マラソン速報

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/02(日) 18:48:47.14 ID:sTYo0q0N9
    長い梅雨が明ければ、猛暑が到来する。猛暑の時期に一番心配なのは、いわずもがな熱中症である。

    文字通り「熱に中(あた)る」ことで、脱水症や血液中の塩分(Na=ナトリウムやK=カリウム、Mg=マグネシウムなど)のバランスの乱れが生じ脳細胞がダメージを受け、頭痛、めまい、吐き気、ひどくなると幻覚・幻聴、せん妄(意識低下)を引き起こす病態である。
     

    2019年は5月から9月までの間に、約7万人が熱中症のため緊急搬送され、そのうち、1221人が死亡している。

    猛暑だった2018年の熱中症死は1581人で、うち65歳以上が1288人。
    これは、この5カ月の新型コロナウイルス感染による死亡者より多い。

    熱中症による死亡は40歳から徐々に増え、65歳より急上昇し、70代後半から80代の半ばがピークになる。
     今年の夏はコロナ対策のために暑くてもマスクを着ける人がほとんどだ。1000人の男女に対するあるアンケート調査によると、「夏もマスクの着用をするか」で75%、「猛暑日でもマスクを着用するか」で50%の人が「YES」と答えた。冬、寒いときのマスク、マフラー、ショール、ハラマキなどは各々が衣服一枚分の保温効果があると衣服気候学で証明されているので、猛暑日のマスク着用は熱中症のリスクを高めることになる。

    1716501
    https://biz-journal.jp/2020/08/post_171650.html

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/02(日) 18:49:29.78 ID:G6J7Pdj20
    まだ今年終わってないぞ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/02(日) 18:49:46.56 ID:i3vRkuZZ0
    心配ならgotoやるなよ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/02(日) 18:50:29.40 ID:H+8YSmU+0
    たかが微熱のコロナばっかりやって熱中症への備えが疎かになって熱中症の死者が増えるという愚かな国

    “コロナより年間死亡者が多い熱中症…マスク着用によりリスク上昇”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:29:07.545 ID:rL2EEnii0NIKU
    おせーて
    基本自重、道具は5キロのダンベルしかない
    健康維持と引き締めたいからって理由での筋トレ
    去年ほぼ毎日自重でやって68キロ→55キロまで落として脂肪率も10%ちょいになれた
    sports_protein

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:30:21.600 ID:gOG/ZzC80NIKU
    どんなん目指すの?
    痩せたいだけならいらん

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:31:08.388 ID:rL2EEnii0NIKU
    やべ、ミスったよ
    今年に入ってから仕事が忙しくて時間が取れなかったのもあってぶくぶく太って現在70キロ

    健康維持と引き締めならプロテインは必要?それともそこまで必要ない?
    知識が豊富って訳では無いがタンパク質を取らないといけないってのは理解してるが安月給に毎月4000円程のプロテインはいたいでし

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/29(水) 22:32:25.180 ID:43uTTHej0NIKU
    いらんだろ

    “筋トレ再開しようと思ってる俺にプロテインの重要さを教えてくれる人いたら”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:54:06.615 ID:5PjImRoA0
    太ってないのに内山くんみたいな汗の量出るんだが
    sick_takansyou

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:54:59.593 ID:4N8bPrc70
    いきなり知らんやつの名前出されても困るんだが

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:55:01.335 ID:IIctvkqk0
    くさ

    5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:55:17.245 ID:oo9YZZyv0
    タンパク質摂りすぎとか?臭いのだけは勘弁な

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/27(月) 01:57:48.517 ID:5PjImRoA0
    プロテイン飲み過ぎなのか?
    HIIT10分×2とランニング7キロ日課なんだけど終わった後Tシャツ絞れるくらい汗だく

    “筋トレ始めてから汗の量が半端ないんだが”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/25(土) 21:58:25.07 ID:CAP_USER9
    <陸上:東京選手権>◇第2日◇24日◇駒沢陸上競技場◇女子1500メートル決勝

    4分21秒77で優勝した女子長距離の新谷仁美(32=積水化学)は「これは書いてもらいたいことなのですけど」と切り出した。女性アスリート特有の問題についての意見だった。

