中、ペースは特に意識せずに走ってる練習。フル以外の大会では10キロは51分、ハーフは113分で走ったけど現状ではゴールした時点で余裕度ゼロの状態の走力。

    320: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 07:33:59.65 ID:7jDUvJmM
    >>319
    最初飛ばしすぎなんじゃね?
    下のurl先に持ちタイム当てはめると参考になるペース出てくるよ
    距離踏むのは練習時間的に限界出てくるから月二回くらいインターバルみたいなダッシュ◯本とか負荷かける練習もおすすめ
    https://runsmartproject.com/calculator/

    322: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 10:19:19.30 ID:nPkJUyP4
    >>319
    距離はサブ4目指すなら十分すぎるほど走ってるけど
    距離よりペースが肝心要
    レースペースで週1以上走ることから頑張ってみたら良いと思う

    324: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/11(木) 11:45:59.67 ID:W5IJrYyk
    其だけ走ってるんなら普段のジョグを6分30秒より少し速くして>>322の言うように週1レースペースで走れば楽勝じゃん

    “【サブ4目指すスレ】月間200km継続もサブ4.5未達…ペースと30km走について聞きたい”の続きを読む

    469: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/17(水) 16:07:39.08 ID:JWpEJCt0
    大泉スマイルランナーズってランニングクラブのサイトがあって,
    そこに「初心者のためのランニングフォーム講座」というページがあって,それを見て,開眼した。
    特に「脚は身体の前で回転させる」という部分。
    これが感覚的に分かるようになってから,皆が言っているいろんなことも分かるようになったし,サブ4もできた。

    2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

    470: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/17(水) 17:13:45.53 ID:hQpiehcy
    みやすのんきが良く書いてる
    シザースってこう言うことなのか。
    わかりやすいHPやね。

    471: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/17(水) 17:21:17.82 ID:/VOx4sRV
    >>470
    百聞は一見にしかずの好例

    “【サブ4目指すスレ】『脚は身体の前で回転させる』←これでサブ4達成した【シザース】”の続きを読む

    274: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 21:14:24.44 ID:btz5zPMj
    サブ4目指すにあたって、40歳は心拍どの程度で維持して走れるようになるべきですか?

    275: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 21:17:32.73 ID:cpTKBB+X
    >>274
    80%以下が理想
    85%以下までは許容範囲
    220-40=180が最大心拍数として、144以下で巡航できれば楽勝。

    280: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/08(月) 22:42:23.78 ID:/V99/MGa
    >>277

    no title


    この間4時間切った41参考までに。
    時計は235jコースはフラット。

    “【サブ4目指すスレ】40歳は心拍数どの程度で維持して走れるようになるべき?”の続きを読む

    37afd761bc2acc7f9f8756b1ef7b6592_s
    214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 13:35:53.44 ID:H13XJB5B
    初めて30キロ走やったけどすげ~キツかった
    フル走れる気がしない
    サブ4とか余裕でしょむしろ3.5くらいの実力があるとか思ってた自分に腹が立った

    215: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 13:42:32.91 ID:4NFX/Rg0
    >>214
    10キロ、ハーフのタイムはどんくらいよ?

    221: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 16:45:39.11 ID:H13XJB5B
    >>215
    10キロは44分35でハーフは1時間35分40
    今日の30キロは2時間47分台
    23キロからきつくってちょこちょこ歩いたらまた走ったり、足つるマンにはならなかった

    222: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/06(土) 16:46:53.79 ID:4NFX/Rg0
    >>221
    そのタイムならサブ4余裕のタイムだよな
    距離耐性がないのか

    “初めての30キロ走、すげーキツかった…フル走れる気がしない【サブ4目指すスレ】”の続きを読む

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    151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 00:34:14.94 ID:8/H9JFY3
    イーブンでサブ4未だに出来てない
    30k2時間半切れるけどそっから脚終わって歩きながら
    ってレース展開が毎回
    イーブンペースでサブ4やってる人、尊敬するわ

    152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 01:08:20.86 ID:KNCaOGuV
    なんで毎回そんな前半飛ばしてんの?
    キロ5分なんてサブ3.5だろ
    前半キロ5分でしか走れないなら、そのペースで最後まで走りきるスタミナ付けるしかない
    それかキロ5分半で走れるような練習すればいい
    どちらも出来ないならそれは甘え

    153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:14:07.38 ID:WnwZLLHP
    イーブンといいながら、30kmまでキロ5を切るペースで走ってるのが意味不明。

    単純に30km2時間半切って走りましたアピールか?

    154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:22:14.35 ID:yXf5GtSz
    足売り切れて辛い思いしてるんだから学習すればいいのに

    155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/04/01(月) 06:40:15.01 ID:L9mruNWv
    レース後、いろんな人のタイムをよく見るけど、30kmくらいまで恐らく実力よりかなり飛ばして後半粘れもしないで歩くより遅いペースになってる人が沢山いるけど、馬鹿なのか?

    “【サブ4目指すスレ】30kmまで毎回飛ばして、終盤歩くほど撃沈してる人がいるけど…”の続きを読む

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