マラソン速報

マラソンや駅伝、ジョギングに関連する2ch記事やTwitterのまとめサイトです。いつもコメントありがとうございます。

PICK UP!

             

    トレーニング

    music_metronome
    167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/19(日) 11:00:11.96 ID:2qy0L5qF
    ラン歴半年ですが、どうやってもピッチが170以下になり、平均は168です。
    自分の感覚ではチョコチョコ走りで無理やりピッチを上げようとしてやっと170超えです。
    180なんてまともに走れません。
    ピッチをあげるコツってありますか?
    それともピッチが少ないのが合ってると考えて気にしない方がいいですか?
    ちなみに身長177、平均ストライド1.11mです

    170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/19(日) 13:22:26.68 ID:TtvUb7KV
    >>167
    自分の場合、ピンクレディーのUFOとサウスポーを脳内で歌う
    飽きてくるとプロ野球のチャンステーマ
    要は1分間に180回以上足を着けばいいので、そのピッチの音楽を脳内に垂れ流せばいいと思う

    “ラン歴半年、ピッチを上げるコツってありますか?それとも気にしない方がいい?”の続きを読む

    noimage_thumbnail
    63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/09(木) 10:57:16.42 ID:1cPSw2S6
    ジョギング初心者だけど、動画でよく前傾姿勢で走るって説明してるけどあれがなかなかできません
    5kmぐらい走って疲れてくると前傾に無意識になって足が勝手に進むって感じになるのは分かります
    けど、あれで走ると速度が出すぎてつかれてしまいます・・・
    あの前傾姿勢で速度を出ないようにするのが正しいホームってことでしょうか?

    73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/10(金) 14:56:32.91 ID:a2R6WWYm
    >>63
    近場で自転車用スロープぐらいの傾斜や道路があれば
    そこを軽快に走ってみると自然と前傾フォームになると思います。

    65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/09(木) 13:08:37.68 ID:OhVtiBRE
    走りだして気が付いたけど、良い姿勢で走るには腹筋力と背筋力が居る気がする。

    “ジョギング初心者だけど「前傾姿勢で走る」って説明がよくわからない”の続きを読む

    sport_jogging_oldwoman
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/31(火) 21:37:37.84 ID:J6h9DeNga
    マジで初めてから1か月で英語が聞き取れるようになった
    ヤバイぞこれはもうアメリカに行っても大丈夫だもんまだやってない奴はやったほうがいいぞ
    無料お試しもあるから

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/31(火) 21:38:05.06 ID:xUcxfjIo0
    あるだな
    せやだな

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/31(火) 21:38:32.33 ID:mzdlI1Ym0
    イッチすごいだな

    “スピードランニングって本当に効果あるだな”の続きを読む

    400: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/04(土) 22:21:17.02 ID:xyRxRqzb
    佐藤悠基ってフォアフットだったのか
    井上大迫遠藤といいフォアフットってめちゃくちゃ少ないわけではないんだな

    404: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/05(日) 02:25:31.05 ID:vi0TTMav
    フォアフットって結構いるんだな。
    大迫だけかと思ってた

    407: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/08/05(日) 08:44:04.54 ID:XnWy18Bd
    >>404
    鬼塚も
    no title

    だけどベケレとかと違って、鬼塚は露骨に力んで綱崎を下に向けたまま露骨な角度で突っ込む感じ
    no title

    no title

    ベケレやファラーは着地寸前までつま先をあげて、接地寸前で無理ない角度でフォアフット

    “フォアフット走法って結構いるんだな。佐藤悠基、井上大仁、大迫傑…”の続きを読む

    De_to6iUYAIcwJv
    861: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/21(土) 13:57:18.99 ID:gya76ytK
    大会1ヶ月前の今回の実力試しの結果が、そのまま当日のタイム差になった感じだね

    863: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/21(土) 14:39:15.64 ID:spn4zWr4
    >>861
    レースの結果を出しといて今回の新宿御苑を見せる演出はなかなかずるいよなぁ。
    グッときちゃったよ。
    本編後の宿題シーンでも、澤山が10キロ狙いで8キロしか走れなかったり、
    リスタートと一緒に練習したりしているのを見て、こみ上げてくるモノが……