    報道陣の前に来ると、まず「ロキソニンを飲んで、生理痛を止めたいです」と話した。それを飲み終わると、先ほどの言葉を発して、続けた。

    「自然現象なので。ありがたいなと思います。このような場で他の選手は話されないと思いますが、女性の体は生理があるのが正しいこと。間違えないで欲しい。
    それによってパフォーマンスは上がったり、下がったりすると思いますが、私の場合は一切、関係ないこと。逆に止まる方が、生きる上では困ってしまうこと。ありがたいです」

    新谷は1度、14年1月に引退している。その前から、痛めた踵の負担を減らすため、極度の体重制限をしていたという。
    それにより、過去にはメンタルが崩れ、無月経になったことも明かしていた。
    復帰した今は、考えは正反対になった。同じように苦しむ選手が出ないように、強く発信をしている。

    レースは最初の1周を慎重に入れたことが収穫。「ゴールまで気持ちの余裕を持って、走れたのは1万メートルにつながる」と振り返った。
    5000メートルと1万メートルの参加標準記録を突破している東京オリンピック(五輪)に向けては「いかに楽をしようかということしか考えない人間なので、そういった意味では日頃のモチベーションを下げず、練習に取り組めるかが重要。
    コロナを言い訳に、国から(自粛などの)要請が出ました。じゃあ休もうとならないように頑張ります」。今はプロランナーとして競技に専念している。
    自らを「走るニート」と表現。そして最後に、怠けていた時の自分を「走らないニートになっていた。1日のルーティーンがペットの糞拾いになっていた」。
    そう“新谷節”で締めた。
    202007240000367-w500_0
    https://www.nikkansports.com/sports/athletics/news/202007240000367.html

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/25(土) 22:05:27.59 ID:u3ojbYAb0
    普通の事を大袈裟に言う

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/25(土) 22:13:58.97 ID:PMblvO6E0
    >>8
    普通のことが普通に許されない世界なんで

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/25(土) 23:17:12.68 ID:VzcOuf+l0
    >>8
    まともな知性を持ちなさい

    “新谷仁美、女性競技者の生理痛問題「書いてもらいたい」 過去には無月経にも”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:11:16.11 ID:pEOl6hxH0
    今日から飲み出したら蕁麻疹と下痢がひどいんやけど
    sports_protein_man

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:12:23.69 ID:aaDvWEGQ0
    10kgぐらい飲んでるけどなんもないぞ

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:12:58.93 ID:/UxMyhxj0
    肝臓悪そう

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:13:33.09 ID:pEOl6hxH0
    >>7
    元アル中やからね

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/20(月) 20:14:58.70 ID:bUTUuX8QM
    >>10
    肝臓死にかけのの元アル中がプロテインとか無理や諦めろ

    “マイプロテイン飲んでる民おる?”の続きを読む

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    160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/09(木) 06:04:59.51 ID:sHhIFDvD
    この年代になると、全く走らない日は週2日くらいとった方がいいですか?
    noimage_thumbnail_masked

    161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/09(木) 07:37:39.84 ID:umeksd5f
    あまり決めつけない方が良いよー

    162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 11:34:28.68 ID:YR1d4/xW
    平日は走らないから月に6、7回しか走れてない
    うち、2、3回は大会

    163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/05/11(土) 15:25:35.27 ID:ewWf+b2P
    50代半ばだが、たとえ数kmしか走れない日ても、ほぼ毎日走ってるな
    自分の場合、走らないとと、次に走るのがだんだん面倒になるんで

    この年になると疲労の回復が遅いんだよな
    だから疲労がたまらない走り方を一番気にして走ってる
    どこにも無理な負担がかってない、無駄な力が入ってない
    地面や自然な動きに逆らわない走り方

    “【50代~サブ3-4スレ】年々疲労の回復が遅く…故障、休息、体調管理について”の続きを読む

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    785: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/27(土) 23:40:16.29 ID:dTFmefYj
    長距離走る人は飲み物とかどうされてます?
    身につけて走るか、お金だけ持って行って帰りに買うとか?
    sports_hydration_bag_man

