909: 名無しさん 2023/06/27(火) 14:33:17.40 ID:PnWt5ha30
腕トレはジムに行くほどの重量は使わないので家でチューブトレーニングしています
肩トレだけやったような全体の運動量の少ない日でもプロテインは飲んだ方がいいのですか
肩トレだけやったような全体の運動量の少ない日でもプロテインは飲んだ方がいいのですか
910: 名無しさん 2023/06/27(火) 14:43:07.13 ID:2CyPSMXA0
プロテインというより、1日に必要なたんぱく質量がある程度小分けで摂れていればOK(=リアルフードで足りてればプロテインは不要)
ただ、そのたんぱく質量をどうするかが議論の分かれるところ
ただ、そのたんぱく質量をどうするかが議論の分かれるところ
911: 名無しさん 2023/06/27(火) 14:44:55.80 ID:PnWt5ha30
体重×2gと言っても肩や3頭筋だけならそんな要らないわけですよね
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