    864: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/21(土) 17:05:24.18 ID:JRpKSyxf
    >>863
    番組開始当初は中村推しで澤山嫌いだったけど、西湖合宿から一気に女子力アップして
    今は澤山に夢中だな

    ネガ発言連発の吉竹でさえ魅力アップしてるんだから、マラソン通した女性の成長記録として成功ではないかな

    “【サブ4!!】中村静香推しだったけど、西湖合宿から澤山璃奈に夢中だな”の続きを読む

    gym_running_people_dark
    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/05(木) 06:00:18.55 ID:cYepwEffx
    普通にその辺の道走れよ

    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/05(木) 06:00:47.42 ID:fFW+9Qyg0
    それじゃネットフリックス見ながら走れないやん

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/05(木) 06:00:50.57 ID:rzbF1X2pp
    ランニングマシーンは意識低いやつやぞ

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/07/05(木) 06:01:11.58 ID:RkVBPrgza
    足痛めにくいし、雨風関係なく走れるし

    “意識高い系社会人「ジム行こ」→無限に回るベルトの上でランニング←は?”の続きを読む

    339: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/24(土) 22:22:36.94 ID:Gq3CWk+b
    こんばんは。
    今日はテンポラン。1.5㎞という短い距離の全力疾走でした。
    結果は8分48秒と惨憺たるものでしたが、実力が知れていい経験になりました。
    持久力が全く無いです。精進あるのみですね。byアラフィフ

    340: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 17:49:00.82 ID:SIhG9iyv
    >>339
    キロ6分切ってるじゃん
    1日3km走る程度でその数字は上等上等

    341: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/25(日) 21:47:10.07 ID:jPNxZCFu
    >>340
    えっ?

    343: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/26(月) 12:49:47.22 ID:mzYMU2Lw
    >>341
    1.5kmで8分48秒ならキロ当り5分52秒くらいだよね
    1日3kmレベルの人なんだからそれでいつもの距離の半分を走ったにしては十分な速さだよ

    344: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/03/26(月) 20:14:28.45 ID:hLKby4IA
    個人的な感覚だけど、
    キロ6分って、脱初心者のひとつの目安。
    まぁ、距離にもよるけど。

    キロ6分で10キロ1時間が、初心者の最初の目標としてちょうど良い。

    ““キロ6分で10キロ1時間”が脱初心者のひとつの目安”の続きを読む

    kansetsutsuu_hiza
    447: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/14(木) 05:43:12.60 ID:sLrJ0633
    走り始めて2ヶ月、ここ半月で10キロを55分くらいで、週2、3回走っている50歳です。
    スレチかも知れませんが、私の右足が左足に比内側に捻れており、着地の際、更に膝が内に入るため皿の上部に衝撃がたまり暫くすると痛みはじめます。それを庇うため、右足をガニ股気味に60度位開くつもりで前に出すと、膝が上手く曲がり衝撃も吸収できる感じです。
    感覚的なことなので、上手くお伝えしにくいのですが、今のままでよいのか、病院や整体等で診てもらう、それともストレッチで自力で矯正出来るものなのか、アドバイス頂けるとうれしいです。

    448: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/14(木) 06:11:55.03 ID:uu+0TdnF
    >>447
    身体の構造は病院で診てもらったからって治るもんじゃないから、
    俺のオススメはインソールで矯正することかな。
    または、右足がに股で楽なんだったらそれでオッケーにしてしまうか。
    ちなみに、整体に行くのはやめた方がよい。
    資格も医学的根拠もない単なる気休めだから。

    453: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/14(木) 07:09:13.31 ID:yaIfxpT9
    >>447
    ランジをしたら徐々に治るよ

    455: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2018/06/14(木) 07:58:14.50 ID:XjKZIm9/
    >>447
    ねじれてるって診断されたの?

    “【サブ4を目指すスレ】着地で膝が内側に入って痛い…自力で矯正できる?”の続きを読む

    このページのトップヘ