    788: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/27(土) 23:58:46.13 ID:faPSnVQh
    >>785
    一応最低限の小銭持って歩いてる
    何あるかわからないしね
    ちな今日小銭落として水が買えず熱中症になりかかったw
    公園の不味い水があんなに美味しく感じたのははじめてだわ

    791: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 00:29:23.33 ID:dj4GRQnS
    >>788
    脱水してくるとそもそもの判断力がおかしくなったり
    だるくなって色々面倒になるから
    やっぱポカリ的なやつを携帯した方がいいと思うよ
    登山者の俺のアドバイスw

    792: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 00:44:32.45 ID:1/9kCPS1
    >>791
    だよな…
    ついつい色々めんどくさくて小銭でいいやにっちゃうんだよ…
    健康の為にはしってんのに健康そこねちゃしょうがない

    “長距離走るとき飲み物とか持ち物どうしてる?【ランニング初心者スレ】”の続きを読む

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    1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 15:19:00.27 ID:NelBCNNSa
     新型コロナウイルス感染症(COVID-19)で死亡したり集中治療が必要になったりする人には、ホウレンソウや卵、ハードチーズ、ブルーチーズなどに含まれる「あるビタミン」が不足しているとの研究結果がこのほど、発表された。今回の研究で注目されたのはビタミンKで、食事内容の変化がコロナとの闘いに対する答えの一つとなる可能性が出てきた。

     研究は、オランダの都市ナイメーヘンにあるカニシウス・ウィルヘルミナ病院に入院する患者を対象に行われた。その結果、ビタミンKの欠乏がCOVID-19によってもたらされる深刻な状況に影響を及ぼしている可能性があることが分かり、研究者らはこの栄養素に大きな関心を寄せるようになった。

     研究に携わったマーストリヒト心臓血管研究所は3月12日~4月11日、新型コロナウイルス感染症の入院患者134人と、比較群として年齢が同じでコロナに罹患していない184人を対象に調べた。同研究所は、心臓と血管に関する研究機関として欧州最大規模を誇る。

     新型コロナウイルス感染症では、血栓ができ、肺組織の硬化につながると考えられているが、凝固を制御したり肺疾患を予防するタンパク質の生成において、このビタミンKがカギとなる。

     オランダの研究者たちは現在、臨床試験を行うための資金を募集しているが、プロジェクトに関わる科学者のロブ・ヤンセン博士は、研究の初期段階に分かったことを踏まえると、ビタミンKの健康的な摂取を推奨できると述べる。ただ、ワルファリンなど抗凝固薬を投与されている人はこれに当てはまらないと注意を促した。

     ヤンセン博士は次のように説明している。「世界は今、悲惨で恐ろしい状況に直面している。しかし、副作用がまったくない介入法はある。そのリスクはプラセボ(偽薬)よりも低い。ただ、大きな例外が一つある。抗凝固薬を投与されている人だ」

    「(ビタミン)K1とK2がある。K1はホウレンソウ、ブロッコリー、青菜、ブルーベリーなど、多くの果物や野菜に含まれる。K2はより体に吸収されやすく、オランダ産のチーズに含まれていることを強調したい。フランス産のもの(など)にも含まれている」

     また、大豆を発酵させた日本の食品「納豆」は特にビタミンK2が豊富で、その健康効果についてさらに研究を進める根拠がそこにあるかもしれないとヤンセン博士は述べる。

    「私は英ロンドンで日本人科学者と一緒に働いている」としながら、日本で納豆をたくさん食べる地域での話を聞き「これは調べるべきだと言わざるを得ない」との印象を受けたと話した。【翻訳編集】AFPBB News

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    https://news.yahoo.co.jp/articles/1530551fe6c881fbb559516f4bd297e00900db54

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 15:20:10.46 ID:oK+H8qOH0
    医者から納豆禁止されとるんや

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 15:20:22.82 ID:99ivOIuJ0
    ワカメもいいぞ🤗

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 15:20:41.04 ID:xgmsk/z3p
    しゃあっ!無料・パスポート!

    “【研究】チーズや納豆に含まれるビタミンK、新型コロナに有効か”の続きを読む

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