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    体調管理・補給

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    193: 名無しさん 2022/10/21(金) 08:17:18.69 ID:yYR9oc7H0
    マグネシウム鉄亜鉛あたりが取るのが難しいなー
    何かこれがいいよというのありますか?

    194: 名無しさん 2022/10/21(金) 08:56:02.29 ID:9pDam2l70
    >>193
    サプリ

    204: 名無しさん 2022/10/21(金) 15:26:58.36 ID:/U9Idgf4p
    >>193
    DHCのマルチミネラル

    ミネラル摂るの難しいよね
    納豆や豆腐なんかの豆類や魚介類、海藻なんかを積極的に取り入れると適正に持っていきやすい感じはするけど微妙に届かないことが多いからサプリであと一歩を補填してる
    結局はこれが一番コスパいい
    https://amzn.to/3v7gcV8 

    211: 名無しさん 2022/10/21(金) 18:11:06.24 ID:8gjbdPQnr
    >>193
    枝豆お勧め、あと大豆食品ならどれでも良いよ

    “【あすけん】ビタミンAが不足してるんだけど何食べたら良い?”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/11/24(木) 23:32:23.74 ID:aChcNRcU0
    なかったので

    2: 名無しさん 2022/11/24(木) 23:32:47.08 ID:/bVmJLdB0
    サプリ飲んだことないお

    3: 名無しさん 2022/11/24(木) 23:33:12.95 ID:aChcNRcU0
    >>2
    退部😡
    入部拒否🦶

    4: 名無しさん 2022/11/24(木) 23:33:46.49 ID:RGKsk3780
    肝臓逝ってそう

    5: 名無しさん 2022/11/24(木) 23:33:58.10 ID:3zFsE11E0
    みんな何種類飲んでる?

    23: 名無しさん 2022/11/24(木) 23:54:05.82 ID:wyKc/L2+0
    >>5
    8くらいかな

    “なんJサプリでお腹いっぱい部”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/09/22(木) 05:28:02.32 ID:JXL8xbJOp
    ゴリゴリ体重落ちてて草

    2: 名無しさん 2022/09/22(木) 05:28:17.16 ID:JXL8xbJOp
    1週間で4kgくらい落ちた

    3: 名無しさん 2022/09/22(木) 05:28:26.06 ID:JXL8xbJOp
    飯の代わりにプロテインバー食ってる

    4: 名無しさん 2022/09/22(木) 05:28:32.77 ID:JXL8xbJOp
    これは痩せるぞ

    5: 名無しさん 2022/09/22(木) 05:30:26.31 ID:3B/py5/la
    禿げるぞ

    “毎食プロテインバー食うダイエットしてるんやけど”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/09/18(日) 16:58:37.391 ID:KtL3336ed
    あると思います

    2: 名無しさん 2022/09/18(日) 16:58:53.048 ID:HTMnOXlM0
    金持ち?

    4: 名無しさん 2022/09/18(日) 16:59:33.820 ID:+5RZaAknM
    >>2
    これ

    3: 名無しさん 2022/09/18(日) 16:59:32.693 ID:qky8eUEl0
    サバスだと思ってた

    5: 名無しさん 2022/09/18(日) 16:59:52.241 ID:Ust5vBIL0
    味が好みでは無い

    6: 名無しさん 2022/09/18(日) 17:00:15.564 ID:KtL3336ed
    ちなまじで初心者です
    なんで分かるんだよ糞が

    “ぼく「プロテインはザバスです」敵「あっ、ふーんw筋トレ初心者?w」”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/09/14(水) 23:43:22.071 ID:eCXaHzlk0
    ミルクティーのが一番うまいらしいから買おうと思ったんだけど
    5kgしかないんだけど 1kg、2,5kgは買えないの?

    2: 名無しさん 2022/09/14(水) 23:44:04.722 ID:h6+Y6lYx0
    ノンフレーバーが一番美味いよ

    3: 名無しさん 2022/09/14(水) 23:44:19.810 ID:wU+AnyGR0
    あれチャック閉まらんから嫌い

    4: 名無しさん 2022/09/14(水) 23:44:55.383 ID:FDj8QyTGM
    マイプロテインはやめとけ

    5: 名無しさん 2022/09/14(水) 23:45:15.032 ID:eCXaHzlk0
    なんか種類多いしフレーバーもいっぱいあるし何が割引なんかもよくわからんし
    ゴールドスタンダードでいいか
    Gold Standard 100% ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート 2.27kg
    (5lbs) [米国メーカー正規品] [海外直送品]
     

    “マイプロテインでプロテイン買おうと思ったんだけど”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:10:19.141 ID:gQkWId4+0
    頼む!

    2: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:10:38.003 ID:gWy2JuA+0
    ビタCは鉄板

    3: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:10:57.767 ID:xUXRq6cY0
    そんもん飲む前に寝ろ

    4: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:11:27.540 ID:fnqI1wT50
    アスコルビン酸
    グルタチオン
    亜鉛

    5: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:11:50.889 ID:FV51xZDwa
    ニキビはひたすら顔洗え
    兎にも角にも洗い続ければしっかり鉄仮面肌になる

    10: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:13:20.712 ID:gQkWId4+0
    >>2
    それは鉄板だな
    >>3
    やっぱり睡眠か?
    >>4
    メモメモ
    >>5
    あんまり洗うのも良くないって聞くが?

    16: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:16:31.588 ID:FV51xZDwa
    >>10
    俺は毎日何度も液体石鹸で顔洗いまくってニキビ治したし、今はほとんどニキビできない
    皮膚自体が強くなった
    洗顔直後はカサカサになるけど、すぐ皮脂バリヤーできるようになる

    20: 名無しさん 2022/05/26(木) 01:17:05.077 ID:gQkWId4+0
    >>16
    なるほどな!

    “肌荒れに効くサプリメント、お薬教えてくれ!”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:03:53.74 ID:PtKFgdmp0
    朝:大豆のバーやサラダチキンバーなどから1個
      タンパク質が取れて、脂質や糖質は抑えめ、かつ作業しながら食べやすく手軽
    昼:パッキング白米、カボチャサラダみたいな植物系+何かしらタンパク質
    夜;パッキング白米、切り干し大根みたいな野菜系+何かしたタンパク質

    2: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:05:15.13 ID:PtKFgdmp0
    大前提として自炊はしないこととする

    4: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:06:18.82 ID:ob2q8Hn90
    コンビニの切り干し大根よく買うわ

    5: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:07:00.63 ID:PtKFgdmp0
    あくまでコンビニで買えるもので、かつ比較的安価に健康的な生活を送ることを目的としている

    6: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:07:47.02 ID:ob2q8Hn90
    肉じゃが、豚汁(大)もええで

    “コンビニで最強の安価・健康飯作ったから判定してほしい”の続きを読む

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    1: 名無しさん 2022/09/14(水) 20:42:11.77 ID:Oc532GgP0
    ガチで鍛えるわけやないなら卵鶏肉ブロッコリーで頑張るわ

    2: 名無しさん 2022/09/14(水) 20:43:24.02 ID:JM/TkVS20
    そればっかり食える方がガチ勢だろ

    3: 名無しさん 2022/09/14(水) 20:43:37.88 ID:Oc532GgP0
    >>2
    確かに

    4: 名無しさん 2022/09/14(水) 20:44:03.45 ID:Oc532GgP0
    間違えたわ
    ガチで鍛えるわけやないなら卵鶏肉ブロッコリーでええか?

    “プロテインって人工甘味料がやばいらしいやん”の続きを読む

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