痩せる食べ物教えてくれ

2023年11月11日

カテゴリ:
ダイエット

1: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:15.76 ID:XIO1UMHl0

腹回り落としたい

2: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:33.24 ID:UoEPzJ100

んなもんない

3: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:35.33 ID:27/jSFxI0

ない

4: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:31:36.01 ID:BsAxQsF20

コンニャク

8: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:32:07.85 ID:XIO1UMHl0

>>4
白滝最近食ってる

24: 名無しさん 2022/10/25(火) 16:33:49.40 ID:BsAxQsF20

>>8
ええやん
オカラとかもええぞ

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タグ：: #なんJ; #なんG; #ダイエット

【なんJ】ワイ、またも痛風発作🤗

2023年09月20日

カテゴリ:
ネタ

1: 名無しさん 2023/08/18(金) 11:28:22.26 ID:G/MvmjdfM

痛いよ😡

2: 名無しさん 2023/08/18(金) 11:29:02.94 ID:QTZYHDvg0

ｷﾞｬﾊﾊﾊ🤣

3: 名無しさん 2023/08/18(金) 11:29:22.65 ID:fjTpQeSta

ちょんちょん🤞

4: 名無しさん 2023/08/18(金) 11:30:04.84 ID:hOqKfx1JM

薬飲んどけよ

5: 名無しさん 2023/08/18(金) 11:30:07.62 ID:Jj8EOuyn0

酒飲みか？

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【自重トレーニング】スクワット週に２０セットってやり過ぎ？

2023年09月07日

カテゴリ:
トレーニング

22: 名無しさん 2022/12/06(火) 14:16:42.86 ID:pFCmo/Zfa

スクワット週に２０セットってやり過ぎ？
みんなこれくらいやってるよな？

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タグ：: #筋トレ; #トレーニング; #スクワット; #なんJ; #なんG

プロテインとBCAAの摂取タイミングってこれで良い？【筋トレ】

2023年08月24日

カテゴリ:
体調管理・補給
副管理人記事

554: 名無しさん 2023/08/23(水) 12:21:29.83 ID:hY4IX6Esr

朝仕事前にジム行くんだけど
bcaa→筋トレ→プロテイン
bcaa→プロテイン→筋トレ→プロテイン

起きてから筋トレまでの時間が同じ45分の場合
後者の方が吸収効率悪くなるのかな
プロテインのトータル量は同じとして

556: 名無しさん 2023/08/23(水) 12:31:34.40 ID:cO5TKfGw0

>>554
起きてプロテイン→筋トレ中（BCAA）→プロテインが一番良いと思う

GronG(グロング) BCAA 必須アミノ酸グリーンアップル風味 1kg

GronG(グロング)

562: 名無しさん 2023/08/23(水) 12:54:08.84 ID:hY4IX6Esr

>>556
吸収速度がbcaa30分、ホエイ1時間の認識なんだけど
プロテイン→bcaaの場合bcaaの吸収を邪魔しちゃうのかな
という疑問がある

①筋トレ中、筋トレ後にプロテインが吸収されている状態
②筋トレ中、筋トレ後にプロテインを接種してそこから少し時間を置き吸収される状態
で大きな違いはあるのかな？

うだうだ長文書いて申し訳ない

565: 名無しさん 2023/08/23(水) 13:27:34.14 ID:cO5TKfGw0

>>562
プロテインを飲んで1時間位で血中アミノ酸濃度がMAXに近い状態になるので、そこからBCAAを飲みながらアミノ酸濃度を維持しつつ筋トレをすると良いって聞いたよ

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